Obtener Todo FFF'd Hasta SER Fit

OK, antes de ir todo el santo que tú crítico, o reír con tanta fuerza que can &'; t prestar atención a este contenido de este artículo, aquí y' s lo ser y" Todo FFF y ' ; d Up &"; significa que cuando se trata de la salsa secreta de estar en forma. Esto significa que si usted va a ceñirse a un programa de acondicionamiento físico, usted necesita tener diversión, incluir amigos y estar centrado. C &'; lun, qué y' d crees que quería decir?

Usted ve, hay y" lumpers y divisores &"; en este mundo cuando se trata de la ciencia. Hay los que diseccionan la más pequeña de las pequeñas y separan cada hebra imaginable de información, y luego están los que ven vínculos y conexiones generales en la vida y traer cosas juntos.

Cuando busqué Google bajo el título de y" fitness, y" unos 1430 millones éxitos volvieron en .42 segundos. El término" el ejercicio y" traído 547,000,000 visitas en sólo 0,37 segundos. y" fitness motivación y" en tan sólo 0,36 segundos traído 93,200,000 hits. Uno se pregunta por qué está tan confundido acerca de la aptitud? Uno se pregunta si realmente puede haber tantos enfoques diferentes, bits de datos e información y estudios de dirigir a su mejor condición física

Déjame mordí a “? Lumper y" aquí para usted y hacer más fácil y comprensible. ¡Tienes que ser todo y" FFF y' d up &"; para llegar y mantenerse en forma. Al resumir 2,070,200,000 accesos a Google, que por supuesto no he y' t, pero cuando pasan años y años para digerir y contribuyendo a que muchos de estos tipos de artículos como yo, usted encontrará la verdad simple: conseguir todos FFF y' d arriba impulsará su estado físico.

El desarrollo y mantenimiento de la agilidad, coordinación, resistencia, equilibrio y fuerza, señas de identidad de la aptitud, depende en gran medida de la motivación interna. ¿Cuáles son los componentes de la caja de herramientas de mayor éxito, comúnmente invocado, y más frecuentemente referenciada interna motivación para hacer ejercicio?

Diversión Odio a correr? Entonces bailar. Don y' t gusta bailar? Sumérgete en la piscina. Yo no noto y' t dicen unirse a un gimnasio? De acuerdo con American Sports Data, el 93% de los estadounidenses creen plenamente que el ejercicio mejora su vida, pero sólo el 15% se unen a gimnasios. Eso significa que usted puede dar vuelta a su forma de pensar fuera de repeticiones, series, millas y en lugar de recurrir a la diversión que tenía cuando era un niño. Recuerde lo activo que eras? Así que hoy encontramos, divertidas actividades divertidas que tienen componentes cardiovasculares y de resistencia, como caminar, levantamiento de pesas, ciclismo, gimnasia, pegue pogo, baile de estilo libre, tenis, balonmano, atletismo recreativo y el campo, jugando a la pelota, fútbol americano, yoga /pilates, etc. . Obtener la idea? Siempre y cuando usted está teniendo diversión que usted y' ll seguir haciéndolo. Juego trae alegría, it &'; s el oxígeno de la vida adulta, por lo que dar permiso para jugar y ser físicamente activo todos los días, durante una hora o así, y usted y'. Ll hacer más por su longevidad que se puede imaginar

Amigos investigación nos dice que quienes se dedican a la actividad física en general, disfrutan más cuando lo hacen con los demás, en lugar de solo, lo que aumenta la motivación. Cuando usted hace ejercicio con los demás, la investigación ha encontrado, puede disminuir la sensación de fatiga, aumentar su energía y promover un entrenamiento más intenso por períodos más largos de tiempo. El sentido de tener la responsabilidad a otra ayuda a asegurar que usted y' ll se presenta como estaba previsto. Y trabajar con otra o de un grupo de ayuda a construir confianza en sí mismo (y" Si ella puede hacerlo, yo también puedo y"), y obtener a través del ejercicio más difícil y extenuante. Esta es una de las razones que aplicaciones como Fitocracy, Nike + GPS, RunKeeper, Teemo y Endomondo son tan populares y mdash; allí y' sa fuerte componente social que te permite compartir tu experiencia con othes

Enfoque No sólo. ¿El ejercicio y la actividad física incrementan su enfoque a corto plazo, durante dos o tres horas después de hacer ejercicio, pero entrar en ejercicio con un enfoque nítido en sus metas, y un enfoque en cómo usted y' ll llegar a ellos, promoverá más ejercicio. Su auto-percepción, las creencias que tenga sobre usted mismo y ejercicio, su /medible /alcanzable /realista /, Elegante, planes obligado tiempo específico, y el plan de acción específico que tiene que ejercer todos comprenden su enfoque. Ahora puedes ver por qué es necesario el enfoque para lograr, así, cualquier cosa que vale la pena incluyendo gimnasio? Don y' t piensa que usted tiene el tiempo? Centrarse en la creación de un plan para priorizar el ejercicio. Que te ves muy fuera de forma y otros cotilleará acerca de usted si usted se presenta en una clase de ejercicios? Concéntrese en sus propias metas y no en comparación con los demás. Cree usted don &'; t tiene la motivación? Centrarse en la organización de ti mismo para ser más habitual - contratar a un entrenador de prepago, dormir en su ropa de entrenamiento, donar una suma considerable de dinero para una organización benéfica que odias si usted no puede trabajar un día que usted planeó, y meditar viendo mismo terminar un entrenamiento usando un mantra que se centran en todos los días.

Ahí lo tienen. 2,070,200,000 artículos que bajan a “ consiguen FFF y' d hasta " y; No está mal, ¿no? Y piensa en todo ese tiempo y confusión I &'; has salvado ustedes que leen todos aquellos, por no mencionar el tiempo lejos de ejercicio it &'; d tomar. Ahora, salir, pasar un buen rato con amigos y mantener la concentración. You &'; ll vive más sano, más largo, con mucha más alegría Hotel  .;