¿Cómo puedo combatir el estrés? Sobre plano

El estrés está desorganizado. Se siente centró, implacable, y probablemente dirigido hacia nosotros. Pero el estrés no es una cosa. El estrés es, en gran parte, el conflicto que se siente cuando se están estirando sus límites. El estrés en el lugar de trabajo es su jefe probar su límite a la autonomía. O podría ser que empujar tus límites de la experiencia y conocimiento a partir de lo que han sido encasillada en tanto tiempo. Usted tiene una mejor oportunidad de responder a "¿Cómo puedo combatir el estrés?" si se golpea la espalda en ella con un plan.

El estrés es diaria. Siempre está ahí, porque ustedes límites siempre se están probando. El estrés viene en usted de diferentes fuentes. Por desgracia, así es como la mayoría de las personas han sido entrenados para combatir el estrés. Reactiva. Sumisamente. Pasivamente. Esta no es la mejor manera. La planificación de cómo va a enfrentar y derrotar las situaciones estresantes le da la forma más probable de encontrar las oportunidades que el estrés está ocultando

Ahora, aquí están 5 maneras de planificar para el estrés y para combatir el estrés:.
1. Tener un sistema de apoyo. Esto tiene que ser algo más que ese grupo de amigos que usted se encuentra con después del trabajo para quejarse y quejarse. Ellos tienen su propósito, y que pueden ser simplemente subrayan alivio o distracción. Sin embargo, esto no le ayudará a atacar el propio estrés. Para esto, es necesario un sistema de apoyo que le ayudará a llegar a, y poner en marcha un plan para atacar el estrés.
2. Tener metas que no pueda ser golpeado. En el lugar de trabajo, el estrés muy a menudo proviene de objetivos contradictorios. O demasiados objetivos. O una lucha entre los que objetivos tienen prioridad. Tener un sistema que claramente identificada la prioridad de los objetivos tendrá el efecto del estrés rompiendo contra ellos como un barco sin timón que se estrelló contra un acantilado inamovible.
3. Identificar las tareas que pueden delegarse o diferido. Workplace estrés muy a menudo surge cuando se toma en demasiadas tareas. Aplazar una tarea hasta más tarde no es la pereza, que es la asignación de un momento en que sus recursos máximas pueden ser llevados a soportar. Delegar una tarea es asegurar que se completó y por la persona más adecuada.
4. Períodos de fitness Plan. Mantener el cuerpo en y" la lucha contra la forma y" es crucial para la lucha contra la eficacia y derrotar el estrés. El estrés se rompe su cuerpo y' s mecanismos de lucha, ya menos que se restauran y fortalecidos, que puede llegar a ser más débil y- física, mental y emocionalmente y- para cada encuentro consecutivo con el estrés.
5. No beba ni fume. Estos debilitan su cuerpo y' s la capacidad para combatir el estrés. También pierden dinero (añadir a su estrés financiero), el tiempo (añadiendo a su estrés tiempo), y el enfoque (que puede estar pensando en el problema mientras esté fumando o bebiendo, pero estos productos químicos también ERID su capacidad de pensar así).

Al no planificar cómo va a enfrentar y derrotar el estrés, las situaciones de estrés se suma a la tensión del estrés. La incertidumbre de cómo hacer frente a una situación estresante en sí es estresante. Los efectos sobre la salud malos de estrés, no tratados y no reforzado, debilitaron su capacidad para combatir el estrés. La confusión sobre cómo priorizar su reacción al estrés sólo se suma a la tensión que se siente.

El éxito de abogados litigantes de la escritura a cabo su presentación. Planean por interrupciones, problemas y sorpresas. Los boxeadores y artistas marciales tienen un plan para cada pelea. Planean para aplicar sus fortalezas en contra del rival y' s debilidades. Ellos planean para el y" Lucky Punch y" por el oponente. De esta manera, estos veteranos de combate expertos utilizan la planificación para eliminar el estrés que alguien como usted se sentiría en sus situaciones altamente conflictivas. Usted puede utilizar estos consejos para combatir el estrés laboral Hotel  .;