Cómo Guía para unas vacaciones tranquilas

“ Los Holidays &"; : Un concepto cargado, a menudo la dirección de las personas les importa a una imagen muy específica llena de conjuros emocionales. Para algunos, esta época del año es un momento de celebración, alegría, familia, y la risa. Para otros es una imagen menos alegre plagado de emociones encontradas y tristeza. Una cosa es una constante, sin embargo. La temporada de vacaciones es un momento de estrés añadido porque es un momento en que y" más y" es simplemente un hecho; más entretenimiento, más exigencias de nuestro tiempo y las finanzas, y más comida en nuestros platos. Junto con esto y" más y" es la ironía integrado de estar estresado en un momento en que deben ser utilizados para establecer un sentido de quietud, y compartir la alegría con sus seres queridos. Como todo lo bien hecho, hay un poco de esfuerzo involucrado en la creación de lo que a usted le gustaría experimentar, así que aquí están algunas sugerencias para ayudarle a mantener la calma durante esta temporada, mientras que el establecimiento de la serenidad dentro de su hogar y su vida.

1. Don y' t abandonar hábitos saludables.
Este es el mayor regalo que puedes dar a ti mismo. Hay tentaciones de todo el mundo y participar en todos ellos, simplemente no es una buena idea. Lo que se pone en su cuerpo, especialmente el azúcar, afecta profundamente a los estados de ánimo y poner la tensión indebida en que durante esta temporada. Yo no soy un gran defensor de los estilos de vida restrictivas que se sienten como castigo de lo que estamos hechos para disfrutar. Tomarse el tiempo para realmente parte de control de la práctica permitirá que usted tenga que tratar es suficiente con una vez al año sin pagar por ello al día siguiente. Alimentar a ti mismo adecuadamente y don &'; t suponer que usted puede tomar en las demandas adicionales sin apoyo adicional. En los días en que hay aren y' t suficientes horas para completar las tareas a mano, don &'; t alcanzan para la cafeína adicional o azúcar alta para ayudarte a superar. En su lugar, alimentar su necesidad de energía con los alimentos adecuados.

2. El presupuesto de su tiempo y su billetera.
Es mucho más fácil de saltar lejos en algo que para tratar de hacer frente a toda la cosa de miedo grande a la vez. Dedique un día para ir de compras, y la cocina, y la programación de vacaciones compromisos sociales sabiendo que don &'; t tiene que asistir a todas las invitaciones que recibe. Sus amigos a entender que usted can &'; t ser en cada celebración de la temporada. Decir y" sí y' a la reunión social que sabe que traerá la felicidad, y la práctica diciendo y" No &"; a las partes de que se agotan su energía. El presupuesto de su tiempo y su dinero para mantener el estrés al mínimo. Tómese unos minutos para hacer una lista de regalos que usted necesita para comprar y cuánto tiene en su presupuesto para ellos. En lugar de ser atraídos por los nuevos temas pegadizos en los centros comerciales, gastar menos dinero y tiempo conseguir regalos que podrían llevar más significado. Ver # 6 en esta lista.

3. Don y' t planta expectativas para sí mismo o para otros.
¿Has oído hablar de la línea, y" si plantas una expectativa, cosecharás una decepción y "?; Cuando nos apegamos a las imágenes en nuestra mente de lo que las vacaciones deben ser similares, lo que solía ser, y lo que queremos que sean como, estamos pidiendo que lo dejen bajar. Si nos desprendemos de lo que el partido perfecto de vacaciones se verá y se centran más en cómo nos sentimos y cómo se sienten que están participando en el momento con usted, entonces permitimos que el espacio para la verdadera alegría. Si nos demasiado apegados a la forma en que debe, debe, o tiene que mirar, sólo se siente la falta de lo que se pretendía en lugar de lo que ocurrió. Suelte la expectativa de lo que va a crear, recibir o desear de ti mismo y los demás y hellip; ¡Esté presente y disfrutar del momento que ahora

4.. El sueño es un elixir.
El sueño es esencial para la salud y su estado de ánimo Es cuando nuestras células se regeneran y nuestros cuerpos a recuperar la energía que necesita para llevar a nosotros a otro con más equilibrio. Sin sueño el cuerpo es más susceptible a la ansiedad, el estrés y comer en exceso. Para aprender más sobre los efectos de una buena noche de sueño puede tener, haga clic AQUÍ.

5. Mantenga vida y' s taza medio llena
Esta temporada es una de las emociones aumentadas, agravada con exigencias físicas y tensión financiera.. Pero si usted cambia esto alrededor en su mente y ver estos aspectos negativos como tener una construida en la fuerza, a continuación, se mejorará en gran medida su perspectiva y su capacidad para hacer frente a la mencionada. ¿Qué pasa si las cargas financieras a la mano le permiten ser verdaderamente presente con la manera de honrar verdaderamente a alguien con su tiempo? ¿Qué pasa si otros y' s emociones aumentadas abren la oportunidad para que usted pueda llegar a apoyar a un amigo o miembro de la familia, y para ayudarles con lo que las vacaciones un momento en el que se sientan apoyados y no abrumado y entristecidos por el y" solos y" ness muchos sienten? En la vida, no son más que opciones. Su vaso está medio lleno o medio vacío. Usted decide cada día cuál será su realidad. Que sea un punto para elegir la copa que está medio lleno y comenzar su día reconociendo esto, de modo que se establece la intención de su día con una nota positiva.

6. Sea real.
La naturaleza verdadera de su regalo perdurará en los corazones de aquellos que comparten con más que otra cosa. A menudo, los mejores regalos son los regalos de tiempo. Si usted tiene un amigo que le encanta cocinar, crear o descargar un certificado de regalo para unirse a ella para una clase de cocina, u ofrecer para pasar unas horas con ella para trabajar en recetas de un libro de cocina que le gusta. Si usted tiene un jardinero en su vida, terminar una pequeña ofrenda notecard para pasar un par de horas ayudando a la planta o hierba, o lo que usted piensa que se pide. ¿Obtener la imagen? Los recuerdos son cosas que damos con nosotros, no objetos y hellip; .Los mejores regalos son los que prometen añadir algo de valor a uno y' s la vida así que empieza con la forma en que usted puede compartir tiempo de calidad con los demás en la elaboración de memorias. Es el don que permite que tanto el donante y el receptor para recibir Hotel  .;