Yoga - Un nuevo enfoque de resiliencia emocional

y' todos hemos sido heridos antes, y experimentamos la decepción, la angustia y la pérdida. Sin el conocimiento y la conciencia de lo importante que es dejar que este movimiento de energía a través de nosotros, en lugar de cerrar su alrededor, empezamos a dejar que las heridas del pasado dicte nuestro futuro. Físicamente este aparece con una postura encorvada y los hombros redondeados como nos derrumbamos en nosotros mismos, en un intento de proteger a nuestros corazones de futuras heridas.

Desde la más temprana edad la mayoría de nosotros hemos estado recibiendo mensajes que no es bien sentir enojo, tristeza, inseguridad, miedo, o cualquier otra emoción que se considera negativo. Para muchos, esto se presentó en declaraciones como y" dejar de llorar o de I &'; Te daré una razón para llorar y" o y" chicos don &'; t cry y " ;, o incluso y" dejar de ser tan emocional y" Con estas palabras y otras, nos enseñaron que, aparte de la felicidad y la alegría todo lo que no es válido, y así comienza la culpa y la vergüenza que rodea a muchos de nuestras vidas.

Ahora, como adultos, y después de toda una vida de relleno de nuestras emociones en el fondo, muchos de nosotros estamos rebosantes de lo que se ha mantenido con undealt. Sin embargo, todavía sigue llamando a nosotros, acechando a todos nuestros movimientos y pisándole los talones, a la espera de que dejemos el tiempo suficiente para permitir que todo lo que hemos estado corriendo de ponerse al día con nosotros.

Esto explicaría por qué uno de mis nuevos clientes de yoga expresaron confusión en cuanto a por qué ella no podía y' t parecen relajarse por la noche hasta que ella se había tragado una botella o más de vino. Así resistente era que ella, al igual que la mayoría de nosotros, al estar en el momento y la sensación de riesgo lo que se elevó a la superficie que ella eligió para adormecer a cabo en su lugar, y esto se convirtió en su ritual nocturno, y la única manera de que pudiera llegar a un pseudo-relajado, estado de paz. Y ella y' s no solo en su viaje, como lo indica el hecho de que hay 14 millones de alcohólicos en América hoy.

Esto no es y' t la única conducta compulsiva nos involucramos en, por lo que más del 64% de los estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos. Incluso con estos mecanismos de adaptación, el insomnio afecta a más de la mitad de la población estadounidense, con nada menos que 58% de los adultos se quejan de noches sin dormir por lo menos un par de veces a la semana.

Pero quizás el dato más alarmante de todo es que el uso de antidepresivos es de hasta el 800% en los últimos 10 años. Esta tendencia a renegar de lo que y' s que viene dentro de nosotros está afectando a edades cada vez más jóvenes, y por desgracia es pre-escolares que son el mercado de mayor crecimiento.

Todo esto apunta al hecho de que y' s hora de que deje de huir de nosotros mismos. La verdadera capacidad de recuperación emocional significa darnos crédito suficiente para saber que podemos permitirnos sentir lo que tenemos que sentir, confía en que una vez que lo hacemos, y salir por el otro lado de la misma, vamos a ser más ligero y más fuerte y más a gusto que nunca, quizá desde que éramos niños.

Este nuevo enfoque de un viejo tema parece estar calando, como muchos buscan ahora a la yoga de apoyo para dejar de fumar, perder peso, y hacer frente a los problemas de insomnio, la ansiedad y la depresión.

Con tanto enfoque en nuestros cuerpos físicos y las actividades intelectuales, no hay suficiente conocimiento o apreciación de la importancia de nuestra salud emocional. Sin embargo, es la misma energía que alimenta nuestra vida. Porque es sólo a través de la apertura del corazón y aprender a sentir de nuevo que realmente podemos saber lo que significa estar vivo Restaurant  .;