¿Cómo me ocupé de mis miedos y ansiedades persistentes

Por: Stanley Popovich

Las personas de todos los ámbitos de la vida con mucho miedo sobre una base regular. No es el graduado de la universidad que tiene miedo de salir al mundo real y comenzar una carrera. No es el buscador de trabajo que tiene miedo de no ser capaz de encontrar un trabajo. Hay adolescentes que tienen miedo de ser rechazado al hacer nuevos amigos y hay adultos que tienen miedo de envejecer. ¿Qué tipo de asesoramiento puede una persona proporcionar a estas personas que luchan
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Como autor que ha publicado un libro miedo gestión, he luchado con el miedo, la ansiedad y el estrés durante más de 20 años. Durante este tiempo, he hablado con varios profesionales en los campos de asesoramiento, leer muchos libros, e investigado muchas maneras de cómo superar mis miedos personales. He aquí algunas sugerencias que pueden proporcionar a las personas que luchan con el miedo y la ansiedad sobre una base regular.

Lo primero que hice fue hablar con varios consejeros ya que sabían cómo lidiar con el miedo y la ansiedad. Cada vez que hablé con estos consejeros, yo siempre llevar un cuaderno y tomar notas para no olvidar los consejos que se le dio a mí. Además, he leído muchos libros y artículos sobre cómo lidiar con el miedo y la ansiedad. Hablando con los profesionales fue muy útil hasta cierto punto, sin embargo tuve que tomar sobre mí mismo para aprender todo lo que pude para que pudiera hacer frente eficazmente a mis miedos personales.

Al obtener ayuda aprendí muchas técnicas en cómo hacer frente a mis miedos. Una de mis técnicas favoritas estaba aprendiendo a manejar mis pensamientos negativos. Siempre que me gustaría tener un pensamiento negativo y temeroso, me gustaría desafiar ese pensamiento con afirmaciones positivas y el pensamiento realista. También hice un hábito de concentrarse en los hechos de mi situación actual y no en mis pensamientos negativos

Por ejemplo, cuando me fui de Penn State y yo siempre tenía miedo de que me wouldn y'. T pasar mis clases difíciles . Hubo momentos en mis pensamientos temerosos Tienes lo mejor de mí, especialmente durante la fase final. Estos pensamientos temerosos que corren por mi cabeza y me ponen muy ansiosos. Como resultado de ello, empecé a manejar mis pensamientos negativos mediante la lectura de las declaraciones positivas de los libros y artículos de periódicos. También me dio un montón de palabras de ánimo antes de la época de exámenes, así que me sentiría mejor. También dije un montón de oraciones que me han ayudado en esas situaciones y me tomé un día a la vez. Fue duro, sin embargo, era capaz de controlar mis pensamientos negativos y pasar mis exámenes y clases.

Como aprendí cómo hacer frente a mis miedos, me hizo un hábito de rodearme de personas de apoyo que entendía lo que que yo estaba pasando. Durante algunas de mis tiempos de ansiedad, uno de mis buenos amigos me dio un tiempo difícil y no fue un gran apoyo. Traté de explicar mi situación a él, pero él no quiso escucharme. Un día me enojé y le dije que me dejara en paz si iba a continuar recibiendo en mi caso. Más tarde se disculpó y fue más comprensivo. Me enteré de que salir con los amigos insolidario o miembros de la familia hizo que mi preocuparse peor y que lo mejor es tratar con personas que dispuestos a ayudarle con sus ansiedades y temores.

Hubo muchas veces me sentía como renunciar porque mis miedos y ansiedades eran tan poderosos y yo didn y' t sabe qué hacer. Me preocupaba lo que iba a suceder y que acaba de hacer mis miedos que deben más fuerte. Para salir de este círculo vicioso me di cuenta que tenía a educar a mí mismo en las diversas técnicas para aprender a lidiar con mis miedos. No había otra manera y también tuve que ser muy persistente en la búsqueda de formas que ayudaron a mi situación. Me enteré de que renunciar a sólo empeorar las cosas en el largo plazo.

Con mucha práctica me hizo muy bueno en hacer frente a mis miedos. Me di cuenta de que las respuestas a mis problemas eran por ahí, sin embargo, dependía de mí para encontrar las técnicas que manejan mis miedos y ansiedades. Si usted lucha con el miedo y la ansiedad que hay esperanza, sin embargo es necesario hacer el esfuerzo en conseguir una mejor Hotel  .;