Poner fin a la obesidad infantil

¿Cuál diría que es el problema de salud superior para los niños estadounidenses en el 2009? ¿Abuso de drogas? La seguridad en Internet? ¿Abuso infantil? Fumar? ¿Acoso? Autismo? Estas cuestiones sin duda se refieren a todos los padres. Según una Encuesta Nacional sobre Niños y' s de la Salud realizado por la Universidad de Michigan CS Mott Children &'; s del Hospital, los padres dijo que es la obesidad infantil que encabeza la lista.

La Obesidad Epidemia
De todos los factores que ponen en peligro los niños y' s la salud, la obesidad es el que salta a la parte delantera de la línea. Es el tema que está más fuera de control. Mire a su alrededor cualquier patio de la escuela y usted y' verás que la apariencia física de los niños como grupo ha cambiado desde que estaba en la escuela. Los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) han encontrado que la tasa de obesidad entre los niños de 6 a 11 ha más que duplicado en los últimos 25 años, al pasar de 6.5 por ciento en 1980 a 17 por ciento en 2006. Entre los adolescentes de 12 a 19, que tasa se ha más que triplicado, del 5 por ciento a 17,6 por ciento. Estos números no dicen nada sobre los niños que aún no son obesas, pero son claramente sobrepeso. Ningún otro problema de salud está explotando con las tarifas que aturden la mente.

¿Por qué la creciente obesidad tarifas son una cosa muy importante
Los medios han hecho un buen trabajo de hacernos conscientes de los riesgos de salud asociados con la obesidad. Para recapitular rápidamente: The Journal of Pediatrics recientemente encontró que un estimado de 61 por ciento de los jóvenes obesos tienen al menos un factor de riesgo adicional para las enfermedades del corazón, como el colesterol alto o la presión arterial alta. Los EE.UU. Cirujano General agrega que los niños que son obesos tienen un mayor riesgo de problemas óseos y articulares, apnea del sueño y problemas sociales y psicológicos como la estigmatización y la falta de autoestima. Estos niños tienen más probabilidades que los niños de peso normal a convertirse en adultos con sobrepeso u obesidad, y por lo tanto un mayor riesgo de problemas de salud de adultos asociados, tales como enfermedades del corazón, la diabetes tipo 2, los accidentes cerebrovasculares, el cáncer y la osteoartritis.

Sí, la obesidad infantil es un gran problema.

¿Cómo lo hicieron nuestros niños consiguen Así sobrepeso
Hay y'? s hay duda de que las dietas cargadas de alimentos ricos en calorías no nutritivas están en la raíz de los problemas de peso niños. Sin embargo, la cantidad de calorías diarias consumidas por nuestros hijos no ha aumentado de manera espectacular en los últimos 20 años para hacer que estas tasas de dobles y triples. Lo que ha cambiado es la cantidad de actividad diaria. Esto ha disminuido significativamente en los últimos 20 años y puede ser el verdadero culpable de este problema de salud explosivo.

Los Institutos Nacionales de la Salud acaba de publicar los resultados de un estudio a largo plazo de más de 800 niños. A los 9 años, los investigadores dieron seguimiento a los participantes los niveles de actividad diaria con un acelerómetro (un dispositivo que registra el movimiento, que los niños llevaban en una cinta). Evaluaron sus movimientos para ver si los niños alcancen los mínimos de 60 minutos diarios de actividad física moderada a vigorosa recomendados para los niños por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos. Luego llevaron a cabo el seguimiento de seguimiento con estos mismos niños en edades de 11, 12 y 15.

