Comportamiento autodestrucción

Nadie es perfecto y todos practican algún tipo de comportamiento autodestructivo en diversos grados. Pero cuando se afecta negativamente su calidad de vida es el momento de hacer un cambio a cualquier edad. Estos son algunos consejos simples para hacerlo.

El tabaquismo, la inactividad, el abuso del alcohol, la obesidad, el consumo de drogas todos representan una forma de suicidio o auto-destrucción. Estos factores se combinan para ser los determinantes más importantes de su salud presente y futura. Puede vivir más tiempo y sentirse mejor mediante la aplicación de disciplinas agradables en su estilo de vida. Recuerde que los impactos de cada decisión de la mala salud son acumulativos. La probabilidad de una muerte prematura o discapacidad aumenta cuanto más tiempo te falta de ejercicio, siguen fumando, tienen sobrepeso y el porcentaje de tiempo que no se puso el cinturón de seguridad. Detener los malos hábitos en cualquier momento de su vida va a ser beneficioso. Y para muchos de nosotros, la moderación, no la eliminación total de su vida es el elemento crucial en vivir una vida más sana y más larga.

hábitos a largo plazo no son fáciles de romper. Incluso si usted sabe que es absolutamente necesario. ¿Cómo se puede vencer un hábito? La primera cosa que hay que hacer es dejar las excusas y evitar la auto-engaño. Establezca metas y escribirlas. Registre su progreso y llevar un registro. Trabaje con otras personas que están tratando de romper los mismos malos hábitos que son. Frente a la realidad de que usted está probablemente va a tener que trabajar en ello para el resto de su vida. Identificar los beneficios positivos que han entrado en su vida de detener el comportamiento negativo opr poco saludable: más energía, más dinero, menos enfermedades, etc.

Pero en última instancia, tiene que decidir que hacer cambios permanentes en su vida. Las dietas estrictas, períodos de ser y" en el carro, y" chorros de actividad física son todas malas prácticas y no han duraderos efectos positivos sobre su salud y estilo de vida. El ejercicio más allá de su acondicionamiento puede tener consecuencias negativas como el estrés innecesario a los músculos y el corazón. Tener su peso para subir y bajar de forma regular es igual de malo para el corazón y las arterias como si nunca perdiste el peso en el primer lugar. Estos temas y muchos otros son de por vida y necesitan ser tratados de esa manera, no hay soluciones a corto plazo.

Usted es el paciente. Es su vida y su responsabilidad. Muchas personas que están en las etapas posteriores de la vida a menudo tienen la actitud de y" ¿qué importa en este punto y "?; Pero lo hace. Cualquier cambio positivo en cualquier parte de tu vida va a mejorar su estilo de vida en general. Hay incluso programas especiales que dan ayuda cuidado de los ancianos. Definir por sí mismo los objetivos de salud que son importantes para usted y su familia. Definir un programa sólido y viable para acercarse a estos objetivos que son importantes para usted y cualquier otra persona que se ve afectada por su salud y bienestar. Definir un programa sólido y viable para abordar estos retos y metas, y un plan para mantener ese programa para el resto de su vida. Vivirá más, sentirse mejor y tener más energía para compartir con su familia y amigos Restaurant  .;