Maneras de dejar de fumar y Efectos en la salud del consumo de tabaco

El fumar

Hoy somos más conscientes de lo mal que fumar es para nuestra salud. Fumar está restringido o prohibido en casi todos los lugares públicos y las compañías de cigarrillos ya no se les permite hacer publicidad en la televisión, la radio y en muchas revistas. Casi todo el mundo sabe que fumar causa cáncer, enfisema y enfermedades del corazón; que puede acortar su vida por 10 años o más; y que el hábito puede costar un fumador miles de dólares al año.

También es responsable de muchos otros tipos de cáncer y problemas de salud. Estos incluyen la enfermedad de pulmón, el corazón y los vasos sanguíneos, derrames cerebrales y cataratas. Las mujeres que fuman tienen una mayor probabilidad de ciertos problemas en el embarazo o tener un troquel bebé del síndrome de muerte súbita del lactante. El mensaje de que "fumar es malo para usted" es antigua, por lo que no todo el mundo le da toda su atención. El método más común de fumar hoy es a través de los cigarrillos, ya sea de fabricación industrial o enrollado con tabaco suelto y un documento de rodadura. Otras formas, aunque no es tan común, son pipas, cigarros y pipas de agua. El tabaquismo es una de las peores cosas que los niños o los adultos pueden hacer a sus cuerpos

Efectos sobre la salud de fumar

El cáncer de pulmón problemas de pulmón es un cáncer difícil de tratar. - Las tasas de supervivencia a largo plazo son pobres . Fumar también aumenta el riesgo de oral, de útero, hígado, riñón, vejiga, estómago y cáncer de cuello uterino y leucemia. El daño a los pulmones que causa enfisema es irreversible, y hace que sea muy difícil respirar.
Aborto-Una serie de estudios han demostrado que el consumo de tabaco espontánea es un factor significativo en abortos espontáneos entre las fumadoras embarazadas que contribuye a una serie de otros amenazas a la salud del feto.

El humo de segunda mano parece presentar un peligro igual al feto, ya que un estudio señaló que "el tabaquismo paterno pesada aumentó el riesgo de pérdida del embarazo temprano.
piel Bad. Debido a que fumar restringe los vasos sanguíneos, que puede evitar que el oxígeno y los nutrientes lleguen a la piel y mdash;.. por lo que los fumadores suelen aparecer pálida y poco saludable Un estudio italiano también vinculado el tabaquismo con un mayor riesgo de contraer un tipo de erupción cutánea llamada psoriasis

Cáncer- Fumar causa cáncer de vejiga, cavidad oral, faringe, laringe (caja de la voz), esófago, cuello uterino, riñón, pulmón, páncreas y estómago, y causa la leucemia mieloide aguda. Precios de los cánceres relacionados con el consumo de cigarrillos varían ampliamente entre los miembros de razas /grupos étnicos, pero son generalmente más alta en los hombres de raza negra.

Camino a dejar de fumar

Escoja un día dejar de fumar Elija una fecha dentro de los próximos dos o tres semanas para dejar de fumar. Tener una fecha límite hace que sea más fácil planear cómo va a manejar las personas, lugares y situaciones que dan ganas de fumar. Trate de elegir un tiempo que no es particularmente estresante. Pero no espere para siempre para el día "perfecto" - elegir una fecha para dejarlo ahora y trabajar con ella

Haga un plan.. Preparación para dejar de fumar es un importante primer paso. No hay una manera correcta de dejar de fumar, pero los fumadores que sientan las bases son mucho más propensos a tener éxito. Haga una lista de las personas, lugares y pasatiempos relacionados con su hábito de fumar - cualquier cosa que "dispara" su comportamiento. Una de las cosas más difíciles acerca de ser un fumador regular y luego renunciar a ella es que siempre sabrás lo bien que los gustos de sobremesa de humo. Vamos con un plan para hacer frente a cada uno de los factores desencadenantes. Por ejemplo, después de una comida puede que quiera levantarse y dar un paseo - o cepillarse los dientes. Si un cigarrillo aparece automáticamente en la boca cuando salga del trabajo al final del día, sustituir una paleta o un palillo de dientes

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