Diez Almuerzo y Merienda Ideas saludables para los niños (y los adultos)

y' s la pesadilla de los padres de niños en edad escolar en todas partes. Pregunte a cualquier madre de sus mayores retos con niños en edad escolar de fondos, y en algún lugar en medio de ellos, casi cringingly susurró, ven esas dos palabras temidas: hacer el almuerzo. La rutina diaria de asegurarse de que tiene suficiente variedad en la acción es un reto

y'. S difícil encontrar alimentos saludables que sus hijos van a comer. Sin embargo, con favoritos populares como Turquía + Cheddar Lunchables embalaje en al menos medio día y' valor de la grasa saturada, la mayoría de los aperitivos ya preparados no son una buena solución. Bueno, la comida sana realmente requiere pensar fuera de la caja. Así que cuando el tiempo y el presupuesto son parte superior de la mente, tratar, ricos en nutrientes de alimentos integrales fáciles de mantener a todos feliz y saludable y libre de toxinas.

1. Hecho en casa Granola
2. Súper Fruit Smoothies página 3. Galletas integrales cubiertos con (100%) de almendras o mantequilla de maní, sirven en forma de sándwich página 4. Edamame orgánico congelado, empacado la noche anterior y se almacena en la nevera para descongelar para el próximo almuerzo día. Página 5. Hummus y verduras
6. Hormigas en un registro: el apio tallo lleno (maíz de alta fructosa de jarabe-libre) de mantequilla de maní natural, rematado con pasas página 7.. Mezcla de frutos secos: nueces, semillas y frutos secos medley página 8. Apple y sándwich de mantequilla de almendra en grano entero pan
9. Quesadilla de Queso
10. Tortillas de grano entero cortado en trozos de tamaño de chip y al horno, con salsa suave para mojar

Por supuesto zanahorias enteras, un pedazo de pan integral tostado, una manzana o un poco de agua con limón y un toque de miel son todos buenos opciones también, pero I &'; ll guardar para otro día y hellip;!.

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