Relájese lejos su Celulitis: La relación entre el estrés y la celulitis

Cuando se encuentre en buen estado de salud, su cuerpo puede deshacerse de los residuos se acumula temporalmente como parte de la vida del día a día. Sin embargo, cuando estás cansado o abrumado, se hace más difícil para su cuerpo para deshacerse de estos residuos, que se traduce en la celulitis. Por desgracia, esto es un círculo vicioso: cuando los desechos se acumulan en el sistema, que se vuelven más cansado y se estresan más fácil. Cuanto más hincapié en que, más celulitis que adquiera

Dado que el estrés y la tensión contribuyen directamente a la formación de la celulitis, es importante aprender a "dejar ir" —. Para relajar el cuerpo y la mente por completo. La relajación es vital para su forma de vida, ya que aumenta la circulación, relaja los músculos tensos, y estimula la liberación de toxinas. Sabiendo cómo relajarse es importante, pero el arte de la relajación debe ser aprendida. Tratar de forzar a ti mismo para relajarse en realidad puede aumentar sus niveles de estrés.

La mejor manera de relajar la mente es a través de su cuerpo. Reducir los síntomas físicos de la ansiedad y la angustia se convertirá más suave. Los estudios realizados en varios países han demostrado que esto es cierto. Aflojando los músculos rígidos ayuda a disipar la sensación de rigidez emocional. Muchas personas estresadas se conocen como "tensa" y por una buena razón. Cuando estás tenso, su cuerpo se tensa y- que acelera su ritmo cardíaco, lo que reduce el flujo de sangre a los brazos y las piernas, endurece sus músculos, y contrae el diafragma, que puede hacer que sea más difícil respirar.

Aprender a relajarse requiere práctica regular. Existen numerosas técnicas que puedes probar, que van desde simples ejercicios de yoga al complejo o la terapia conductual. Aquí hay dos ejercicios simples que pueden ayudar a que se relaje.

Sólo su mente Linguee Acuéstese boca arriba sobre una superficie dura y cierra los ojos. Coloca los brazos estirados a lo largo de su cuerpo, con las manos cayendo naturalmente en una posición entreabierta. Mantenga las piernas abiertas con los dedos apuntando hacia afuera. Concéntrese en sus dedos de los pies sin moverlos y decirles a convertirse en cojera. Concéntrate en esto durante unos segundos.

A continuación, concentrarse en sus pies y para que se conviertan en cojear también. Continuar trabajando su camino hacia arriba, empezando por los tobillos y terminando con la cara, concentrándose en la boca y los ojos. Cada parte debe estar completamente relajado y libre de tensión. Todo su cuerpo se sentirá débil y bastante pesado.

Ahora despejar su mente. Empuje el desorden de los pensamientos estresantes y la imagen un lugar de calma, una playa de tales o una puesta de sol. Respire profundamente y centrarse en su imagen mental. Después de unos minutos, estará completamente relajado.

Mente y Cuerpo
La Este ejercicio de relajación es similar a la primera. Pero en lugar de sólo pensar en cada zona del cuerpo, en realidad se contrae o apretar esa zona, sosteniéndola por un momento antes de soltar. Empezar desde los dedos del pie y trabajar su camino hacia arriba. Respire profundo antes de contraes los músculos y exhale lentamente mientras los sostiene.

Puede tomar un poco de práctica antes de eliminar el estrés rápidamente. En el principio, tomará de 10 a 25 minutos para relajarse. Pero con la práctica, usted encontrará que usted puede relajarse rápidamente utilizando estos ejercicios. Una vez que domine estas técnicas, usted será capaz de utilizarlas en cualquier lugar para calmarse y luego te pones nervioso o tenso Hotel  .;