¿Existen algunos ejercicios que pueda hacer para ayudar a mi Problemas del Pie?

Esta Cuidado pregunta pie se acaba de presentar a mí por Nicole, y pensé que tal vez hay otros por ahí en busca de respuestas sobre cómo aliviar los problemas del pie y curiosos saber si el ejercicio podría ayudar

Aquí está la pregunta:

“ tengo algunos problemas con mis pies.. Antepié Hyper móvil e hipo móvil media del pie con un poco posterior tibular tendinitis y". Hotel “ Me preguntaba si hay ejercicios cuidado de los pies que podía hacer para ayudar a &";?

Y la respuesta .. .

Gracias por su pregunta acerca de los ejercicios para los pies. Es imposible que yo te dé ejercicios específicos que creo que sería beneficioso sin tener la oportunidad de verte, trabajar con usted, y evaluar sus pies.

En base a sus comentarios sobre el problema, lo hago tener algunos pensamientos acerca de lo que iba a buscar, y estoy seguro de que sí, probablemente hay algunos ejercicios específicos de acondicionamiento físico pie que usted puede hacer para ayudar a mejorar sus pies.

sospecho que algo en el pie posterior, o el tobillo podría ser encerrado. (Esto podría estar relacionado con un problema en la rodilla, la cadera o la pelvis, o simplemente podría ser un tobillo atascado.) Desde una perspectiva de Pilates, que y' re siempre mirando a todo el cuerpo y las cosas se interrelacionan. En ocasiones esto se puede corregir con los ejercicios adecuados, otras veces a la manipulación por parte de un kinesiólogo, quiropráctico o médico osteópata puede hacer las cosas de nuevo en marcha rápidamente, y luego los ejercicios adecuados pueden ayudar a reforzar los nuevos hábitos musculares para mantener las cosas funcionando correctamente.

Si las juntas son hiper móvil, los músculos que los mueven, pueden no ser lo suficientemente fuerte, o no entienden cómo funciona correctamente para mover los huesos. En algún lugar más arriba en la cadena, el cuerpo recibe un mensaje a “ mantener apretado para el apoyo y" El problema es que con el tiempo, este mensaje nunca se apaga y el cuerpo acepta cómo y' s en movimiento como el patrón correcto. Abrir todas las articulaciones del pie y el tobillo, y la mejora de la fuerza de sus pies tanto, arcos, y de los pies, sólo podría proporcionar el apoyo necesario para ayudar a facilitar el movimiento más correcto a través de todo el pie.

Su alineación para caminar y correr, y cómo el cuerpo y las piernas se mueven desde las caderas son también un factor en cómo los músculos del fuego pies para impulsarse a través del espacio. Patrones de descarga incorrecta a través de toda la pierna con cada paso que das, solamente seguir reforzando problemas y puede ser una razón de la agravación de la posterior tibular tendinitis, así como los problemas hiper /hipo pie.

Los ejercicios en mi libro fantástico pies! He enseñado a mucha gente con una variedad de problemas de pie con gran éxito! Los Foot Savers Yamuna y de circulación Reflexología Podal Mat también son una gran herramienta para mejorar el uso de la alineación y el músculo. Puedes encontrar todos estos productos para el cuidado de los pies votos en http://www.centerworks.com/store/category/foot-care-products/

Puesto que usted sabe que usted ha diagnosticado problemas, yo recomendaría que muestra los ejercicios en el libro Pies fantásticos! a su médico de los pies, fisioterapeuta, quiropráctico o kinesiólogo, y pídales que le ayuden con la selección de los ejercicios más adecuados para que usted comience con. Siempre mejor para referirse a un experto! Si hay algún Pilates Estudios cerca de usted, I &'; también D. recomiendo registrarse en unas cuantas lecciones a tener su postura y movimiento hábitos evaluados desde una perspectiva de todo el cuerpo

Nuestros pies no se supone que doler.. Y mientras que el resto es a veces la respuesta apropiada (que puede ser difícil estar de pie!) Utilizando los ejercicios adecuados para mantener los pies a la vez fuerte y flexible puede ayudar a aliviar el dolor en el pie y el pie problemas Restaurant  .;