Cinco pasos para la Salud Vibrante y una mejor calidad de vida

Se dice que el conocimiento es poder, asi que aquí hay un poco de conocimiento acerca de los alimentos, la dieta y la salud para usted capacitar para la vida

Aunque esta información es bueno para todos, I &';. estoy particularmente dirigiendo a todos que los Baby Boomers, las personas que son más o menos las edades de 45 y- 65. Si usted es una niña de la posguerra, que son bien entrada la mediana edad, lo más probable es 20 y- 70 libras de sobrepeso, y es probable que esté experimentando algún tipo de enfermedad crónica o el dolor, así como cierto deterioro físico y mental. Y todas estas experiencias son, probablemente, afectando negativamente a la calidad de su vida

Para las personas de cualquier edad y- y especialmente para los Baby Boomers – lo absoluto, número uno de manera de detener el deterioro físico y mental y mejorar la calidad de su vida es cambiar su dieta. Esto es así porque realmente es lo que come, y si usted come mierda, su salud física y mental se deteriora con el tiempo. Por el contrario, si usted come sano, experimenta una salud vibrante. Basta con mirar a Jack LaLanne que es más saludable a los 94 que la mayoría de la gente la mitad de su edad

Por supuesto, además de su dieta, otros factores afectan a su salud, pero permiten y'. Es sólo comenzar con lo que come <. br>

Los siguientes son los cinco pasos para la creación de una salud vibrante:

Paso 1: Detener envenenando a ti mismo. Usted envenena a sí mismo cada vez que consume una mierda. Mierda es todo lo que es tóxico para el cuerpo, mente y espíritu. En términos generales, cualquier alimento (los tallos, hojas, semillas, raíces de plantas y frutas de los árboles) que ha sido alterado drásticamente de él y' s estado natural reconocible (por ejemplo, se calienta más allá de una cierta temperatura para que y' s estructura química es cambiada) y conservados con productos químicos pueden ser considerados basura. Mierda es veneno porque el proceso de alteración elimina vitaminas, minerales, enzimas digestivas, agua, antioxidantes y otras propiedades promotoras de la salud y los mandantes. Cualquier cosa que no promueve la salud disminuye su vibración energética y se deteriora su salud física, emocional y mental. La manera más fácil de determinar si algo es una mierda es usar la kinesiología aplicada y hacer una prueba muscular. Para obtener más información acerca de cómo hacer una prueba muscular, vaya a http://www.holistichealthtools.com/muscle.html o visite su quiropráctico local de

. Paso 2: Iniciar el consumo de alimentos saludables. Porque todos somos únicamente individual a nivel bioquímico, alimentos que se consideran saludable para una persona en realidad pueden ser tóxicos a otra persona. En otras palabras, una persona y' s la nutrición puede ser otra persona y' s veneno. Los alimentos que son saludables para usted depende de su edad, estado de salud, ubicación, estado, y muchos otros factores. La mejor manera de saber qué alimentos le proporcionan la nutrición que necesita es conseguir metabólicamente escrito. Una buena regla general, sin embargo, es comer las plantas sobre todo crudas, orgánicas la mayoría de las veces. Otra buena regla general es eliminar, en lo posible, las siguientes no son alimentos de su dieta: las cosas hechas o incluso cualquier forma de azúcar blanca refinada o harina blanca refinada, cosas frito, y esas cosas con productos químicos
.

Paso 3: Aumentar su dieta con superalimentos y SUPERHIERBAS. Superfoods se definen como los alimentos con alto contenido de fitonutrientes. SUPERHIERBAS son hierbas que tienen más alto que la media y tónico propiedades adaptogénicas. A pesar de que hasn y' t sido demostrado de manera concluyente que superalimentos mejoran la salud, no hay suficientes datos anecdóticos sugieren que hay que comer los alimentos que son altamente nutritivos es una muy buena cosa que hacer. Ejemplos de superalimentos incluyen bayas de goji, noni, acai, algas verde-azules, polen de abeja, y las verduras del mar. Para obtener más información sobre qué alimentos son considerados súper alimentos y la forma de incluirlos en su dieta, lea el artículo de David Wolfe llamó Las 10 superalimentos que cambiarán su vida

Paso 4:. Mueve tu cuerpo. La masa muscular magra quema más calorías. Según Entrenador Personal Certificado Donna Wilczek, y" La masa muscular magra que tiene, mayor es su tasa metabólica basal, mayor es su BMR, más calorías que usted quema, incluso cuando usted y' re no hacer ejercicio y" Mover el cuerpo (también conocido como el ejercicio) aumenta la masa muscular y aumenta el consumo de oxígeno. Ahora, para todos ustedes amigos que profesan regularmente desdén por el ejercicio, el ejercicio es realmente sólo moviendo su cuerpo durante un período prolongado de tiempo. El ejercicio está haciendo lo que sus antepasados ​​no sedentarios (como recientemente como hace 100 años) tenía como parte de su normal de cada experiencia día sin siquiera pensar en ello. Los expertos dicen que un simple paseo a paso ligero durante 20 minutos al día añade años a su vida mediante la reducción del riesgo de cáncer, enfermedades del corazón, derrame cerebral, diabetes y otros desequilibrios

Paso 5:. Piensa en cosas felices. Seriamente. Pensando pensamientos infelices, preocuparse, ser negativo, odiando, estar enojado, deprimido, etc., todos activan el sistema nervioso simpático, que señala su cuerpo para entrar en la respuesta al estrés. Cuando el cuerpo y la mente están crónicamente en la respuesta al estrés, los sistemas de salud vitales (digestivo, inmunológico y reproductivo) se ven significativamente afectados adversamente. Por el contrario, pensar pensamientos felices desencadena sistema nervioso parasimpático, que las señales de su cuerpo y mente se relajen y se curan

Bueno, eso y'. Es todo. Ahora usted sabe exactamente qué hacer. Deje de envenenar a ti mismo, empezar a comer sano, mejorar su dieta con SuperNutrition, mover su cuerpo, y pensar pensamientos felices

Ahora que usted tiene la información, lo único que le impide vivir una vida saludable y vibrante es y hellip; usted.

Si tiene problemas para cambiar sus hábitos insalubres o ejecución o seguir una dieta saludable y estilo de vida, entonces me puede ayudar. Para obtener más información acerca de cómo quitar a ti mismo como un obstáculo para la salud vibrante y la calidad de vida, leer sobre el proceso hacia el interior del trayecto en http://www.donaldgerard.com
.

Hasta entonces, como siempre, estar bien .. Hotel