7 razones por las dietas no funcionan

La dieta se basa en una premisa falsa. Esto es que el peso corporal es el resultado de las calorías que consume y las calorías que gasta. Si usted consume más de lo que utiliza usted se convierte en más gordos. Si usted consume menos de las que usa, entonces usted utilizar su exceso de grasa para compensar el déficit.

Esta es una idea equivocada.

Usted puede conocer a gente muy flacos que comen como caballos y no parecen más activa de lo que eres. Usted puede conocer a las personas con sobrepeso que dicen que no comen mucho (no tendemos a creer esas personas)
.

Estas son las 7 razones dietas no funcionan.

1. Son demasiado esfuerzo.
2. Causan el modo 'hambre'.
3. Afectan a las emociones - y no en el buen sentido página 4.. Pensamientos de alimentos predominan. Página 5. Las dietas perder peso no grasa.
6. El ejercicio no está incluido.
7. Expectativas poco razonables.

1. Demasiado esfuerzo

21% de las personas se dan por vencidos en su dieta el plazo de dos meses. 45% de las personas no duran todo el año. Todo lo que calorías, o syn o punto, contando apenas llega a ser demasiado trabajo y es mucho más fácil sólo para comer lo que te gusta.

Modo 2.'Famine '.
Su cuerpo es inteligente. Es la inteligencia está orientada principalmente hacia la supervivencia. Cuando la comida escasea piensa 'hambre' y establece el suministro de grasa; ralentiza el metabolismo para conservar la energía; y quemaduras inclinan muscular para sus necesidades de energía, debido a que, en reposo, los tejidos musculares magras queman calorías. Para la inteligencia del cuerpo, una dieta se parece a una hambruna.

3. Emociones.
La mayoría de los llamados expertos consideran que el exceso de peso como un problema de calorías. No lo es. Pero es un problema emocional. Comer a menudo como un intento de mejorar el estado de ánimo. Hacer dieta en sí puede provocar aislamiento social - de ahí la popularidad de los clubes de adelgazamiento. Esto puede conducir a estados de ánimo bajos, la rebelión contra la dieta, o incluso depresión.

4. Dietas podría pensar acerca de los alimentos.
Comidas tienen que ser meticulosamente planificada. Recetas tienen que ser seguidas. Los temas específicos necesitan para comprar - a veces incluso marcas específicas de productos. La vida ya no sobre la diversión y el disfrute es. La vida es acerca de la comida.

5. Las dietas perder peso, España. Las dietas de pérdida causa muscular no grasa. Esto hace que sea más difícil perder peso cada vez que la dieta porque los cuerpos son reacios a liberar la grasa - especialmente rápida, que es la forma en la mayoría de la gente lo quiere. La única manera de liberar la grasa en lugar de músculo es hacerlo lentamente.

6. Ejercicio. Lo que usted necesita un poco de ejercicio. El ejercicio desarrolla los músculos. Los músculos queman calorías - incluso en reposo. El ejercicio aumenta el metabolismo. El ejercicio aumenta la aptitud, la vitalidad y levanta el estado de ánimo.

7. Las expectativas poco razonables.
Programa Las personas a dieta en el fracaso mediante el establecimiento de un objetivo de peso que es inalcanzable. Las personas tienen sorprendentes expectativas de la cantidad de peso que se puede reducir sensiblemente. Si usted es 16 piedra (224 libras) una meta inicial de pérdida de peso de 14 piedra (196 libras) sería bueno para apuntar. A 2 piedra (28 libras) de éxito es fácil de lograr y cuando se mantiene por un tiempo será el lugar para decidir a cambiar un poco más.

Las dietas no funcionan.
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