La Guía de principiantes para Meditación

¿Qué es la meditación? Es una práctica de no pensar en el que en comunión con su ser interior, y perfeccionar el arte de no hacer.

Para muchas personas en nuestra sociedad, esta idea es un gran desafío. Desde hace más de 2.000 años que hemos vivido en la era de la mente, de la razón, y el resultado de esto es que característicamente pensar demasiado.

¿Sus pensamientos carrera? ¿Le parece que su mente recicla el mismo pensamiento una y otra vez? ¿Es usted proyecta hacia el futuro y rumiar sobre el pasado? Estos son todos los síntomas de una sobre la mente activa.
¿Cuáles son los beneficios de la meditación?

En primer lugar, es un antídoto fabuloso para la mente. Con la práctica, que le permite hundirse en el corazón.

En segundo lugar, hay muchos estudios que demuestran que es muy bueno para su salud. Se puede ayudar con el estrés, la presión arterial alta, el dolor crónico, y muchos otros síntomas y enfermedades.

También permite encontrar quién eres. Le ayuda a escuchar a tu guía interior o espíritu. Le permite escuchar sus mensajes internos que se borre la niebla del cerebro. Se le permite comunicarse con su ser superior, y descubrir su propósito en la vida.

También aumenta su nivel de felicidad, ya que libera hormonas del sentir bien en su sistema.

¿Cómo te meditar?

El arte de una buena práctica de la meditación es la práctica continua. Aprender a calmar la mente puede resultar extremadamente difícil.

La meditación es mejor hacerlo cuando no va a ser molestado. Crear un espacio por sí mismo dónde se encuentra en calma, es tranquilo y se puede relajar.

En primer lugar, es importante aprender a ver sus pensamientos, en lugar de darles cualquier energía. Por ejemplo, si usted comienza a meditar, y piensa de repente sobre el menú para la cena, reconoce que usted está pensando en la cena, y luego dejarlo ir. Es sólo un pensamiento acerca de la cena.

Mira como tu mente traerá continuamente sujetos que "necesidad" de pensar ahora. No le gusta estar inactivo. Una vez más, reconocer el pensamiento y dices a ti mismo que no va a pensar en eso ahora, y dejar para más tarde.

Suena fácil? No lo es. Sin embargo, poco a poco, será más fácil, ya que el cerebro aprende a pelear contigo menos. Con el tiempo usted será capaz de no pensar por períodos cortos que conseguirán más larga sea la más práctica.

Algunas personas les gusta meditar solo. Otros prefieren la compañía. Va a encontrar lo que más le convenga a medida que avanza. Se requiere dedicación y fuerza de voluntad, pero los resultados pueden ofrecer cambios fenomenales para su bienestar y los niveles de felicidad. ¿Quién no querría eso

Escrito por Caroline Ortiga

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