*** La vitamina sobrecarga

Escrito por Dr. Michael Kaye

Uno de mis pacientes me dijo que cada mañana se toma su multi-vitamina, un complejo B, vitamina C, CO Q 10, algunas enzimas y luego se lava abajo aceite de pescado con un batido de cáñamo

¿Puedes adivinar su queja principal

Él dice, y".? Doctor, me duele el estómago cada mañana y".

Yo respondo, y" Bueno, don &'; t crees que y' s posible que teniendo todos esos suplementos está causando el problema y"?

Las respuestas de los pacientes, y" Bueno, I &'; m dijeron que necesito todo estas vitaminas para estar sano y".

Y aquí radica el problema. Él realmente wasn y' t “ dicho y" en absoluto. Ni su médico, ni un nutricionista, ni siquiera su entrenador personal le dijeron que tomar estas vitaminas y suplementos. Vio anuncios y leer anuncios defiendan los beneficios de la última y mejor suplemento para ________ (llene el espacio). Él y' s de tomar un suplemento para los ojos cuando sea mayor, una vitamina para su corazón, una vitamina para su próstata, enzimas para la digestión, etc., etc.

Siempre existe la pregunta de qué vitaminas son las correctas a tomar. Su estado actual de salud, los futuros objetivos de salud, y la predisposición genética deben ser considerados al momento de decidir qué suplementos y vitaminas que usted debe ingerir.

La manera apropiada de determinar el tipo de suplementos necesarios es tener una evaluación con su médico (si él /ella tiene experiencia en nutrición) y /o consulta con un nutricionista certificado. Antes de que yo recomiendo cualquier suplemento o vitamina, realizo un análisis de sangre para evaluar la vitamina B12 /ácido fólico, la vitamina D y los niveles de hierro, así como proteínas y velocidad de sedimentación C reactiva (marcadores de sangre para evaluar la inflamación subyacente). Otros análisis de sangre también puede ser indicado por el paciente y'. S quejas y antecedentes familiares de interés

Desde ciertas vitaminas y suplementos pueden aumentar o disminuir la potencia de su medicación, es importante para que usted comparta su lista de medicamentos con su médico o nutricionista.

A menudo mis pacientes me dicen que escucharon o leyeron que no hay necesidad de tomar cualquier tipo de vitaminas o suplementos porque comer los alimentos adecuados proporciona todos los nutrientes que necesitamos. El problema con este argumento, por desgracia, es que la mayor parte de América no come correctamente. Las tasas de adulto y la obesidad infantil y la diabetes continúa aumentando cada año. La mayoría de nuestros alimentos son procesados ​​y la mayoría de frutas y verduras están cargados de pesticidas (a menos que usted compra 100% orgánico o crecen las frutas y verduras por sí mismo).

Tomar vitaminas /suplementos es similar a la inversión en una pequeña seguros política. Usted se acaba cubriendo a sí mismo (sus necesidades de salud) por tomar vitaminas y suplementos.

A veces los pacientes informan que don &'; t sienten que sus vitaminas están trabajando. Cuando se produce este problema, le pido al paciente que deje de tomar los suplementos durante un mes para evaluar la forma en que él /ella se siente. Muy a menudo el paciente informa de una pérdida de energía dentro de un par de semanas y por lo general vuelve a tomar vitaminas

Ahora usted está pensando probablemente, y". Está bien, y' ll considero tomar vitaminas, pero hay tantas empresas que las vitaminas vender. ¿Qué empresa es la mejor y"?

Dos de las cosas más importantes que usted necesita saber acerca de una empresa de la vitamina son la forma en que procesan la vitamina y donde compran sus ingredientes. Puedes buscar las empresas que ofrecen ingredientes de alta calidad. Para obtener más información sobre las compañías de vitaminas y suplementos, le sugiero que vea www.consumerlab.com.

¿Usted quiere comprar una vitamina o suplemento que no tiene una gran cantidad de ingredientes inactivos. Los ingredientes inactivos son aquellos utilizados como material de relleno y /o para proporcionar una vida útil más larga, mantenga la vitamina juntos, disminuir el olor, etc. Busque una vitamina hecha con extractos de alimentos integrales (natural) en vez de uno que tiene ingredientes sintéticos (artificiales) . El aspecto más importante de la vitamina es la tasa de absorción, es decir, qué tan bien se digiere la vitamina. Una vitamina elaborada con ingredientes sintéticos y materiales de carga puede tener una tasa más baja de la digestión y por lo tanto no es tan eficaz

El último y más importante, evitar el y". De aceite de serpiente y" vendedor. Si usted está viendo anuncios o leer un anuncio acerca de un suplemento o vitamina que puede y" hacerlo todo y " ;, evitarlo a toda costa. No hay suplemento o vitamina que le puede ayudar con todas sus síntomas

y'. S importante aprender todo lo que pueda acerca de los beneficios de tomar vitaminas y suplementos. It &'; s aún más importante para recibir la orientación adecuada para elegir los que satisfaga sus necesidades únicas

Para Su Salud

Dr.!. Michael J. Kaye es un coche de la vida y el médico quiropráctico con una sub-especialidad en rehabilitación práctica músculo-esquelético en Bucks County, Pennsylvania. Usted puede comunicarse con el Dr. Kaye en:. Http://www.drmichaelkaye.com Hotel