Los Beneficios de Salud de yogurt

Frozen yogur no sólo tiene buen sabor, también es un sustituto saludable para el helado lleno de grasa. Una familia que come un montón de helados sería mucho mejor consumir yogur congelado en su lugar. Comer es probable que no va a ayudar a perder peso, pero no vas a ganar peso de ella como lo haría comer una ración similar de helado. Es mucho más baja en grasa y contiene cultivos vivos sanos, por lo que es la opción más inteligente para el postre.

El mayor beneficio para la salud de comer yogurt congelado, o fro-yo como los fans les gusta llamarlo, es la presencia de vivir culturas. Cultivos vivos y activos ofrecen una serie de beneficios para la salud y se han relacionado con la salud ósea y articular, así como un sistema inmunológico saludable. Si bien no hay pruebas contundentes de que comer yogur por sí sola es responsable de estos beneficios, los estudios existentes indican que los beneficios son positivos.

Uno de los beneficios conocidos de comer yogur es el hecho de que los cultivos vivos y bacterias ayudan a la digestión. Las bacterias contenidas en este sabroso manjar son bacterias buenas, las que son necesarios por su cuerpo. Las personas que son intolerantes a la lactosa y tienen problemas para comer productos lácteos suelen tener ningún problema con el yogur. Las bacterias ayudan al cuerpo a procesar la lactosa.

Otro de los beneficios de la salud es el hecho de que fro-yo es baja en grasas, Está hecho con una cantidad mucho menor de grasa que el helado es, y está hecho con un yogurt y leche en lugar de crema. Mientras que el helado está cerca de 15% de grasa de leche, yogurt congelado contiene menos de 1%. Esta diferencia por sí solo debería empujar a la gente a cambiar a la golosina saludable.

Si bien es definitivamente una opción mucho más saludable que muchos de los otros postres congelados, hay una cosa que hay que tener en cuenta. El contenido en grasa es bajo, pero no es exactamente igual que el azúcar de yogur helado como lo hay en el helado. Usted todavía necesita para mantener su tamaño de las porciones pequeñas y limitar la cantidad que usted come todos los días. Si no, usted puede ir por encima de su ingesta diaria recomendada de azúcar. Hacer esto puede tener un impacto negativo en su salud, así que ten cuidado en cuanto a la cantidad que come. Hay versiones sin azúcar disponibles, pero estos son a menudo llenos de aditivos.

Fro-yo se puede comprar en la sección de helados de su tienda local o se puede encontrar en una serie de pequeñas franquicias que tienen aparecido en los últimos años. Es un regalo muy popular, por lo que es probable que su barrio tiene al menos un lugar que se especializa en el mismo. Otra nueva moda es hacer usted mismo en casa. Se puede hacer en una máquina regular de helado o usted puede comprar una máquina que está diseñado específicamente para el yogur congelado. De cualquier manera, usted está haciendo algo que es más saludable para usted y su familia en el largo plazo. Sólo tiene que usar el sentido común y actuar con moderación al servir, y usted y su familia será más saludable y más feliz en el largo plazo.

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