Es posible que prefiera una meditación activa

Cuando la mayoría de la gente oye la palabra y" la meditación, y" se imaginan una persona serena calma de estar felizmente, probablemente con las piernas cruzadas en posición de loto. ¿Qué está pasando en el interior que meditador y' s la cabeza, sin embargo, puede ser una historia diferente. Su mente está más probable luchando y abrumado con sus numerosos dramas, ansiedades y enamoramientos. Muchas personas can &'; t seguir con una práctica de meditación porque es simplemente demasiado incómodo.

Los beneficios de la meditación han sido bien documentados: el estrés, mejorar la salud, la concentración, la espontaneidad y la creatividad reducida. Hay beneficios psicológicos y espirituales supuestos, tales como ayudar a mantener las cosas en perspectiva, la intuición en desarrollo, una mayor tolerancia hacia los demás y uno mismo, e incluso la iluminación. Casi todo el mundo que se entera de que está de acuerdo en que la meditación es una buena cosa.

Entonces, ¿por qué tan pocos la práctica? Ciertamente, el estilo de vida moderno de constante actividad no valora sentado sin hacer nada en silencio. Y es difícil para nosotros caer en el silencio de tanto en nuestras mentes.

Osho, el gran maestro espiritual, inventaron meditaciones activas porque dijo que la gente de hoy son diferentes que eran cuando se inventó la meditación. Nunca antes había gente tan identificados con sus mentes como somos hoy. Para la gente moderna, es necesario para activar primero el cuerpo y después deshacerse de los pensamientos y emociones acumuladas antes de poder beneficiarse de silencio. Una vez hecho esto, el silencio viene por sí sola sin lucha.

Las meditaciones de Osho más conocidos son dinámicos y Kundalini. Dinámica comienza con una técnica de respiración caótica, seguido de la catarsis - arrojando los sentimientos y las emociones reprimidas. Si practicas con otras personas que tal ver a alguien llorar o gritar a su madre, y otra persona que celebra la liberación de la alegría reprimida. (Esta persona podría incluso ser usted.) Lo que sigue es una técnica Sufi, el silencio, y finalmente un breve baile de celebración y alegría, dar la bienvenida al día. El silencio ha llegado por su cuenta, y no por ser forzado o soportado.

Kundalini Meditación comienza con agitación de la pelvis, que la mayoría de los occidentales Sostenga tenso por lo tanto detener el flujo de energía natural. El baile y la celebración siguen, a continuación, la deliciosa relajación absoluta y el silencio. Margot Anand, el famoso profesor de tantra, dijo una vez que si una mujer tiene problemas para alcanzar el orgasmo, si lo hace Kundalini Meditación por un mes, ella se convertirá capaz de rendirse.

Osho inventó muchas otras meditaciones populares, como Nadabrahma, Sin Mente, Chakra Sounds, Gourishankar, y mi favorito, Natararaj. Todo lo que es importante es elegir uno y probarlo por ti mismo. Dicha espera

&copia; 2011 Catherine Auman
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