¿Cómo les va a sus hijos en una prueba de este tipo? ¿Reciben un mínimo de 60 minutos de actividad física a lo largo de un día? Si sus hábitos diarios son similares a los de los niños en este estudio, es probable que lo hacen - si están entre las edades de 9 a 11 - cuando el 90 por ciento de los niños participantes se reunió el nivel recomendado. Pero a los 15 años, sólo el 31 por ciento se encontró con el nivel recomendado de lunes a viernes, y un sorprendentemente baja del 17 por ciento se encontró con el nivel recomendado los fines de semana. Esta caída de la actividad significa que los adolescentes están tomando más calorías cada día de lo que están gastando través de la actividad física. Ese y' sa receta para el aumento de peso excesivo

Esta caída de la actividad de nuestros adolescentes es en gran parte debido a la nueva era de la electrónica en la que vivimos.. A diferencia de los niños de las generaciones pasadas, nuestros hijos pueden socializar, jugar y explorar su mundo sin siquiera levantarse de la cama. Mientras comiendo bocadillos altos en calorías, muchos pasan su tiempo libre disfrutando computarizados redes sociales, videojuegos, DVD y iPods. It &'; s un mundo completamente nuevo.

El Gobierno &'; s papel en este problema nacional de salud en Los organismos gubernamentales encargados del bienestar de nuestros niños conozcan y profundamente involucrados en esta crisis. El CDC, por ejemplo, tiene pautas, recursos, programas y sitios web para los líderes escolares y comunitarios para ayudar a abordar el problema de la obesidad en aumento. Usted puede visitar el sitio web de los CDC en www.cdc.gov/healthyyouth/obesity de enlaces a artículos como el papel de las escuelas en el direccionamiento de la obesidad infantil y la actividad física: Escuela y Principios de la Comunidad.

Como una persona que ha dedicado su vida a ayudar a los niños a ponerse en forma y saludable, I &'; soy todo para cualquier ayuda que el gobierno puede ofrecer. I &'; d encanta ver a los gobiernos locales financian más carriles bici y peatonales que las familias puedan moverse sin coche. I &'; estoy feliz cuando las escuelas ofrecen a nuestros hijos opciones de almuerzo saludables. Y ciertamente quiero todas las escuelas para proporcionar educación y recreación vez más físico

Estas soluciones requieren dinero, así como los cambios en la política y la filosofía y mdash;. Obstáculos que tendrán tiempo para superar. Podemos los &'; t permitirse el lujo de esperar a que el gobierno para implementar programas para ayudar a controlar nuestros niños y' de peso. Mi esperanza para detener la epidemia de obesidad infantil se encuentra en la casa y mdash; su casa.

¿Qué pueden hacer los padres en el hogar
Usted don &'; t necesidad de contratar a un entrenador personal, pagar por una membresía de gimnasio o esperar a su hijo y' s la escuela a “ hacer algo y" para luchar contra la epidemia de obesidad. Usted simplemente tiene que hacer el esfuerzo para que sus hijos fuera y en movimiento. ¿Por qué no empezar hoy por la elección de uno de los siguientes titulares de actividad y, como dice Nike, sólo hazlo

Empleo hogar: Dale a tus hijos el ejercicio diario y conseguir esas tareas hechas al mismo tiempo. Cada niño puede ayudar al vacío, barrer, cortar el césped, y el matorral alrededor de la casa, y también puede ayudar a lavar el coche, pasear al perro y poner la mesa

Regalos:. Buscando un regalo de Navidad o de cumpleaños que sigue dando? Dirígete a la sección de artículos deportivos de su tienda favorita y buscar maneras divertidas de hacer física. Piense: palo de Pogo, zancos, croquet interior o exterior, hula hoop, Frisbee, Twister, la rayuela, juego de bádminton, y caña de pescar. Y, por supuesto, recoger los alimentos básicos como una pelota de baloncesto, balón de fútbol, ​​y /o el fútbol; bicicleta, patines, raquetas de tenis, y lacrosse o un palo de hockey sobre césped.

