¿Por qué estamos tan estresados? ¿Y qué podemos hacer al respecto?

Nunca en la historia habíamos tenido este tipo de comodidades y facilidad de la vida. Nuestros estantes de las tiendas de comestibles están llenos y podemos cocinar una comida en minutos. Podemos comunicarnos con familiares y amigos en todo el mundo de forma instantánea y cara a cara. Las comodidades modernas hacen de nuestro día a día la vida fácil. Entonces ¿por qué diablos estamos tan estresado? La razón es porque de esta tecnología, y nuestro cerebro límbico. He estado predicando esto por mucho tiempo y recientemente hablé sobre ello. Ahora más reciente investigación realizada por el Dr. Marc Schoen, psicólogo y profesor de la UCLA y' s Geffen School of Medicine, ha probado ¿Cuánto de la tecnología es una gran ayuda para nuestra vida, sino que también nos ha enseñado la impaciencia y una demanda de. la perfección. Esperamos que todo sea inmediata y cuando no somos nosotros estresamos. y" tengo que esperar tres minutos para mi café Starbucks. Oh, la humanidad y "!; Esperamos que todo sea perfecto y exactamente como lo deseamos y cuando no somos nosotros estresarse. y" Usted completa no Comprado descremada leche? Mi vida está arruinada y" Estamos a menos paciente con las personas, los horarios y la cíclica cada forma natural cambiante de la vida. Todo en nuestra vida se convierte en un factor de estrés del tráfico, a nuestro cable de estar fuera, en nuestro aperitivo favorito faltante de la máquina expendedora, para frenar internet. Nada de esto es la vida o la muerte, pero creemos que es.
Aunque en el exterior estamos viviendo una vida mejor y más confortable, nuestro cerebro límbico nos están diciendo algo diferente. Nuestro cerebro límbico es nuestro cerebro supervivencia. Esta es la parte de nosotros que reacciona inconscientemente al peligro. De vuelta en el día en que un tigre apareció, si usamos nuestras mentes lógicas para decidir qué hacer, nos convertiríamos rápidamente el almuerzo. y" Oh, mira a un tigre. Tiene rayas bonitas doesn y' t él? Parece estar salivando. El tigre me debe ver como alimento. Si ese es el caso, tal vez es hora de que me vaya de este lugar y" Chomp. El cerebro límbico se establece en la supervivencia. Se ve un tigre y activa nuestras piernas en la dirección opuesta antes de darnos cuenta conscientemente lo que está sucediendo.
Lo que ha ocurrido en nuestra era moderna es que nuestro cerebro límbico percibe inconvenientes con la misma intensidad que las situaciones de vida o muerte. Nos convertimos en miedo y ansiedad en el tráfico, cuando nos olvidamos de alguien y' s de cumpleaños, o cuando el jefe se dirige a nuestro escritorio. El problema es que cuando nuestro sistema límbico se activa envía toda nuestra energía a nuestros músculos para que podamos luchar o huir. Al hacerlo, se apaga esas cosas que usamos a diario, al igual que nuestra digestivo, inmune, y el sistema reproductivo para conservar energía. Entonces porque vemos todo en nuestra vida como un peligro aparente, estamos constantemente en un estado de alerta. Nuestros niveles de cortisol son altos, nuestros sistemas diarias se cierran, y comenzamos a tener enfermedades relacionadas con el estrés.
Esto nos lleva a buscar algo fuera de nosotros mismos para reducir nuestro estrés. Debido a los medios de comunicación y la sociedad actual, en lugar de buscar medidas que alivien verdaderamente nuestro nivel de estrés, que por desgracia volvemos a hábitos desadaptativos para el alivio. Dr. Schoen ha descubierto hábitos desadaptativos la gente usa el que a menudo me veo en mis clientes. Dos hábitos desadaptativos son opciones, consciente o inconscientemente, que hacemos. En primer lugar están los hábitos obsesivos; los trastornos obsesivo-compulsivos, grandes y pequeños, desde el triple comprobación de que la puerta está cerrada al lavado repetitivo. En segundo lugar están las adicciones a la comida, el alcohol, el sexo, la televisión, ir de compras, y toda una serie de chupetes aparentes. Las siguientes dos hábitos desadaptativos son los que se producen en nuestro cuerpo. Desarrollamos trastornos del sueño y el insomnio. O tenemos enfermedades crónicas, resfriados, gripes, dolores de cabeza y dolores de estómago. El último de los hábitos desadaptativos Dr. Schoen identificados son los hábitos de evasión, como el miedo a las multitudes, volar, o ir sobre puentes. México La pregunta es si estos hábitos desadaptativos no están ayudando a nuestro estrés, ¿qué podemos hacer?
Para el alivio del estrés cierto, es necesario elegir conscientemente nuevos hábitos duraderos y verdaderamente eficaces saludables. Desenchufar, dormir, descifrar entre temores reales e imaginarios, el aprendizaje de la paciencia y la aceptación, y se centra en lo que tenemos y no en lo que don &'; t. El alivio de tensión es muy simple, pero no fácil. Con los años hemos creado vías profundas o surcos en nuestra mente. Hemos programado nuestras mentes para responder inconscientemente con nuestros hábitos desadaptativos. La respuesta simple es crear nuevos hábitos, nuevas vías y nuevos surcos. Es simple, pero toma tiempo para crear y programa en nuestras mentes.
Esta es la razón por la que he creado el Tipo-ME programa en línea Be. Es un programa de un año de duración para ayudar a reprogramar tu mente personalmente a la paz y la alegría. Al igual que el cambio de cualquier hábito, se necesita tiempo, pero con esfuerzo dedicado coherente que puede superar su cerebro límbico y sus hábitos desadaptativos. Puedes hacerlo. Usted puede tomar su vida detrás del estrés y la tensión. Usted puede aprender a relajarse, incluso en la cara de las situaciones más difíciles. Y usted puede mantener estos hábitos en marcha. A diferencia de otros programas de solución rápida, Sé Tipo-ME es acerca de la reprogramación de su mente para obtener resultados duraderos Hotel  .;