*** ¿Cómo lidiar con & La experiencia de estrés?

Entonces, ¿cómo la experiencia de estrés?

A todos nos trato con los factores de estrés en nuestras vidas, pero no sólo se diferencian en lo que percibimos como estresante, pero en la forma en que experimentamos el estrés. Por ejemplo, algunas personas experimentan estrés en forma de preocupación, tensión, irritabilidad, incapacidad para concentrarse y /o dificultad para dormir. Estas personas son claramente en la necesidad de las influencias más calmantes, sin embargo, a veces las personas que necesitan más tranquilo don &'; t siquiera se dan cuenta de que

En el otro extremo del espectro están los individuos que experimentan estrés como fatiga, falta de energía. , falta de motivación, y /o dolor muscular. Estas personas han quemado la vela por ambos extremos por mucho tiempo están experimentando un déficit de energía. Aunque pueden tener la tentación de llegar a estimulantes como la cafeína o azúcar, que sólo se sentirán peor cuando experimentan el choque que se produce después de que su déficit energético empeora. Estas personas don &'; t sólo necesitan más energía; que necesitan el apoyo de energía sostenida que sólo puede venir de una mejora en las funciones mitocondriales.

Entonces, ¿cómo el estrés afectan a nuestra salud?

El estrés es una compleja respuesta fisiológica provocada por cualquier situación percibida como un desafío o una amenaza. Está orquestada en gran parte por la acción de las hormonas como el cortisol y la adrenalina, y está diseñado para mejorar nuestra supervivencia, proporcionando una corta ráfaga de energía y fuerza y ​​ndash; también conocido como el mecanismo de lucha o de vuelo

Este tipo de respuesta es muy exigente con el cuerpo y'. s de las células, específicamente las estructuras dentro de las células llamadas mitocondrias, que producen energía. Esto aumenta el requisito para la glucosa, así como micronutrientes. Y, así como acelerar un motor produce más gases de escape, también lo hacen sus células en momentos de estrés y hellip; en forma de moléculas inestables llamadas radicales libres. Si hay isn y' ta cantidad suficiente de antioxidantes disponibles para neutralizar los radicales libres puede causar daños en las membranas celulares, proteínas, ADN y hasta la mitocondria en sí, lo que acelera el proceso de envejecimiento y poner en peligro la producción de energía

Otros cambios que. ocurrir en respuesta al estrés incluyen un aumento en el ritmo cardíaco, la elevación de la presión arterial, aumento de azúcar en la sangre, disminuyendo de la digestión, y desviación de la sangre lejos de órganos vitales (a los músculos). Todos estos cambios interrumpen el cuerpo y' s estado normal de homeostasis o equilibrio. Ese y' por eso la respuesta al estrés sólo está pensada para ser activado por un corto periodo de tiempo, seguidos por períodos de descanso y de recuperación más largos. El problema para la mayoría de nosotros es que también muchas de las cosas que nos enfrentamos en el día a día y mdash; tráfico, niños gritando, problemas financieros, un jefe exigente, o incluso la sensación de que siempre debemos estar ocupado y mdash; todo registran situaciones como amenazantes, dejando nuestros cuerpos en un constante estado de desequilibrio

Si los factores de estrés don &';. t desaparecen y la adaptación no se produce, entonces el cuerpo no será capaz de recuperar o reequilibrar y la salud puede sufrir. El hecho de que hasta el 90% de las visitas al médico de atención médica en los EE.UU. están relacionadas con el estrés sugiere que la mayoría de nosotros podría utilizar un poco de ayuda con la adaptación, la recuperación y la producción de energía.

12 de estrés Consejos de reducción:

1. Duerma lo suficiente (7- 8 horas) en los momentos apropiados (ir a la cama antes de las 10 PM).

2. Coma frutas frescas principalmente orgánicos, vegetales y granos enteros y las fuentes saludables de proteínas.

3. Practique una meditación para reducir el estrés eficaz.

4. Evite sobrecargar sus sentidos, especialmente en la noche antes de dormir.

5. Escuche música relajante.

6. Recibir un masaje.

7. Recuerde que debe hacer tiempo para jugar y relajarse cada día.

8. Haga ejercicio regularmente.

9. Practique la respiración abdominal profunda en lugar de la respiración torácica superficial.

10. Escriba una lista permanente de su y" de cosas por hacer y' s y" y la preocupación por lo que puede calmar y liberar su mente.

11. Comparta sus preocupaciones con un amigo o ser querido, hablando de lo que ayuda. También, pedir ayuda cuando la necesite.

12. Suplemento con hierbas adaptogénicas y nutrientes complejados que apoyen una respuesta de estrés saludable, como calma perfecta o toda fórmula multivitamínico comida por Nueva capítulo.

