Aspectos de Salud de Viaje en avión a medida que envejecemos

Como los viajes se ha vuelto común y la gente encontrar más oportunidades para alejarse de sus lugares normales rápidamente, tenemos que ser más conscientes de las implicaciones para la salud tales aventuras pueden tener sobre nuestros cuerpos maduros.

Cuando éramos aunque no fue suficiente para tomar algunas camisetas, un pasaporte y guía y salir a la carretera. Ahora bien, si seguimos esta estrategia- podríamos encontrarnos hacerlo literalmente. Hay una gran cantidad de temas posibles hay que tener en cuenta antes de departamentos, incluso en un viaje de avión de corta distancia.

Nuestros cuerpos ya no son capaces de adaptarse tan rápidamente como cuando éramos adolescentes, y las implicaciones de dañar a nosotros mismos a las tensiones de los viajes tienen consecuencias mucho mayores y más graves a medida que envejecemos. A pesar de la gran cantidad de vuelos baratos, es prudente estar al tanto de los posibles problemas que el transporte aéreo puede implicar. Cambios reloj corporal, la falta de oxígeno en el aire deshidratado, asientos hacinamiento, la exposición a germs- extranjera todos pueden pasar factura. El más largo es el vuelo, el más significativo el riesgo de coágulos sanguíneos que surgen en cualquier parte del cuerpo puede ser.

Cuando llegue a un lugar- extranjera puede que te encuentres más propensos a golpes y caídas de lo normal, ya que don &';. t conoce el terreno y son menos conscientes de su coordinación después de un largo viaje

Así que mi consejo más importante para usted es la obtención de un seguro de viaje y hellip; y asegurarse de que es adecuado para su salud y el país que está visitando. Mira las opciones de políticas de viajes anuales, ya que son a menudo mejor valor si usted planea viajar más de dos veces al año. Si usted don &'; t gusta leer la letra pequeña de estos charla contratos- al departamento de servicios al cliente, ya que debe estar completamente informado con el fin de estar seguros de cobertura. Es como todas las formas de seguros- el comprador debe tener cuidado o usted se encontrará con un enorme bills- y malestar para arrancar.

Siguiente- conseguir un suministro adecuado de medicamentos recetados si usted toma regularmente ellos- o obtiene lo que podria necesitar. Obtener carta de médicos para asegurarse de que no hay problemas con la importación de este medicamento entre los países. Puede que tenga que volver a acciones de la misma, mientras que fuera, pero trate de evitar hacer esto, ya que puede ser muy caro y la calidad de lo que compra no puede ser guarenteed. Compruebe que está totalmente vacunado a dónde va. Inyecciones contra el tétanos son muy comúnmente olvidados.

Si tiene problemas de salud crónicos obtener los detalles descritos por su médico para que esté en condiciones de actualizar un médico en caso de necesidad, mientras que fuera.

Comprobar con su aseguradora cuál es la mejor manera de conseguir ayuda médica sería si necesita IT y lo que el proceso de pago podría implicar. Asegúrese de tener una tarjeta de crédito que podrían cubrir excesos si tiene que pagar por adelantado para la atención médica.

Cuando se vuela, trate de mover su cuerpo lo más que pueda. Tomar bebidas alcohólicas carbonatadas y no gubernamentales. Solicite comidas especiales con antelación si tiene los requisitos religiosos o de otro tipo para su salud o bienestar. A menudo vale la pena conseguir grasa reducida o comidas bajas en calorías, porque la digestión, mientras que en un plano no es eficiente y menos grueso que tiene que consumir, más pronto su cuerpo se adaptará a su nuevo entorno cuando llegue. Trate de tomar aperitivos saludables con usted a bordo, tan a menudo te vas a encontrar lo que quieras, cuando quieras en el vuelo.

Recuerde empacar ojo cubre, descanso cuello y música suave para ayudarle a mantener un marco mejor con menos estrés mental. Trate de obtener un asiento de pasillo asignado porque esto le permitirá moverse con más libertad y también para ir al baño a su conveniencia.

A medida que envejecemos, el sueño se vuelve más importante para nosotros tanto física como psicológicamente. Nuestros cerebros don &'; t piensan lo más rápido y que pueden convertirse fácilmente desorientados después de un pobre noche de descanso. En un viaje que esto puede ser un gran problema

Mientras usted aren y'. T que en pleno funcionamiento son potencialmente tan blanco para los ladrones u otros que rezan en el vulnerable. Tenga en cuenta y actuar a la defensiva. Siempre tenga su transporte planeado por delante de su llegada a un nuevo lugar. Hacer que el método lo más conveniente posible, ya que usted no necesita más estrés después de que ya ha negociado los peligros de seguridad y de aduanas del aeropuerto.

Cuando usted está finalmente en su hotel tratan de adaptarse a los tiempos locales de su reloj biológico y también hacer algo de ejercicio ligero. Don y' t come en exceso o partido duro en el primer día por lo menos. Asegúrese de tener un descanso adecuado cuando viene el tiempo para dormir y asegúrese de que la luz está bloqueada desde la sala y que tienes tapones para los oídos si es necesario.

orientarse alrededor del hotel y obtener consejos de la conserje sobre la forma de alcanzar los objetivos de su viaje. Si usted ha pensado las cosas antes de salir de casa- que hará las cosas mucho menos estresante

En cuanto a las actividades para sus vacaciones- don &';. T tratar de hacer cosas que nunca haría en casa. Con esto quiero decir don &'; t esperan que su cuerpo no aptos para ser de repente capaz de emprender caminatas resistencia. Sobre todo si el clima es más extremo que lo que estamos acostumbrados To- necesita ser sensible acerca de lo que se puede hacer. Intentar imitar sus niveles normales de energía y los patrones que tengan sentido.

Tenga cuidado si usted es diabético que tiene consejos sobre cómo administrar el tiempo de su tratamiento. Monitoreo de azúcar en la sangre es importante.

Siempre considerar la posibilidad de una pieza de joyería con los detalles de sus alergias o medicamentos en su persona en todo momento. Incluso la información escrita en su cartera puede ser una buena idea. Asegúrese de que no son los detalles sobre quién contactar en caso de emergencia.

Finally- cuando todo está dicho y hecho, considere si volar es la mejor manera para que usted pueda disfrutar de sus vacaciones. Si bien es muy conveniente para viajar de esta manera, la rapidez del cambio puede trabajar en contra de muchas condiciones de salud.
Hay muchas maneras de conseguir lejos de todo-crucero, conducción o ferrocarril. Usted necesita considerar si puede llevar su equipaje y el nivel de independencia que desea, antes de precipitarse a seguir lo que no puede ser un buen plan a largo plazo para usted.

Si usted tiene preguntas sobre su situación específica no te dude en ponerse en contacto conmigo Hotel  .;