Evite alimentos que causan dolor articular

El dolor articular afecta a millones de personas en el mundo y hay una serie de cosas que pueden causar la misma. Entre las causas más comunes de este dolor incluyen artritis, lesión de la articulación, la tensión articular, bursitis y tendinitis. Las articulaciones son los amortiguadores naturales para el cuerpo y están rodeados de cartílago y el apoyo de los tendones, músculos y ligamentos. Desafortunadamente articulaciones son vulnerables al dolor y lesiones. Por suerte, hay varios remedios naturales. Al conocer los alimentos que causan este dolor y evitarlos, que va a hacer sus articulaciones un gran favor. Las siguientes son algunas de las formas naturales de tratar con dolor en las articulaciones.

El calor húmedo
El calor húmedo es la forma natural más simple para revivir el dolor articular. Usted puede usar una almohadilla eléctrica o un paño húmedo para aliviar el dolor en las articulaciones. Además de eso remojo en un baño caliente también puede ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones. El calor húmedo ayuda a reducir la hinchazón que se suele asociar con este dolor.

dieta anti inflamatoria
Esta es una dieta que consiste en evitar los alimentos que causan dolor en las articulaciones y la inflamación. Los alimentos también pueden ayudar a reducir el dolor de las articulaciones. Entre los alimentos que debe evitar incluyen las grasas saturadas de la crema ejemplo hielo, mantequilla, tocino, queso, piel de pollo y otros alimentos grasos. Además de eso, también es importante para evitar los carbohidratos refinados por ejemplo los alimentos con azúcar, arroz blanco, harina de alimentos blancos horneados y pan blanco.

La cúrcuma
La cúrcuma es conocida por sus propiedades anti-inflamatorias. Por lo tanto, en caso de cualquier dolor causado por la inflamación, esta hierba natural puede ayudar alivio del dolor. Por tanto, es recomendable que si usted está sufriendo de dolor en las articulaciones o inflamación sólo tiene que añadir una cucharadita de cúrcuma en un vaso de leche y beber. Esto ayudará a aliviar el dolor. Al añadir la cúrcuma en su receta de vez en cuando y evitar los alimentos que causan dolor en las articulaciones, serás libre de artritis y otros problemas inflamatorios.

Ejercicio
El ejercicio es una gran manera de hacer frente a las articulaciones dolor. No sólo alivia el dolor sino que también ayuda en la prevención de que el dolor que se produzca en primer lugar. Los ejercicios simples como caminar, estiramiento y trote que recorrer un largo camino para mantener en forma y prevenir lesiones en las articulaciones. Por ello es importante que se sentirá inmerso en actividades que ejercen simples de vez en cuando. Hacer ejercicio con regularidad y mantener un ojo en los alimentos que causan el dolor le ayudará a hacer frente a este dolor.

Masaje
masaje es otra forma natural para hacer frente a la artritis y dolor en las articulaciones. Al masajear las articulaciones adoloridas, se van a realizar los músculos y los tendones alrededor de ellos para relajarse. Esto ayuda a aliviar el dolor. Para mejores resultados se puede utilizar aceite de oliva para masajear las zonas afectadas durante unos 10-15 minutos.

Beba jugos de frutas
Hay varios zumos de frutas que ayudan a aliviar el dolor en las articulaciones. Algunos de estos zumos de fruta incluyen el jugo de piña, jugo de apio, jugo de la col, jugo de zanahoria, jugo de patata y ajo. Al evitar los alimentos que causan dolor en las articulaciones y bebe regularmente estos zumos de fruta, serán garantizados sus articulaciones en buen estado de salud.

En resumen, hacer ejercicio, evitar los alimentos que causan dolor en las articulaciones, el masaje y beber jugos saludables son entre algunos de los mejores remedios naturales para la inflamación dolor articular y artritis Hotel  .;