Prepárese para entrenar para su primer triatlón - Primera parte

You &'; has decidido (o piensa que usted y' has decidido) que usted quiere hacer un triatlón. Cuando esa idea vino de es digno de discusión y será un gran factor en el tiempo que permanezca involucrado con el deporte, pero para nuestros propósitos en este artículo y' re va a asumir algunas cosas. La primera es que usted ha elegido hacer un triatlón. En segundo lugar, que no lo ha hecho antes. Y en tercer lugar, no se sabe muy bien por dónde empezar en su búsqueda para cumplir con este objetivo.
Este breve artículo se ofrecen algunos consejos para que usted considere, en preparación para comenzar el proceso de formación de convertirse en un triatleta, con una carrera terminada bajo su cinturón carrera! Es de ninguna manera completa y no entra en detalles. We &'; ll discutir estos temas y muchos otros a medida que avanzamos aquí. Pero por ahora, tener un asiento, pónte cómodo, y sigue leyendo. Antes de empezar a nadar vuelta tras vuelta en la piscina, antes de firmar para arriba para ese paseo siglo próximo fin de semana, antes de que póngase sus par de zapatos de entrenamiento destartalado que salir en su primera carrera, toma nota de los siguientes consejos destinados a ayudarle a prepararse mentalmente para la tarea por delante.
1. Parte de su objetivo en la formación más probable es que, en algún momento, competir y terminar una carrera. Tiene sentido, ¿verdad? Claro. Recogiendo la raza adecuada para usted y para su situación es fundamental para su continuo para disfrutar y participar en el deporte. Básicamente, corto y cercano es una mejor opción para su primera carrera de largo y lejano sería. Habrá un montón de tiempo para empacar la familia en la caravana y la cabeza fuera de los lugares sin descubrir en busca de ese triatlón perfecta - más tarde. En verdad, una de las alegrías de ser un triatleta es el hecho de que hay carreras en todas las partes del país y de todo el mundo para esa materia. Ahora, sin embargo, se acaba de mojarse los pies, por así decirlo. Corto y cerca, ¿de acuerdo?
2. Alquilar o pedir prestado en este momento. No comprar. Triatlón puede llegar a ser un deporte bastante caro muy rápidamente si se lo permites. Si bien es muy divertido ir a comprar todas las cosas interesantes que está disponible para nosotros triatletas – esperar un poco antes de la apertura de su bolsillo o cartera y ver su sueldo desaparecer. Al llegar la vuelta para hacer eso, será divertido, pero para su primer evento, ver lo que se puede alquilar o pedir prestado y- Hasta que no sepa que esto es algo que quieres hacer de nuevo, y otra vez y otra vez y hellip ;. Oh, y una cosa mas. Sí, ese viejo crucero Schwinn funcionará y- por ahora. Cualquier moto va a hacer por este primer triatlón. El objetivo y propósito es divertirse!
3. Con el número 2 anterior firmemente grabada en su mente, aquí y' s la excepción. ¡Zapatos para correr! Se trata de una pieza (par?) De los equipos que sería conveniente invertir en. Sería aconsejable ir a una tienda en funcionamiento, tiene uno de los empleados profesionales encajar, hacer que se realice un análisis de la marcha, haga que conseguirle en el zapato para correr adecuado para usted y sus pies! Sus pies se lo agradecerán esta consideración. Mantener los pies felices y satisfechos será un factor muy importante en si o no quiere hacer otra triatlón!
4. No es necesario para entrenar tanto como usted podría pensar. Recuerde por qué está haciendo esto. ¿Es para subir al podio y lograr el reconocimiento nacional? O es algo más. Algo que y' s estado ardiendo dentro de ti durante meses o años doloridos por cumplirse? Para hacer algo diferente y divertirse? Si usted y' re corto de tiempo en su semana de que y' s bien. Todos somos. Usted puede esperar razonablemente para completar un triatlón de distancia sprint mediante la formación de no más de 5 o 6 horas a la semana. Obviamente, cuanto más tiempo que puede dedicar a su formación de la mejor (con títulos que hemos ganado y' t ir en aquí), pero no creo que si usted don &'; t tiene un extra de 10 ó 15 horas en la semana que usted necesita para comenzar su búsqueda de alguna otra actividad. 5-6 horas a la semana durante 8 a 12 semanas y que tendrá una experiencia de carrera muy satisfactoria. Echa un vistazo a nuestros propios planes de formación de Triatlón CAB4 pre-diseñados haciendo clic aquí uno que se adapte a su horario. Página 5. Planifique su día! Si aún no lo hace o si la gestión del tiempo es tan difícil para usted como lo es para mí, ahora es el momento de practicar, practicar y practicar! Si usted elige un servicio de coaching, la compra de un plan de formación pre-diseñados o hacer uno para sí mismo y- usted y' ll tiene que encajar en un apretado programa de trabajo y- ¡tuya! Se puede hacer, pero no sin una buena cantidad de planificación. Página 6. Si usted y' re va a hacer esto, entonces, usted y' re va a hacer esto! Si usted hace el compromiso, estar preparado para llevarlo a cabo hasta el final. Sea consistente en su entrenamiento, ser disciplinado en la gestión del tiempo, ser paciente contigo mismo, ser honesto con uno mismo (y de nuevo con su entrenador) acerca de cómo usted y ' (y su entrenador!); Re sensación, si usted tiene que perder un entrenamiento. ¡La vida pasa! Para todos nosotros. Nuestros horarios se recolocan a diario! Ese y' s bien. Sólo sé que para alcanzar su meta, será necesario el tiempo para poner en. Puede ser ajustado, puede ser ajustado y se movió y se manipula en diversos grados, pero no se puede eliminar.
Esto es sólo unos pocos de los muchos consejos que nosotros y' ll estar hablando en próximos artículos, pero creo que tenemos suficiente aquí para empezar. Como dije al principio de este artículo, Triatlón es un deporte maravilloso! It &'; s lleno de aprendizaje y experiencias de crecimiento, una gran manera de conocer nuevos amigos y establecer nuevas relaciones. También puede ser una manera muy divertida de ponerse en forma y mantenerse saludable si se hace correctamente. Poner su programa juntos en el camino correcto para usted y- cómo se integra con su actual estado físico, cómo encaja en su estilo de vida actual, la gestión del tiempo, la parte de nutrición de ella (que no hemos y'. t incluso empezó a hablar de todavía) son todas las preguntas que nosotros y' ll seguir escribiendo y hablar sobre. We &'; re aquí para ayudar a construir una experiencia de vida única a través de la participación en este gran deporte. Nuestra dirección del sitio web es www.CAB4triathlon.com. Ven échale un vistazo! Allí y' s todavía mucho por hacer con él para hacer lo que me imagino que sea pero nosotros y' ll llegar allí. It &'; s sólo otra parte de nuestro viaje
Entrenar duro, con un propósito y una sonrisa
entrenador Art Hotel  .!;