¿Qué hacer cuando se siente abrumado? Estrategias de Salud Holística para traer inmediata Balance & Calma
Sentirse abrumado por la vida ha alcanzado proporciones epidémicas y sigue creciendo.
Aquí están algunas estrategias simples Salud Holística
puede utilizar para traer inmediata el equilibrio y la calma cuando usted está sufriendo de síntomas de agobio
.
La aromaterapia es una gran herramienta para manejar su estrés. investigación científica
moderna ha demostrado que los aceites esenciales puros tienen propiedades medicinales notables. Los aceites esenciales puros se están utilizando con éxito en hospitales y centros médicos en todo los EE.UU. y en todo el mundo. La aromaterapia es una forma segura y natural, de bajo costo y complementaria de atención de la salud holística.
Echemos un vistazo a los resultados de investigación para el uso de aromaterapia para aliviar el estrés por enfermeras de la UCI.
< b> Harris Hospital Metodista Fort Worth realizó
un estudio de investigación controlada para examinar de manera concluyente los efectos de la aromaterapia en el alivio del estrés relacionado con el trabajo de la Unidad de Cuidados Intensivos (UCI) enfermeras.
Erin Pemberton, BSN, RN, CPAN, LMT, CCAP, España investigador principal y med enfermera de la UCI /cirug informa que, y" enfermeras de la UCI están llamados a participar en la final de la vida decisiones y resucitación de pacientes, y apoyar a las familias a través de un paciente y' s viaje. Es importante que las enfermeras tienen puntos de venta y opciones para el alivio del estrés y"..
El estudio controlado se llevó a cabo en 14 enfermeras de la UCI más de 42 turnos de enfermería
enfermeras recibieron Lavanda (Lavandula angustifolia) y salvia (Salvia sclarea). Ambos aceites esenciales se ha demostrado en investigaciones anteriores para calmar el estrés y aliviar la ansiedad. Más del 57 por ciento de las enfermeras de la UCI que participan en el estudio de investigación cuando se encuestó reportado una disminución en sus niveles de estrés percibidos después de usar aceites esenciales
El comentario de Pemberton acerca de los resultados, Restaurant “. El estudio mostró el uso de la aromaterapia clínica es eficaz para reducir el estrés, que esperamos mejorar la retención y el volumen de negocios, y aumentar las enfermeras y' satisfacción con sus empleos, y"
Las propiedades que hacen de lavanda y salvia
aceites esenciales de manera efectiva para el tratamiento de los síntomas de agobio
.
LAVANDA (Lavandula angustifolia)
es uno de los más bien querido y utilizado los aceites esenciales en la aromaterapia. La lavanda es llamado el sanador universal, ya que tiene un perfil químico amplio y por lo tanto una aplicación amplia.
La propiedad química primaria en lavanda aceite
se conoce Ester por sus efectos calmantes. Crecido y destilada a mayor altitud que el aceite ha incluso concentraciones más altas de la planta ésteres de hasta un 54%.
Aquí están algunos de los comúnmente conocidos utiliza Opiniones de aceite de lavanda que se relacionan con sus propiedades químicas aliviar los síntomas de agobio
Propiedades lavanda, acciones y amplificador; Efectos: salvia (Salvia sclarea) Clary Sage se sabe con un "alto esclareol" Se utiliza exclusivamente en el comercio de perfumería Propiedades salvia, Acciones & Efectos: terapia holística y- Receta Mind Body establecer sus prioridades cuando se siente abrumado. Configuración de sus prioridades y valores más altos Dispense 1.3 gotas de tu aceite esencial elegido Continuar respirando su aceite esencial puro Ahora de una manera libre relajado y cuidar Ahora revise su lista y rápidamente marcar media Ahora al lado de cada uno de los restantes "a dos" A continuación, una vez más marcar media Ahora priorizar su lista de Hoteles en orden de lo que y'. S de mayor valor para ti. ¿Las dos principales prioridades Después de completar las dos principales prioridades Mañana planean hacer los próximos dos prioridades principales Este ejercicio le ayudará a aprender cómo Su afirmación:.. Hotel “ Mi mayor prioridad es disfrutar de la vida y" Tienes mi permiso de publicar este artículo en su totalidad si se incluye este aviso de copyright completa con él: © KG Stiles 2014 http://www.kgstiles.com
alivia la tensión profunda. La propiedad química primaria en el aceite de salvia es Ester. Con más de 250 componentes bioquímicos Clary Sage tiene una aplicación terapéutica amplia.
contenido químico de tener más eficacia para calmar y equilibrar el cuerpo y la mente .
Clary Sage tiene un hermoso aroma floral que algo de experiencia como seductoramente hipnótica para los sentidos.
cuando se siente abrumado será inmediatamente puesto en el control y reducir los síntomas de agobio.
en una bola de algodón y inhalar sus vapores lentamente introducirlos en el sistema. También puede poner un poco de música relajante y reclinada en una silla cómoda con ropa suelta y cómoda que le permite dejar ir y relajarse tranquilamente. Después de 1-5 minutos de la inhalación de los vapores del aceite esencial de su sensación de agobio debería haber disipado.
lo largo de todo este ejercicio.
tomar una hoja de papel y escriba "hacer" la lista. Don y' t piensan que acaba de escribir. Toma no más de 1 minuto tapas para escribir su lista.
de lo que has escrito.
anotar cómo este artículo te hace sentir y cómo se sentirá una vez logrado.
del " a dos "en su lista. Deja ir todo lo que no quieres hacer
en su lista y dejar que el resto va para hoy.
en su lista permiten a ti mismo para disfrutar de la satisfacción de que ha cumplido sus tareas.
en su lista.
para establecer sus prioridades para lograr lo que más valora y le da una sensación de plenitud. You &'; también aprenderá cómo dejar ir lo que y' s importancia a usted que usted no da verdadero placer
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equilibrio trabajo-vida
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