Under The Radar - El ascenso de extrema fatiga casos entre los jóvenes

En los últimos años, muchos expertos en salud han expresado su preocupación por la prevalencia de las enfermedades de estilo de vida como la obesidad y la diabetes, no sólo entre los adultos, pero incluso entre los jóvenes. Pero si hay una cosa que parece deslizarse bajo el radar, que es el aumento en el número de personas que han sucumbido al síndrome de fatiga extrema.

Es una cosa para sentirse muy cansado después de hacer un par de turnos de horas extras o quemándose las pestañas para revisar para los exámenes. Pero, de nuevo, es una cuestión totalmente diferente de sentir que se está ejecutando en vacío a pesar de conseguir largas horas de sueño.

Como tal, no hay un solo culpable que puede ser considerada la principal razón de la prevalencia de tales casos, incluso entre los jóvenes que se espera que tengan una energía ilimitada durante casi todo el día.

Una de las áreas que definitivamente debe ser examinado es la cultura en la que los padres ponen demasiada presión sobre sus hijos a lograr. Una cosa es querer a su hijo le vaya bien en la escuela y en sus actividades extracurriculares, pero es totalmente otra cosa que esperar menos de ellos que la máxima puntuación en todos los esfuerzos que se meten en. Por someter a los niños a una presión innecesaria, están sucumbiendo a la ansiedad en lugar de simplemente disfrutar de su juventud
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A su vez, no es sorprendente ver a los niños de recurrir a brebajes con alto contenido de cafeína como el café y bebidas energéticas mezcladas. Si bien estas bebidas de hecho dan un impulso rápido de energía, la desventaja es que usted se sentirá más cansado una vez que los efectos desaparecen. ¿Por qué? La cafeína afecta negativamente a las glándulas suprarrenales, por lo que es producir adrenalina, el cortisol, epinefrina y norepinefrina. Esto, a su vez, se traduce en fatiga suprarrenal. Lo que esto significa es que su cuerpo está preparado para asumir a “ lucha o huida y" estado cuando en realidad no es necesario.

Otra principal culpable de que la gente, especialmente los padres, deberán tener en cuenta es la cantidad de azúcar en la dieta de sus hijos. Al igual que la cafeína, el exceso de azúcar tiene un efecto adverso en el cuerpo, ya que puede estimular la liberación de epinefrina. La epinefrina es responsable de descomponer la energía almacenada en el cuerpo. Cuando esto sucede, su cuerpo va a experimentar un viaje en montaña rusa en términos de niveles de energía
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Como padre, usted puede preguntar qué se puede hacer para cambiar las cosas. En primer lugar, lo más importante que puede hacer es limitar, si no eliminar por completo el consumo de bebidas con alto contenido de azúcar y cafeína. Una de las razones por qué las personas se sienten cansadas es simplemente porque están deshidratados. Naturalmente, la cosa lógica a hacer es beber mucha agua. Además de esto, el cuerpo se beneficiará enormemente de una dieta que incorpore frutas y verduras en lugar de alimentos procesados.

Otro hábito útil que usted y sus niños debe empezar a entrar en es establecer horas regulares para dormir. En pocas palabras, esto significa meterse en la cama tan pronto como pueda para que pueda obtener un descanso adecuado. A su vez, esto se normaliza el ritmo circadiano y permite al cuerpo a regular la producción de hormonas. También sería útil que dormir en una habitación de tono negro como la presencia de luces puede interrumpir la producción de melatonina en el cerebro. Si usted no tiene cortinas gruesas para utilizar en su dormitorio, un arreglo rápido está usando una máscara para dormir Hotel  .;