Simplemente Saludables Recetas Cena son una brisa con una bien surtida despensa

Con el agitado estilo de vida urbano de hoy, los profesionales que trabajan a menudo recurren a la comida rápida después de un ajetreado día en la oficina. Es conveniente, sino también poco saludable. La fijación de la cena no debería tener que ser una tarea. Incluso si usted no es ningún genio culinario, simples recetas de la cena saludables son posibles si usted tiene una despensa bien surtida. La idea es evitar la necesidad de ir al supermercado cada vez que se cocina, ya que corta a través del tiempo de preparación de alimentos.

Saber qué mantener a la mano hace que sea fácil para mí para cocinar un delicioso, comida nutritiva cada noche de la semana que no implique hamburguesas, papas fritas, pizza o cualquier cosa frita. Los beneficios de cocinar mi propia comida durante optar por llevar a cabo son bastante obvias y- Puedo controlar la cantidad de sal, grasa, azúcar que se dedica a todo lo que los alimentos preenvasados ​​contienen conservantes y aditivos que tengan nada que hacer en mi comida o mi cuerpo. Comer comida de verdad va un largo camino para mejorar mis hábitos de las comidas.

Todavía confundido sobre lo que debe elegir en el supermercado? Permítanme simplificar las cosas mediante el intercambio de alimentos que podrían ser un elemento básico en su casa. Ajuste de acuerdo a su familia y' s de estilo de vida y los hábitos alimentarios y usted y' ll ser azotar encima de una comida en un instante.

Harinas y- sin blanquear blanco, trigo, arroz, pastel, almendra
Azúcares y- marrón, caña o de remolacha, en polvo, turbinado o demerara
seco Pastas y- unas pocas formas y tamaños
granos – cuscús, arroz, cebada, quinua, avena, lino, harina de maíz
Oils – aceite de oliva, aceite de canola, aceite de coco, aceite de cacahuete, aceite de sésamo
Verduras y- cebollas, patatas, ajo
enlatados /Jarred Tomates – salsa, cortado en cubitos, estofado, pegar
Spreads – maní, almendra & mantequillas de avellanas, mermelada, jalea
Edulcorantes Naturales – miel, jarabe de arce, agave
Vinagres y- balsámico, blanco, vino tinto, sidra de manzana, vino de arroz Specialty Salsas – salsa picante, Tabasco, salsa de ostras, mirin, vino de arroz, salsa de soja
Nuts – almendras, nueces, pacanas, piñones, coco
Dried Fruit – pasas, albaricoques, dátiles, cerezas, arándanos
secos o enlatados Beans-, marina de guerra, pinto, riñón
conservas de pescado /marisco negro - atún, salmón, almejas, sardinas, anchoas Specialty Items – corazones de alcachofas, tomates secados al sol, aceitunas
hierbas y especias y- orégano, albahaca, perejil, romero, comino, pimientos y muchos más
sales y- , sal kosher mar, sal decapado, sal gema
Baking Ingredients – polvo de hornear, el bicarbonato, la levadura, el cremor tártaro, chocolate
Extrae y- vainilla, almendra, limón, menta
Beverages – café, té, cacao

Usted don &'; t tiene que comprar todo de una vez. El truco aquí es tener en cuenta los alimentos que usted come regularmente. Haga una lista de los alimentos que consume al menos una vez a la semana, porque lo más probable es que usted va a necesitar los mismos artículos cuando reponer sus existencias. Construya su despensa gradualmente. Recuerde limpiar también por su despensa de vez en cuando y disponer de algo más allá de su periodo de caducidad. Una despensa bien surtida hace que las compras de comestibles más fácil, ya que sólo necesita comprar artículos perecederos (carne, verduras y otros ingredientes frescos) y no toda la hierba, salsa o condimento necesario para una receta particular que tiene en mente para la cena.

Me cocinar de vez en cuando, así que estoy bastante familiarizado con las cosas que tengo en mi cocina. Mamá dice que hago la mejor salsa del ala de búfalo mientras mi frambuesa receta vinagreta está convirtiendo rápidamente en un favorito en las reuniones familiares. He experimentado recientemente con adobos usando lo que tengo en mi despensa y estoy cerca de perfeccionar lo que considero que es el mejor adobo para el pollo. Ahora, ¿quién dice que la cocina es aburrido, ¿eh?

Le doy crédito a mi amor por las artes culinarias en mantenerme saludable de todos estos años. Ahora soy consciente de lo que como y más aún con la preparación de alimentos. Para comer sano, hice decisiones saludables en lo que como todo el tiempo y- comidas y meriendas. Comer una dieta sana y equilibrada me proporciona los nutrientes necesarios que necesito. Estos nutrientes me dan energía y mantener el latido de mi corazón, mi cerebro activo, y mis músculos a trabajar. Y y' s todo gracias a mi despensa bien surtida Hotel  .;