Las salidas en familia: Tiempo de la familia está disminuyendo en los hogares estadounidenses hoy en día como los padres pasan más tiempo en el trabajo y los niños pasan mucho de su tiempo libre conectados a sistemas de entretenimiento electrónico. Obtener la banda juntos y luchar contra la obesidad con salidas familiares que llegar a todo el mundo en movimiento los fines de semana (el tiempo, recuerda, cuando los niños y' los niveles de actividad tienden a bajar). ¿Cuáles son tus planes para este fin de semana que viene? ¿Por qué no incluir algo activo como visitar un zoológico o un parque público, caminando alrededor de una atracción turística, o explorar senderos naturales (la Federación Nacional de Vida Silvestre tiene un sitio en www.greenhour.org para ayudarle a encontrar un lugar de la naturaleza en 15 minutos de su hogar)

Vacaciones:. Al planear sus próximas vacaciones familiares, piense en lo que es un activo. Busque lugares donde los niños pueden nadar en la playa o en bicicleta en un sendero paisajístico. Tal vez ellos y' D ¿Te gusta ir de excursión o de campamento en las montañas o en balsa por un río. También puede explorar los parques estatales y nacionales o dar un paseo por una ciudad importante. Hay muchas maneras que usted puede utilizar su tiempo de vacaciones para que sus hijos y en movimiento.

El servicio comunitario: Muchos padres han encontrado que la participación en actividades de servicio es la manera perfecta para mantener a la familia unida y activa mientras se trabaja hacia una meta común. Busque oportunidades donde usted puede plantar flores y arbustos alrededor de los edificios públicos o parques, hacer patrulla de basura en una carretera cercana o en los arroyos locales, ayudar a vecinos ancianos siegue o rastrillo sus patios, o limpiar un parque de la ciudad. Las posibilidades de servicio a los demás son infinitas, y muchos implican actividad física.

Enchufe: En el y '; si usted can &'; t Beat &'; ellos, únete y '; em y' categoría, hay maneras de utilizar la recreación electrónica para ayudar a los niños a mantenerse activos. Dale a tus hijos una cámara de vídeo y animarles a hacer sus propios videos musicales, su propio reality show, su propia y" a bailar con mis amigos y" Especial de televisión, o su propio cuaderno de viaje sendero natural y- cualquier cosa que les pone de pie y en movimiento! Nintendo y' s Wii Sports permite a los niños y" Play &"; tenis, béisbol, golf, bolos y boxeo, mientras que imitando las acciones físicas de una raqueta, bate o club, rodar una bola por un callejón; o tirar el jab de izquierda. La sensación de video Guitar Hero también hace que los niños y en movimiento, ya que y". Realizan y" Por lo menos, tratar de alquilar DVDs o videojuegos en una tienda dentro de una milla de su hogar. Involucre a sus hijos en el hábito de caminar, patinar, andar en bicicleta o de ida y vuelta (con usted a su lado si y' re demasiado joven para ir por libre).

Si lo toma para el siguiente paso
Estas actividades pueden mantener a un niño activo y en forma, pero si su hijo ya está luchando con el aumento de peso, puede ser el momento de adoptar medidas más proactivas. Muchos niños necesitan apoyo de los compañeros, programas estructurados y orientación profesional para cambiar los hábitos que sabotean sus esfuerzos para perder peso. Cuando eso y'. S el caso, es posible que desee considerar un campamento de pérdida de peso ¿Cuántas campos (como la mía), disponen de unas instalaciones de última generación para que los niños y en movimiento, una multitud de actividades divertidas, y oportunidades para nuevas amistades y renovada autoestima. Estos campamentos enseñan a los niños a entender por qué son más pesados ​​y cómo pueden cambiar. Incluso en los casos más difíciles, cuando los niños alejarse de las comodidades del hogar y aprender acerca de la nutrición, el ejercicio y los hábitos de comportamiento y combinar ese conocimiento con una dieta saludable y estilo de vida activo obligatorio, van a tener éxito. Perderán el peso y van a mantenerse en forma.

Usted tiene la capacidad y la responsabilidad de mantener a sus hijos sanos y en forma. Deje y' s todos ponerse de pie y hacerlo Hotel  !;