Escuela de su cerebro: Cómo planificar su propio plan de estudios del cerebro Salud

A medida que nos adentramos en el otoño, nuestros pensamientos se dirigen a conseguir volver a la rutina del año. ¿Recuerdas cuando esa rutina incluyó la escuela? Todavía debe. ¿Por qué? Las ocasiones se están escolarizados es justo el tipo de entrenamiento de su cerebro puede utilizar
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Numerosos estudios han demostrado que mantenerse intelectualmente comprometida toda nuestra salud beneficios de por vida el cerebro. Varios estudios longitudinales han encontrado que las personas que participan en estas actividades de forma regular tienen un menor riesgo asociado para el desarrollo de trastornos de la memoria graves en el futuro. Este tipo de actividades nos ofrecen nuevos retos y fomentar el desarrollo de nuevas conexiones neuronales y una mayor densidad sináptica (también conocida como más conexiones entre las células de nuestro cerebro). Los expertos teorizan que el beneficio de estas actividades en realidad no puede protegernos de las enfermedades neurológicas, sino más bien puede darnos más cognitiva y" Reserve &" ;, de modo que si la enfermedad golpea a los efectos manifiestos o síntomas del proceso de la enfermedad se retrasó y puede incluso no ser con experiencia (ya que estos son, en conjunto, las enfermedades de la edad)

Para que tu cerebro y". volver a la escuela y" listo isn y' t tan difícil. Caída parece ofrecer una gran cantidad de oportunidades para participar de nuestras mentes. Busque cosas que hacer que obtiene a pensar fuera de su propia zona de confort y retas de un modo nuevo. Al igual que una nueva clase o nuevo maestro podría haber hecho en la escuela secundaria o la universidad. Adición de una sola actividad como esta a su programación de otoño va a dar a su cerebro un impulso

Aquí hay algunos consejos para crear su propio plan de estudios de la salud del cerebro de este otoño:.

Elija su curso. ¿Qué es exactamente lo que quiere hacer con su plan de mejora de cerebro? ¿Aprender un nuevo idioma? Tome un curso que nunca tiene que cuando eras más joven? Domina una nueva habilidad que le beneficiará en el trabajo? O intentar algo totalmente diferente, como despertando de su Picasso interno o, finalmente, llegar a una clase de meditación? Escoja una meta para la temporada, asegurándose de que es algo que realmente quieres hacer. (De lo contrario y' ll pierde el interés) y de manera realista puede lograr

Establecer el Plan de Estudios. Una vez que usted y' has elegido tu curso, determinar lo que necesita en su lugar para llegar allí. ¿Puedes encontrar una clase sobre el tema? O estudiar por su cuenta? ¿Qué hay de tomar una clase en línea? ¿Qué libros se puede pedir? ¿Qué otros recursos están ahí fuera? Tómese el tiempo para organizarse mediante el establecimiento de un plan de estudios (un plan para el curso) y una lista de recursos, incluyendo libros, etc.

Get Ready, Get Set, Go! Una vez que usted y' has organizado tu curriculum salud del cerebro, lo único que queda es empezar. Registrate en esas clases, obtener sus libros u otros materiales, y el círculo que comienzan la fecha en rojo en el calendario.

Necesita algunas sugerencias para empezar en la escolarización de su cerebro este otoño? Busque clases en su escuela local de adultos, universidad, museo o centro recreativo. A menudo, estos lugares ofrecen clases de nivel básico o conferencias a través de una variedad de grandes temas que don &'; t requieren un importante compromiso de tiempo de su parte. También puede comprobar fuera de las clases en línea y- Estoy enseñando a nuestros propios cursos en línea este otoño llamada TBH ThinkShops, donde se puede aprender mucho sobre un tema saludable del cerebro en sólo una hora. Así que incluso tiene la oportunidad de hacer su currículo la salud del cerebro sobre la salud del cerebro! Y don &'; t se olvide de tomar la oportunidad en temas que nunca ha aprendido en la escuela. Búscate a esa clase de yoga, que cargue con la observación de aves, planear ese viaje para el próximo verano, todas buenas opciones para su curso de la salud del cerebro

Tan feliz caída a todos y- Escuela y' s vuelta en la sesión

Recuerdos felices

El Dr.!!. . Verde Hotel