CONSEJOS SALUDABLES: Ejercicio y Nutrición

Hola a todos, en Australia es una de las muchas sociedades occidentales se conviertan en un lugar de obsesivo, pobres en nutrientes comer en exceso; muchos australianos tienen mala gestión del tiempo, junto con los incentivos equivocados y la desinformación, la salud se ha puesto en la parte de atrás de nuestras mentes. La salud de nuestra cultura occidental está disminuyendo rápidamente. Más influencia de las compañías farmacéuticas está dirigiendo hacia muchas respuestas artificiales y corto plazo. Peso de cirugía de pérdida y de pérdida de peso píldoras se están convirtiendo en la norma en nuestra sociedad. Las compañías farmacéuticas están bombeando a cabo millones de pastillas para el público desprevenido para tratar simplemente el y" síntomas &"; * de pobres deficiencias relacionadas con la salud y al mismo tiempo múltiples reacciones negativas causan a muchos a ir a través de todo el proceso de nuevo meses o incluso semanas o días más tarde recibir más y" Bandaid Solutions &"; *
Este artículo presenta un enfoque práctico para lograr y mantener la salud óptima Hotel &toro; NUTRICIÓN; Su conocimiento y sabiduría
Con el clima tan errática como lo es todo el mundo, de enfriar a los escalofríos de otoño (otoño) y el invierno, o el calentamiento a las temperaturas abrasadoras de días calurosos de verano, es importante estar alimentando el cuerpo con la cantidad adecuada de nutrición saludable, frescos y orgánicos para apoyar un estilo de vida saludable sostenible. Coma en algunas sopas de vegetales frescos y caseros que son absorbidos rápidamente en el cuerpo debido a su estado ya líquido. Las frutas frescas son también un elemento básico de un estilo de vida saludable y sostenible, así como carnes magras y orgánicos, de pollo y carne de pescado y otras carnes de caza muy magras que son excepcionalmente altos en proteína y hierro aunque es muy baja en grasas.

La mayoría de los mercados de alimentos frescos locales (NO SUPERMERCADOS) son una gran fuente de alimentos ricos en nutrientes saludables y se puede disfrutar del ambiente con un amigo durante un almuerzo saludable. Si usted es incapaz de llegar a los mercados y su única opción es el supermercado, a continuación, le animo a hacer sus compras de todo el borde exterior de la tienda, donde se guardan todas las verduras más frescas, carnes, lácteos y pan fresco. Compra o incluso crecer (si se puede) algunas hierbas y especias para mejorar el sabor de sus comidas, así como aumentar la cantidad de minerales en su dieta. Los minerales ayudan al cuerpo a absorber todas las vitaminas que trabajan para construir una mejor salud en general.

Con mi experiencia en la industria de la salud y de la aptitud que han reconocido que muy rara vez lo hacen muchos de mis clientes se centran en, Tomar nota o siquiera son conscientes del estado de salud de interiores, sin embargo, sólo más tarde después de que la salud ha desestabilizado hasta el punto de la enfermedad o la enfermedad hacen muchos reconocen que en su falta de energía, la motivación, la fluctuación de peso (no siempre aumento) y la disminución de último estado de salud.

Aquí hay algunas preguntas que usted debe estar preguntando y respondiendo ... honestamente!

1. ¿Está usted preocupado por la cantidad de toxinas y productos químicos en su entorno?
2. ¿Se siente usted consigue suficiente nutrición de los alimentos que usted come actualmente?
3. ¿Usted come productos orgánicos? Página 4. ¿Actualmente obtener un sonido de 8 horas de sueño cada noche? Página 5. ¿Se siente alerta cada mañana cuando te despiertas?
6. ¿Tiene dificultades para perder peso?
7. ¿Es usted consume café, té, azúcar, dulces o productos similares para darle un impulso durante el día

&bull?; Algunas investigaciones muestran que más de 65 insecticidas, pesticidas y herbicidas se pueden encontrar en todos los días producen Hotel &bull?; Más gente hoy en día dependen de los estimulantes externos para pasar el día, la cafeína es el mayor culpable Hotel • La mayoría de nosotros tienen actualmente un mantenimiento programado para nuestro coche, nuestra casa de aire acondicionado, sistemas de agua e incluso nuestras piscinas; pero no siempre somos tan diligentes con nuestro propio mantenimiento interno Restaurant “. Educación y No medicación es la clave
Para óptima, Medicina y sostenible; Wellness &";

