Creación de Equilibrio Después de Trauma

y' s normal que se sienta y" desconectada y" después de una enfermedad o lesión. Los medicamentos, pruebas, tratamientos, por no mencionar el impacto emocional y mental puede hacer que te sientas esparcidos mucho después de la curación física
Aquí instructor de yoga y autor del libro que se lanzará pronto, y". Reinventando usted mismo con Yoga y Meditación Después de una Enfermedad o Lesión traumática, y" Kat Robinson, explica cómo un estilo de vida yoga puede traer de vuelta a la totalidad.
Cuando tenía sólo 17 años que fue mordido por una garrapata infectada con Rocky Mountain Spotted Fever, ese pequeño tic casi terminó mi vida. Fue un largo camino hacia la recuperación física y un camino aún más largo para la recuperación mental, emocional y espiritual. En realidad wasn y' t hasta que empecé a hacer yoga en mis treinta años antes de que todas las piezas entró en la luz y" dice Kat Restaurant “ Yo había crecido, casado, tenía hijos, pero siempre había esa sensación de incompletud, como nada parecía encajar, nunca pude poner mi dedo en la llaga. Yo sólo fracasó. Lo que yo había dado cuenta a través del yoga era que yo había cambiado y todo en mi vida había cambiado después de mi enfermedad. Las cosas que yo dependía de la mayoría no eran una parte de mí. Fui a través de trastornos emocionales, mis relaciones personales cambiaron. Me perdí en algún lugar a lo largo de la línea. Cuando empecé a hacer yoga, yo no y' t exactamente encontrarme a mí mismo de nuevo, lo que encontré fue que la chica que se fue en el hospital ese día y la chica que vino a casa eran dos personas diferentes. Y lo que tenía que hacer era llorar a la niña que no regresaron antes de que pudiera alegrarse de la nueva persona que me había convertido y".
Va variando rangos de emociones de agradecimiento a la ira es una parte normal del proceso. El yoga y la meditación puede ser muy beneficioso para ponerse en contacto con estas emociones y sentimientos y darles una voz Restaurant “. Cuando volví a casa después de una larga estancia en el hospital, pasé por tantos sentimientos diferentes, no todos ellos se perciben como positivo, sin embargo, con el apoyo adecuado, sintiendo esas emociones y sentimientos negativos percibidos puede tener un impacto positivo en la recuperación, siempre y cuando usted don y' t quedas atascado. Fue difícil para la gente a mi alrededor que no entendía lo que estaba pasando. Yo tenía 17 años, estudiante de último año en la escuela secundaria, en un momento en que debería haber estado disfrutando de esa parte de mi juventud, yo estaba en un hospital, me perdí todo el fin de las funciones de la escuela el año que tuve durante todo el año para llegar a . Me quedé fuera de onda con mis amigos, y yo estaba enojado. Pero cuando me gustaría tratar de hablar de ello, mi familia y amigos se me recuerdan a la suerte que tenía de estar vivo Y yo, y, realmente didn y' t siento tan afortunado. Luego, cuando leí en el periódico que un viejo 5 años que vivía en mi área había muerto de lo mismo, me sentí avergonzado y didn y' t hablar de más. De hecho, me deshice de todas las cartas consiga bien, recortes de periódicos, etc. Supongo que me sentí como si si yo no y' t reconocen que esto sucedió entonces tal vez lo que realmente didn y' t .. Esto sentó el precedente de tratar de controlar todo durante los próximos años y".
Cuando empecé a hacer yoga Traté de controlar cada parte de ella tal como lo había tratado de controlar todo lo demás en mi vida. Me gustaría tener emociones brotan e inmediatamente empujarlos hacia abajo. Como mi practicado progresó, empujando esos sentimientos hasta hizo más difícil. Luego, el día en Warrior II Miré a mi pie para revisar mi alineación y noté las manchas en las piernas de cicatrices y me puse a llorar. Y llorar. Y llorar. Ahora me doy cuenta de que nunca me había dado la oportunidad de hacer el duelo por la pérdida de mi misma que yo había experimentado y, por tanto, no podía aceptar plenamente como soy. El yoga me ayudó a conseguir a través de este. Con la meditación aprendí a dejar de tratar de controlar mis pensamientos y sentimientos, sino simplemente estar con ellos. Lo mismo puede decirse de la práctica de asanas. Yo iba a entrar en la pose en la medida de la forma más cómoda posible y parar y experimentar los sentimientos en la pose. Para no juzgar esos sentimientos o yo mismo en la pose, pero de nuevo simplemente estar con ellos.
En el árbol pose aprendí a estar en el momento, para aprender cómo el micro ajuste de mi pie fundamentada podría hacerme tan fuerte, y que nada es permanente, al igual que tenemos que ajustar en el momento árbol momento para mantener el equilibrio, también tenemos que hacer esto en la vida, para mantener el equilibrio. Empecé a sentir más amor, a mí mismo ya los demás, como resultado de la apertura de mi corazón en poses como camello, y la paloma, sentí el empoderamiento en tabla lateral, las cualidades anti-depresivos de las inversiones, y la puesta a tierra de la montaña planteo. A través de este que era capaz de conseguir a través de las cinco etapas de duelo, que había estado en el proceso de negación de años, que es el primer paso, el problema era que había quedado atascado, con el yoga pude dejar de negar y de inicio avanzar en los próximos 4 pasos

Las 5 etapas de duelo son:.

1. Negación. Actuar como si nada hubiera sucedido.
2. Enfado. ¿Por qué me pasó esto a mí? Página 3. Negociación. Voy a hacer cualquier cosa si y hellip; &hellip ;. página 4. La depresión y el sentimiento de tristeza por la pérdida.
5.Acceptance. Comienza la verdadera curación

Si ponemos y' t ir a través de los pasos 1 - 4 no podemos llegar al paso 5 y no vamos a sanar completamente..

También es importante cuidar de sí mismo de otras maneras, como comer una dieta limpia de frutas, verduras y granos enteros, mantenerse alejado de los alimentos procesados ​​y rápidos.
La antigua práctica de neti, la irrigación nasal es lo que la apertura y la limpieza para el proceso de la respiración y para agudizar la mente. También recomiendo seca cepillado de la piel todos los días. La limpieza del cuerpo en todos los aspectos que usted puede deshacerse de las energías negativas de lo que ha sido a través de.
Finalmente me di cuenta de que al negar lo que había sucedido en realidad estaba dejando que lo que pasó definirme. Cuando me enteré de que esto era sólo otra experiencia en mi vida, yo era capaz de dejar que la definición de mí ir y vivir de nuevo Hotel  .;