Cómo dejar de fumar y salvar su vida

El fumar representa para millones de muerte en el mundo cada año, pero a pesar de los peligros, la gente sigue siendo ignorante al respecto. Es muy fácil de identificar un fumador y ndash cadena; Sus ojos son aturdido, sus desvanece color de la piel y los labios y los dientes asumen un tono más oscuro. La destrucción de los factores externos todavía se puede tolerar si weren y' t para los devastadores efectos que el fumar hace internamente. De pulmón y el cáncer de garganta son secuelas de años de fumar, mientras que la práctica también conduce a una insuficiencia hepática, problemas de pecho y problemas reproductivos.

Una vez que está enganchado en el hábito, es difícil dejar de fumar. Un cigarrillo al día vuelve lentamente a dos, luego tres y antes de que te des cuenta, incluso 2.1 cigarrillo paquetes de un día ganó y' t basta. Se estima que cada bocanada de cigarrillo reduce su vida por 6 segundos, por lo que muy bien puede imaginar la cantidad de que puede haber perdido ya. Así que si realmente valoras tu vida y desea dejar de fumar para siempre, siga los consejos para dejar de fumar que se dan aquí. Sin embargo tomar nota y- Si usted aren y' t determina lo suficiente como para dejar de fumar, los consejos que se dan aquí ganó y' t trabajo para usted

1.Take resolución no volver a fumar y- La resolución debe ser firme y no puede ser hecho en el calor del momento. Infórmese acerca de los peligros de fumar a través de internet y muy pronto, tendrá muy buenas razones para dejar el hábito. La determinación es clave para dejar de fumar y con este atributo uno, que seguramente será capaz de patear el trasero

amigos fumador 2.Avoid – Si parte de un grupo fumador, es muy difícil de decir y '; No &'; cuando te ofrecen una bocanada. Usted puede también decirlo, pero los fumadores desean fumar en las pandillas y tarde o temprano se va a convencer para que les diera empresa. Así que lo mejor es evitar los amigos fumadores hasta el momento en que ha superado totalmente el hábito

3.Stay alejado del alcohol, azúcar y café y- Estos son el tipo de productos que pueden reavivar el deseo de cigarrillos. Así que mantenerse lo más lejos posible de ellos

4.Participate en un programa para dejar de fumar y- Estos implican personas que eran fumadores empedernidos que han superado con éxito el hábito. Sus historias de éxito pueden inspirarte a emularlos

5.Keep boca comprometida y- Cada vez que sientas la tentación de fumar, mantener un chicle a la mano. Usted puede ser escéptico al respecto ahora, pero es un hábito que ha trabajado para innumerables personas

6.Gradually reducir la ingesta y- Puede ser muy difícil abandonar el hábito, un buen día. Así como objetivo reducir el número de cigarrillos que fuma al día. Manténgase al corriente de las mismas por su anotación en un gráfico y analizar el progreso que está haciendo.

7.Take la ayuda de médicos y medicamentos farmacéuticos y- Varios medicamentos están disponibles en el mercado que le puede dar un gran parecido que la nicotina da y durante un período de tiempo, sino que también te hacen aversión a la nicotina. Sin embargo, si usted todavía can &'; t consigue más de fumar después de haber tomado estos medicamentos, busque ayuda médica. Los médicos pueden asesorar, aconsejar e inspirar a dejar de fumar para siempre.

Recuerde que cuanto antes deje de fumar, mejor será, ya que le dará una mayor oportunidad de vivir una vida mucho más satisfactoria y ya. Dejar de fumar no sólo mejorará su calidad de vida, sino también los que te rodean que continúan fumando pasivamente mientras usted está en el hábito. Sin embargo, como se mencionó anteriormente, los consejos para dejar de fumar sólo funcionarán si usted realmente desea el dejar el hábito, pero si no, esto seguirá siendo una pieza más de información para usted Hotel  .;