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La vitamina C es un nutriente esencial para la salud de las glándulas suprarrenales donde se almacena.. Desempeña un papel vital en la producción de las hormonas del estrés y, a menudo se agota en momentos de estrés crónico. Por eso es importante para reponer las reservas corporales con las formas de los alimentos enteros de vitamina C.

Otro grupo importante de nutrientes para apoyar la respuesta al estrés, la producción de energía y el equilibrio de neurotransmisores es vitaminas B. Como la mayoría de las vitaminas B trabajan juntos, se recibe el mayor beneficio cuando se complementan como parte de un complejo.

Inmune-apoyo y la enzima activa nutrientes como la vitamina A y zinc también pueden ayudar a mantener la salud del cuerpo durante la exposición prolongada al estrés.

calma perfecto también contiene hierbas anti-estrés que ayudan a la calma y el equilibrio. Las hierbas que se incluyen son: manzanilla, albahaca santa, bálsamo de limón, cúrcuma, jengibre y para apoyar su cuerpo en lidiar con el estrés, la fatiga y la preocupación. Albahaca santa se ha demostrado en estudios científicos para modular el cortisol y la facilidad una mente preocupada. Manzanilla y Melisa ofrecen efectos calmantes adicionales por promover niveles saludables de neurotransmisores calmantes.

Dos funciones importantes en nuestro cuerpo que pueden ser afectados por altos niveles de estrés son nuestro sistema digestivo y el sistema inmunológico. Así que calma perfecta incluye Saúco, Eleuthero y astrágalo para el apoyo inmunológico sistema y hoja de Aloe, menta, cilantro, cardamomo, jengibre, y la alcachofa de la hoja para el apoyo digestivo. La cúrcuma se incluye para reducir la inflamación relacionada con el estrés en el cuerpo.

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Perfect Energía contiene 23 vitaminas y minerales formulados específicamente para proporcionar una óptima salud y el bienestar general, los niveles de energía sostenida y una mayor resistencia de los alimentos integrales. Focalizados, nutrientes de vitaminas de los alimentos integrales que incluyen vitaminas B, vitamina E y selenio proporcionan apoyo crítico en la producción de energía natural. También se incluyen los 1.000 UI de vitamina D3, vitamina K2 natural y plantas con fuente de calcio para ayudar a proporcionar alimentos integrales de apoyo integral, nutricional.

Perfect energía también contiene hierbas energizantes, como Organic Maca (aumenta la resistencia & el rendimiento deportivo & promueve la sensación de bienestar), Cordyceps orgánicos (mejora del hígado /chi riñón & apoya el poder & energía) , té verde orgánico (crea energía termogénica & protección de las células), Orgánica Schizandra (desarrolla energías primarias, la adaptación sin esfuerzo al esfuerzo saludable), Orgánica ginseng americano ((aumentos física & eficiencia mental & regula los sistemas de energía), Rhodiola (ver más abajo ), y Orgánica cardamomo semillas.

Perfect Energía también contiene extracto de semilla de uva para optimizar la producción de energía celular y ayudar a mantener los niveles de energía durante todo el día. Un extracto de semilla de uva propia estudiado clínicamente ofrece poderosos antioxidantes que ayudan a optimizar la producción de energía mitocondrial disminuyendo dolor muscular y la recuperación después de promover el ejercicio físico u otros eventos estresantes.

También se incluye es la cúrcuma para mejorar la circulación, actúa como antioxidante y antiinflamatorio, y apoyar la salud cardiovascular y jengibre para aumentar la energía, el apoyo digestivo y cardiovascular . salud

Perfect Energía contiene Rhodiola rosea (Rose Root) que es un estrés a base de hierbas exaltada y" adaptógeno " y; Rhodiola rosea crece en altitudes elevadas y en la naturaleza y' s de los climas más difíciles. Es mejor conocido por su capacidad de recuperación y ofrece la promesa de un oasis de paz interior y la energía en nuestro mundo de ritmo rápido. Rhodiola es estudiado intensamente para mejorar la concentración y la resistencia, una edificante y' s estado mental, y el apoyo inmune óptima, adrenal, y la función cardiovascular, incluso en condiciones de estrés severo. Rhodiola ha sido ampliamente utilizado por los atletas y los cosmonautas rusos para aumentar la energía.

Orgánica Vital Ritmos Esencias Florales actúan como un conducto para el flujo de energía a medida que despiertan los aspectos de equilibrio para responder a las influencias físicas, mentales y emocionales. Perfecta Energía contiene cinco de estas esencias florales orgánicos incluyendo: Indian Pink, Morning Glory, Penstemon, Self-Heal y Zinnia --to despertar el espíritu interior, revitalizar los ritmos de vida saludables, y elevar a la fuente pura de la intención, la pureza, el enfoque y alegría. Haga clic aquí para obtener más información sobre Perfect Energía por Nueva Capítulo

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