Los extras vitalidad saludables

saludable y una alimentación equilibrada ayuda a lograr una sensación de salud y bienestar. Cuando comemos alimentos más saludables y, en menor cantidad de de los más insalubres que solemos sentir mucho mejor. Una ensalada nos permite sentir mucho mejor que un pedazo de pizza (física de todos modos). Esto es a menudo un problema, sin embargo, en cuanto a comer entre bocados. El hacer compras para golosinas puede ser una lucha, porque tienes un gran número de opciones. Por qué no probar una de las muchas siguientes aperitivos saludables la próxima vez que necesite un poco de energía extra?

Tener una oportunidad de comer almendras si no tiene problemas con alergias a las nueces. Almendras a veces se consideran un súper alimento ya que están llenos de ingredientes que ayudan a aumentar nuestro vigor, mientras que nos mantiene sanos. Las almendras son una fuente natural de vitaminas del complejo B, así como otras vitaminas y minerales. Almendras, como el pavo, vienen con el triptófano enzima que a menudo puede causar que usted sea sueño. Sin embargo, usted no necesitará una siesta después de consumir almendras. Estos frutos secos relajan los músculos y ofrecen una sensación general de relajación. De vez en cuando comer almendras, incluso puede ser un reforzador del humor!

Probablemente las golosinas más populares es el yogur. Comer yogur sin grasa en lugar de un almuerzo saludable más grande no es una buena idea. No se puede superar el yogur cualquier momento se trata de una merienda sana sin embargo. Es un recurso rico en proteínas de minerales y vitaminas saludables. De fácil digestión, el yogur puede incluso ayudar a su trabajo correctamente digestivo sistema dependiendo del cultivo utilizado para hacerlo. Trate de poner en algunos frutos secos saludables de yogurt natural sin azúcar para una idea merienda saludable. Esto minimiza la absorción de azúcar sin reducir el sabor de su merienda.

Los alimentos integrales son una excelente opción para una merienda equilibrada rápido. Una merienda a media mañana de pan de grano entero, junto con algunas proteínas le mantendrá hasta que sea hora de pausa para el almuerzo. Comer en la carrera puede ser mucho más saludable con patatas fritas y galletas saludables. Los granos enteros son generalmente mejores que los granos altamente procesados ​​presentes en el pan blanco.

Va a encontrar un montón de bocadillos saludables que usted puede elegir que no implican una gran cantidad de la preparación o la búsqueda. La determinación de vivir un estilo de vida saludable puede ser tan simple como usted quiere que sea Restaurant  .;