*** Inteligencia Emocional, ¿Qué es y Cómo aumentar Tuyo

Escrito Por: Pamela Tudor

La inteligencia emocional es la capacidad de ser consciente de sus emociones y cómo afectan a su comportamiento, y ser capaz de utilizar esta mayor conciencia en sus relaciones. La inteligencia emocional (IE o, a veces referido como EQ) difiere de la inteligencia cognitiva (IQ). Hay mucha investigación muestra que la inteligencia emocional es más de un factor de éxito en la vida que el coeficiente intelectual.

Esto no es para denigrar cerebritos. Personalmente, me encanta estar rodeado de gente muy inteligente! Pero, ¿cuántos de nosotros sabemos una persona muy inteligente que es bastante ni idea acerca de su /su impacto en los demás? Los malentendidos, confusión e irritación a menudo rodean a los que no son conscientes de su impacto
.

Por ejemplo, ¿has conocido a un jefe cuya ira en algunos días se derrama por lo volcánicamente que las personas desarrollan un barómetro jefe, comunicada como reguero de pólvora, para mantener la cabeza hacia abajo o volverse invisible ese día? Esta persona podría ser bastante cognitivamente inteligente, pero incapaz de manejar sus emociones y por lo tanto no es muy emocionalmente inteligente
.

Esta sencilla guía se descomponen los componentes generalmente reconocidos de la inteligencia emocional en trozos pequeños. Hay muchas subdivisiones de la IE que valen la pena examinar y- nos y' ll divertirse con ellos. Voy a ofrecer algunos consejos prácticos para que usted pueda incorporar en su vida diaria con cada aspecto de nuestra exploración. Tome lo que funciona para usted y- y practicar el uso de las puntas.

Mi sugerencia principal es abordar todo el tema de la IE como un medio para la construcción emocional know-how, lo que mejorará sus relaciones en el trabajo y en el juego. El subproducto de esta práctica aumenta la aptitud interna: eficacia, auto-empoderamiento, la paz y la felicidad. Al igual que usted puede practicar su pasos de baile, práctica ganando inteligencia emocional – que le ayudará a alcanzar sus metas.

Está bien! Así que y' Empezaremos con el primer aspecto de la inteligencia emocional: ser consciente de sus emociones y su estado de ánimo como que está teniendo ellos. Preguntas que puede preguntarse son: ¿Qué haces cuando llegas ansioso o estresado? ¿Qué sentimientos tiene usted en su cuerpo a medida que experimenta sus emociones? ¿Tiene comportamientos reflexivos o automáticos que podrían haber ganado algunas etiquetas desagradables?

¿Es usted el agujero cuando se siente enojado y comunicar su ira no verbal? ¿Son sus respuestas snippy una clara señal de la ira que usted está expresando de lado? Cuando usted está ansioso hacer empiezas a hablar tan rápido que nadie puede obtener una palabra en y" sledgewise y " ;? ¿O usted consigue mandona cuando sientes miedo o ansiedad?

Estas son preguntas que debe hacerse como usted practica cada vez más conscientes de sus emociones y de su impacto, ya que usted está teniendo ellos.

Práctica consejo:

Podrá pasar los próximos 14 días cada vez más consciente de sus emociones, mientras que usted va sobre su día. ¿Cuáles son sus manifestaciones conductuales cuando experimente sus emociones? Tomar conciencia de sus emociones a medida que los siente: la alegría, la ira, la tristeza, irritación, ansiedad, nerviosismo, el miedo, el dolor. ¿Qué hace usted cuando usted experimenta estos sentimientos?

Esto no es fácil y requiere práctica. La mayoría de nosotros estamos en experto y" la lectura y" otras personas y' s emociones y cómo les afecta. Muchos de nosotros perder nuestra experiencia a la hora de leer nuestras propias emociones y cómo les transmitimos

Usted needn y'. T cambia nada y- simplemente tomar nota de sus comportamientos como usted reacciona a sus emociones. ¡Saltar! . Nosotros y' re en el camino

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Etiquetas:. componentes de la inteligencia emocional, Interior aptitud, la paz y la felicidad
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