Adivina quién viene a Thinner?

"Acaba de comprar la píldora mágica Delgado, sólo $ 19.95 en tres pagos fáciles. Coma todo lo que quiera. Magia delgada químicamente bloques de grasa que se formen en cualquier parte de su cuerpo, mientras que acelerar el metabolismo para quemar los depósitos desagradables acumulados del año pasado . Sin despeinarse. Sin problemas. Sin fuerza de voluntad. verse y sentirse años más joven! Y, es rápido. resultados notables en dos horas o menos. "

No tan imaginario Joan dijo que si las píldoras Magia delgadas no eran una fantasía , ella seguro lo pensaría tomarlos. Pero, no está segura de que ella está lista todavía. Después de todo, en el mundo real que tendría que privarse de los dulces, el ejercicio (¡puaj!), Y contar con un sinfín de calorías con hambre para el resto de su vida. Y, sería TRABAJO. No es que no vale la pena un poco de esfuerzo. Es sólo que ella sólo ha decepcionado antes. Ella siempre se deslizaba hacia arriba, y hacer trampa en sus dietas, y ella tiene los muslos para demostrarlo! Y, aunque las pastillas hicieron el trabajo, tendría que reajustar su imagen de sí mismo, y comprar más ropa, y ... ella es muy ocupado con la escuela, y el trabajo en este momento. Las excusas fluyen tan fácilmente ... y, también lo hacen las frustraciones de sentirse fuera de control, y en busca de grasa.

¿Qué está pasando realmente con Joan, y sus innumerables hermanas no tan imaginarios que sólo mantienen en espera, y espera y ponderación? Vamos a considerar las creencias de Joan y su hermana. Lo que ellos creen de sí mismos, y lo que creen acerca de la posibilidad de alcanzar sus objetivos es crucial. Para que alguien sea motivado para convertirse más delgado, tiene que creer que es posible, ella tiene que saber cómo hacerlo, y ella tiene que creer que puede hacerlo.

El "cómo" parte del cumplimiento de los objetivos parece bastante simple. Comer un poco menos, ser más activos físicamente, pasar la mayor parte de los "tentación" alimentos, la mayor parte del tiempo. Desafortunadamente, Joan y su no tan imaginarios hermanas asumen que la única manera de comer menos y hacer ejercicio es a través de,, fuerza de voluntad sin alegría incesante pura. Les parece que las andadas siempre van a estar ahí, tentando con dulces, y siempre tratando de seducir con las mismas excusas viejas a "ejercicio posterior". Todavía no se han dado cuenta de que una parte crucial del "cómo" incluye cómo cambiar su estilo de vida, cómo cambiar sus relaciones emocionales con los alimentos, y cómo aprender nuevas estrategias para elegir automáticamente los alimentos que ellos conocen intelectualmente son los mejores para ellos.

Hay también el "cómo" hacer ejercicio pedazo agradable. No es como si nosotros simplemente podemos pensar a nosotros mismos, y listo "Me gusta el ejercicio ... ahora!": No podemos vivir sin nuestros entrenamientos diarios. Las buenas intenciones y rechinar los dientes fuerza de voluntad duran por un tiempo, pero que no se ha quedado sin la determinación de unos días o semanas en un hacer o morir sudor y gruñido de rutina? La fuerza de voluntad y determinación no convertir el ejercicio en diversión, que sólo lo hacen posible ... por un tiempo Hotel .
Como hipnoterapeuta, el autor ha ayudado a un gran pueblo que muchos aprenden unos nuevos "cómo que es "cuando se trata de desarrollar cierto control sobre el peso y la alimentación. Todos tenemos la capacidad de aprender nuevos hábitos alimenticios. Todos podemos utilizar las capacidades de nuestra mente interior para encontrar el verdadero disfrute en actividades físicas saludables regulares. Y, el "cómo" son con frecuencia simple y sorprendentemente sencillo una vez que hemos aprendido de la estructura de la forma en que pensamos nuestros pensamientos. Desde que experimentamos el mundo exterior visual, a través de los sonidos y el tacto, pensamos en imágenes, sonidos y sensaciones también.

Entonces, ¿qué tiene eso que ver con los muslos más delgados y un tamaño de correa disminución? Consideremos ejercer primero. La mayoría de las personas que no disfrutan de ejercicio tienen representaciones internas de ejercicio como desagradable. Las imágenes son estáticas, el diálogo interno tiene una tonalidad desagradable, y las palabras encarnan juicios negativos. Si lo primero que me vino a la mente al pensar en "ejercicio" era una imagen estática de la tortura en un estante medieval, y la palabra "asco", el grado de preparación serías caer en los togs ejercicio y ir al gimnasio? Ahora, ¿qué pasa si usted se imagina terminando una sesión de ejercicios, sonriendo, sintiendo que has logrado algo con el tema de Rocky jugando triunfalmente en el fondo de tu mente? Para la mayoría de la gente el segundo pensamiento es mucho más motivador.

Usted ha encontrado, sin duda, algunas de esas personas horribles, horribles que comen tanto como ellos quieren de todo lo que ellos quieren, y sin embargo, mantenerse delgada. ¿No sería agradable ser uno de ellos? Si usted no está interesado en el aprendizaje de una de las formas en que esas personas se quedan escasas, saltar hacia abajo y nos vemos en el principio del párrafo siguiente. La Estrategia Comer Delgado se describe en Connierae y el libro de Steve Andreas '"El Corazón de la Mente". El primer paso es determinar qué alimentos comer. El primero considera cada una de las opciones disponibles, imaginando cómo cada uno sabría, y cómo uno se sentirá físicamente 2 horas después de comer. Una vez que todas las opciones han sido catalogados mental, el bienestar se eligen los alimentos que provocan el mayor sentido de la física. El segundo paso es decidir cuánto comer, que con frecuencia también significa aprender cuándo dejar de comer. Este paso es simple, también. Imagínese el tomar el primer bocado de la comida que usted ha elegido. Saborearlo, y darse cuenta de que a medida que traga de que usted comienza a sentirse satisfecho. Observe que cada bocado es cada vez más satisfactoria que la anterior. Y, antes de dar el siguiente aviso bocado si su estómago se sentirá mejor o menos buena después de tragar. Tan pronto como el próximo bocado se sentirá menos buena, deténgase. Usted está terminado. Para aprender esta estrategia toma unos pocos minutos de práctica antes de que sea automático. Una vez aprendido, es sólo la forma en que uno come normalmente. No requiere ningún esfuerzo consciente o atención.

Por supuesto, puede ser un poco más complejo que un simple cambio de un par de imágenes mentales, o la práctica de un nuevo comer un par de veces. Algunas personas tienen conflictos emocionales o archivos adjuntos que deben ser resueltos antes de que las nuevas estrategias van a trabajar para ellos. Lo más importante a recordar es que los conflictos emocionales pueden ser resueltos. Tenemos todo hecho decisiones difíciles y de alguna manera vivieron en tiempos difíciles. Ganar el control permanente sobre peso simplemente puede primero ser una cuestión de decidirse a ir a por ello, y luego de descubrir el "cómo es" que pueden no haber sido tan evidente Hotel  .;