¿Por qué Facebook está destruyendo nuestra autoestima

Gracias a Facebook y otros sitios de medios sociales, cuando nos y'?. Re sentimiento azul, podemos conseguir un alza del ego muy necesaria en línea en

Pero, qué tan saludable es a buscar la aprobación externa de esta manera
Aunque podría levantar momentáneamente nuestro espíritu, es lo que realmente nos dan lo que necesitamos?; ? autoestima y un fuerte sentido de sí mismo

¿Y qué sucede cuando don &'; t consigue los elogios que y'? hemos llegado a esperar

Gemini Adams, experto Vida sana, fundador de El Serie Desenchufe y autor del libro humor galardonado, La Dieta Facebook, responde a estas y más preguntas acerca de la salud de este hábito de alta tecnología para las mujeres y' s revista de fitness:

1. ¿Por qué Facebook alabanza es decir alguien gustarle tu estado o fotografía nos hacen sentir bien?
Varios estudios científicos han demostrado que el cerebro libera una explosión de la dopamina cuando descubrimos la información nueva e interesante o desafiante, por lo que tenemos que mini- alta cuando alguien nos da una virtual de pulgar hacia arriba.

2. ¿Es este tipo de elogios en línea adictivo?
Sí. Un estudio de la Universidad de Harvard reveló recientemente que hablar de nosotros mismos (en línea) provoca la misma sensación de placer y la satisfacción que obtenemos de los alimentos, el dinero o el sexo. Cuando conseguir elogios por nuestros puestos de trabajo, en forma de comentarios, gustos, o acciones, sólo añade al sentido placeres, y por lo tanto hace que el acto de compartir aún más adictivo y atractivo. It &'; s un ciclo muy vicioso

3.. Muchas celebridades son usuarios de redes sociales dedicadas, como Rihanna, son personalidades de búsqueda de atención particularmente propensas a buscar la aprobación de los demás de esta manera?
Definitivamente. Facebook tiene un número mucho mayor de los extrovertidos que los introvertidos como usuarios. Estos últimos tienden a utilizar de una manera más solitario: que y' re los que tienen todas las funciones privacidad volvieron y" on &"; mientras que los extrovertidos son típicamente mucho más abierto. Facebook está también cada vez nos anima a comportarse de una manera más narcisista, al igual que las celebridades.
Sin embargo, ya no necesitamos esperar a ser emitidos en un reality show de televisión para transmitir nuestras cotidianas vidas 24/7, ahora podemos hacerlo directamente desde nuestras propias casas, en el autobús a través de nuestros teléfonos móviles, incluso desde el baño, gracias a Facebook!

4. Lo perjudicial es que depender de otras personas para alimentar nuestra autoestima
It &';? Es extremadamente peligroso para buscar la aprobación y un sentido de sí mismo fuera de ti mismo. Mientras elogios pueden ser gratamente edificante, si usted sufre de auto-percepciones negativas y está constantemente buscando a otros a decir cómo y '; nice &'; se mira, cómo y '; inteligente y' usted es, o cómo y '; bueno y' usted es — si ese y' s en línea o fuera de línea y mdash; entonces constantemente va a sufrir. Es necesario trabajar con alguien que pueda ayudarle a llegar a la raíz de donde sus creencias negativas vinieron y formar hábitos que le ayudarán a obtener un mayor sentido de auto para que pueda aprender a estar en paz y se siente cómodo en su propia piel.

5. ¿Hemos perdido la capacidad de medir nuestra propia autoestima
No, no y' t creo. Pero cada vez más gente está comparando a sí mismos con otras personas y' s Facebook personaje y' s, que, al ser mirada más profunda, aren y' ta reflejo real de lo que somos o lo que realmente la experiencia a diario. La mayoría de nosotros proyectar mejor de nosotros mismos en nuestras vidas en línea, rara vez derramamos nuestro corazón en las actualizaciones de estado, ni compartimos lo difícil que estamos encontrando la vida, las tensiones financieras, el aumento de los niños, las presiones o el trabajo, etc. En vez que publiquemos sobre las cosas divertidas y de los elementos positivos de nuestra vida y mdash; nuestros perfiles proporcionan una perspectiva muy distorsionada de lo que realmente somos y cómo vivimos. Ese y' por eso allí y' s tanto celo en Facebook. Sin embargo, lo que publiquemos es sólo el medio de — it &'; s Fake-libro, realmente

6.. ¿Qué sucede con nuestra autoestima cuando don &'; t consigue los elogios en línea esperamos
Si usted sufre de baja autoestima, entonces somos más propensos a reaccionar de forma negativa cuando don &'; t reciben elogios de los demás . Debido a que usted don &'; t siento feliz por dentro lo que necesita la gente y' s la aprobación para dar su permiso para sentirse bien consigo mismo. Y, cuando este doesn y' t ocurra, ¿adivinen qué? Te sientes mal. Esos malos sentimientos pueden ir desde molestias leves a la depresión mayor y, peor aún, que participando en conductas autodestructivas. Si usted pertenece a esta categoría, hazte un favor y utilizar su tiempo Facebook para leer libros sobre el desarrollo del amor propio.

7. ¿Cómo se puede comenzar a sentirse bien acerca de sus propios logros sin tener que depender de otros para alabanza
It &';? S muy difícil para la gente que don &'; t tienen la autoestima para desarrollarlo. Sobre todo porque la falta de ella suele estar vinculada al condicionamiento negativo de amigos, padres o compañeros que siguen para reforzar estos patrones negativos. Tienes que aprender a pensar y comportarse de una manera totalmente diferente. Cuando usted tiene suficiente evidencia de que sus decisiones realmente apoyan a usted ya que ha logrado algo para usted, entonces usted puede comenzar a sentirse bien. La mejor manera de empezar esta es observar tu diálogo interior. Basta con escuchar los nombres que llamas a ti mismo y el lenguaje que utiliza. A continuación, empezar a reemplazar a las palabras negativas con las positivas, por lo que en lugar de decir y" idiota y" cuando haces algo mal, decir y" I &'; ll aprender a hacerlo bien la próxima vez y".

8. ¿Cómo puede saber si usted es demasiado dependiente de la alabanza en línea en Si usted se encuentra jonesing para comprobar su página de Facebook o en su cuenta de Twitter, o sus textos, preguntándose si las personas han comentado, o en “? Gustó y' lo que usted envió, o te dan esa sensación de deseo en el pecho y mdash; literalmente, una sensación física de que especie de tira y empuja al mismo tiempo y el mdash; entonces es probable que tenga un poco de un problema y podría hacer con tomar una buena mirada honesta a cómo y por qué usted está realmente utilizando los medios de comunicación social. It &'; s probable que sea hora de considerar seriamente ir en una dieta de Facebook y de tomar una decisión de desenchufar regularmente Hotel  .;