Nos vemos luego, el mayor problema (perdón por el juego de palabras) para muchas personas este día y edad en nuestras sociedades occidentales isn y' t sólo la falta de aptitud, motivación, determinación, pero también una falta de real y vida que da el conocimiento y la educación a la hora de la alimentación sana y la sostenibilidad. Como profesional de la salud que creo y promover un enfoque holístico para una vida completa y sostenible. Profesionales de la salud deben educar a los clientes y pacientes hacia un estilo de vida integral y completa a través de una nutrición adecuada y ejercicio. Creo firmemente que la educación y la medicación no es la clave para la salud y el bienestar sostenible óptima

• EJERCICIO; Su motivación saludable para lograr
Los días se han ido cuando
1. Un simple paseo alrededor de la manzana fue la motivación para ir a las tiendas y comprar la leche y el pan. En cambio Hoy: conducir a las tiendas en el coche es mucho más eficiente en tiempo
2.. Un partido de fútbol, ​​el cricket o el fútbol en la calle fue interrumpido por los coches que pasaban y el lechero! En cambio Hoy: interrumpido por un nuevo juego para el y" simulado consola de juegos y" página 3. Un día de lluvia se gastó dentro de naipes, la construcción de jardines en miniatura de batalla en el dormitorio, un juego de monopolio o de scrabble En cambio Hoy: horas pasadas delante del plasma 100cm jugar el último juego de software página 4. El padre cansado de preparar una comida sencilla que consiste en un plato de zanahorias frescas, apio, queso, tomate, pimiento, pepino, remolacha, manzanas, plátanos, nueces, pan, jamón y pavo ... y eso es justo lo que puedo recordar de cuando era 5 años de edad. En cambio Hoy: orden GRASOS, recocido, MALSANO LLEVAR
Estos son sólo algunos ejemplos de los cambios que he notado en la cultura occidental de Australia de los últimos 30 años y se crió en una familia grande, donde todo el que podía; jugado al fútbol, ​​gimnasia, cricket, baloncesto, hockey, voleibol, tenis, AFL, la liga de rugby, rugby union..you nombre que hemos jugado ya sea competitiva o en un patio trasero, la capacidad calle tranquila. El ejercicio se ha dejado en la oscuridad y sólo el compromiso, el objetivo del deporte orientado, los individuos permanecen. De lo contrario, es quienes están comprometidos con algún tipo de programa de entrenamiento semanal con un entrenador personal. Para aquellos que don &'; t tienen un entrenador personal y duran más de 12 meses, la búsqueda de medios de salud ... felicitaciones anteriores. I &'; estoy hablando de aquellos que pueden estar en la categoría de oro pasa a su gimnasio local, I &';. Estoy hablando de los que paso fuera en cualquier época del año y participar en algún tipo de régimen de ejercicio o el interés personal de salud
1. Lo que le hace la señal, es que el café o las endorfinas?
2. ¿Qué alimentos comió cuando era niño, era la torta de chocolate o fruta?
3. ¿Cuántas veces se puede correr alrededor de la cuadra sin cansarse? Página 4. ¿Se le ha inspirado para ir a caminar, andar, correr o nadar en los últimos 30 días? Página 5. ¿Te has comido tanta comida que se siente aletargado?
6. ¿Cuántas veces has estado enfermo este año?
7. ¿Cuántas veces usted se enferma año pasado
Este es el inicio de una Campaña Global Health?; el primero de mi Mensual y" Holística Saludable Consejos y"
voy a seguir para colocarlos en la misma categoría de salud y fitness; NUTRICIÓN
Estoy feliz de tener la opinión de alguno de mis artículos e invitar a todos a imprimir y compartir estos con los que se sienten necesitar un poco de inspiración y aliento.

Sinceramente en la salud, España

El Sr. Daniel Clementine
Personal Trainer
Canberra en Australia
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