Lo que usted no sabe acerca de la ira puede matar

En los tiempos más largos nosotros y' Han estado escuchando cómo cabo los llamados y" lucha o huida y" la respuesta está cableado en nosotros para hacer frente a los riesgos percibidos para nuestra supervivencia. Se dice, que cuando se enfrentan a un peligro inminente, nuestros libera hormonas de físico, como la adrenalina y el cortisol, que aumentan el ritmo cardíaco, sacuden el sistema respiratorio, y la bomba de los músculos con una explosión de energía y la resistencia.

Lo que no se puede oír hablar de que a menudo es que este intenso estado de excitación nerviosa fue beneficioso mientras estábamos viviendo en las cuevas y es útil en el mundo de hoy, pero en un número mucho menor ocasiones. Nuestra reacción de lucha o de vuelo fue diseñado por la madre naturaleza para hacer una cosa - nos permiten tomar decisiones en fracciones de segundo en cuanto a si debe huir o luchar en escenarios de alta peligrosidad, pero en la actualidad y' s se puede encontrar esta función solo y ldquo ; un poco y" demasiado exagerado.

Un ejemplo es, usted y' re viaje en la carretera, altavoces de graves a todo volumen, y, de repente, y hellip; ves luces de discoteca detrás de usted que seguramente se parecen a un coche de policía. Te ves en el velocímetro y está asombrado de verle y' re rezuma en un cómodo 90 MPH y hellip; Su latido del corazón se ha terminado, la adrenalina está bombeando, las piernas tiemblan y hellip; ¿ahora que? Su cuerpo está diciendo que usted funcione! Tu mente está diciendo que pares! ¡¿Qué hacer?! ¿Le falta o detener y luchar? Bromeando, obviamente, usted y' ll ser prudente observar la ley, pero usted consigue el punto y-. Que su cuerpo está actuando como si se enfrenta con la muerte inminente

Algunas personas, especialmente los que tienen trastornos de la ira, pueden ser viviendo en este estado de veinticuatro /siete. Pero, hay un trade-off física de este estado de ultra disposición. Science muestra, que a fin de mejorar el sistema hormonal, el cuerpo entero se debilita otros sistemas, incluyendo el sistema inmunológico. La cuestión es, el sistema no se forma de funcionar en un estado crónico de desequilibrio.

Cada vez que la ira y el estrés con demasiada frecuencia dominan nuestras emociones, el cuerpo se encuentra con la ansiedad severa y nos sentimos drenado como una batería barata (basta pensar en que la división dolor de cabeza al día siguiente por la mañana después de una pelea verbal importante) y se vuelven susceptibles a una serie de trastornos físicos y mentales.

La ira también puede poner una inmensa presión sobre el sistema cardiovascular. Bajo tensión, los Eleva la frecuencia cardíaca, la reducción de las vías arteriales y elevar el nivel de presión arterial. Grandes dosis de azúcar en la sangre son dados de alta dentro de los vasos sanguíneos, lo que aumenta la cantidad de glóbulos de grasa en el sistema, todo lo cual lo convierte en una receta perfecta para un paro cardíaco.

ira no administrado Como era de esperar, numerosos estudios de investigación han relacionado trastornos y el estrés crónico de la enfermedad cardíaca. La mayoría de estos estudios también están demostrando un vínculo entre la mente y el cuerpo, el cerebro y los sentimientos. It &'; s también ha demostrado que el derecho de pensar puede influir en varios procesos emocionales y biológicos que van desde el control urinario a una mayor resistencia en la cama, por temor a la depresión, etc.

El fondo es que carga emocional peligrosos provoca toxicidad en el sistema y sí, puede hacer que usted mortal enfermedad. La comprensión de la forma en que el cerebro y las emociones están interconectados puede ser el primer paso para liberarse de los efectos tóxicos y los resultados que la ira puede tener en su vida.

Si bien puede no ser tan fácil como apretar un botón y más como tratar de bajar de un policía con luces de discoteca en su espejo retrovisor, que, no obstante, podría aprender a cambiar sus respuestas a situaciones difíciles y molestos por medio de .. siendo más consciente de sus patrones de pensamiento, y algunas técnicas de manejo de la ira de tiempo probado Hotel