Tratar bien a tu cuerpo con Edulcorantes Naturales

Usted puede haber leído mi artículo sobre los efectos del azúcar en su cuerpo y las emociones. You &'; has descubierto también los peligros de los edulcorantes artificiales. Puede que incluso han leído detenidamente algunas de las recetas de bajas golosinas índice glucémico, con la esperanza de disfrutar de un poco de postre con la menor cantidad de toxicidad posible. I &'; d como para ir más profundo en la matriz de edulcorantes naturales disponibles a su alcance amplia y deliciosa. Estos se pueden encontrar en su tienda local de alimentos saludables y en Whole Foods.

La stevia es mi primera opción para añadir dulce para su comida. Kaa él-él (hierba dulce) es originaria de Paraguay y se ha utilizado como endulzante durante siglos, pero fue recién aprobado por la FDA para este uso. IT &'; s de diez a quince veces más dulce que el azúcar, por lo que el intercambio hacia fuera con el polvo blanco sin duda no es un 1: correlación 1: utilizar el Internet para las conversiones. Es el único edulcorante que no alimenta la levadura y por lo tanto está bien para su uso por personas que sufren de la cándida. Algunos estudios han demostrado que en realidad tiene un efecto estabilizador sobre el azúcar en sangre, en comparación con todos los otros edulcorantes que crean un pico y luego de un accidente y hellip resultante; causando depresión y aumento de peso, entre otras cosas. Hay evidencia de que incluso Stevia inhibe significativamente el desarrollo de la placa, por lo que en realidad puede ayudar a prevenir las caries. Para algunos, el sabor es un poco metálico, pero usted y' ll se acostumbre a ella rápidamente, y en toda la realidad, y'. Sa pequeño precio a pagar por ser capaz de incluir un alimento como superhéroe en su dieta

Agave es nativa de México y cosechado en las plantas de agave, los mismos que nos dan tequila vivir. Tiene un sabor ligero, neutral, lo que es ideal para funcionar más como un potenciador del sabor de la misma manera el azúcar hace. Con un índice glucémico de sólo el 32 a 46, it &'; s procesa bastante lentamente en el torrente sanguíneo. Agave tiene propiedades anti-inflamatorias y de estimulación inmunológica, y los aztecas lo utilizó para tratar heridas debido a su capacidad antibacteriana. A diferencia de jarabe de arce o jarabe de arroz, Agave se disuelve fácilmente en líquidos fríos. Por favor, obtener el tipo crudo, ya que es sin procesar y por lo tanto contiene más vitaminas y minerales.

jarabe de arce es una hermosa nativa comida tradicional de los bosques del noreste de Estados Unidos. Los diferentes tonos de jarabe de arce se corresponden con el momento de la temporada en la que se recogieron. El jarabe de arce tiene un sabor redondo cálido y un color ámbar agradable. También tiene propiedades prebióticas: se forma probióticos (bacterias buenas) ayuda en su intestino. Con un IG de 54, no es un edulcorante ideal para usar si usted está preocupado por la estabilidad de su azúcar en la sangre, sino como un ocasional indulgencia está bien. Por favor, asegúrate de que tienes verdadero jarabe de arce y mdash; hay un montón de farsantes por ahí

La miel: la imagen de la miel trae a la mente una colmena perezosamente zumbando con las abejas, osos suaves lamiendo sus patas, y una gruesa de oro. transmitir arremolinándose en su taza de té. ¿Sabías que la miel es también un potente antibacteriano, antiviral y antifúngica? Tenga en cuenta, sin embargo, que sus beneficios nutricionales varían ampliamente dependiendo de la calidad. El polen que se acumula en las abejas y' piernas ofrece fitoquímicos de plantas particulares, y el procesamiento mata muchos de los nutrientes, por lo que y' s importante elegir miel cruda. Miel y' GI s es de 55 por lo que creará un aumento en el nivel de azúcar en la sangre, pero ni de lejos la de azúcar

Arroz jarabe se hace mediante la combinación de arroz y la cebada de malta y cocinar hasta que el almidón se convierte en. azúcar. Contiene toda la nutrición inherente a estos ingredientes, tales como magnesio y zinc. Un jarabe muy espeso, it &'; s ideal para hornear, y tiene un sabor distintivo pero fácilmente dominado. Su índice glucémico es 20 y que y' s cerca de la mitad más dulce que el azúcar Restaurant  .;