¿Qué hay en tu reflujo ácido Food Not to Eat Lista?

Ciertos alimentos y bebidas pueden agregar al problema de reflujo ácido. ¿Cómo sabemos que el ácido reflujo alimentos no comer y qué otras son poco probable que cause reflujo para estallar? La mejor manera de estar seguro de si un alimento en particular está causando un ataque de reflujo, es mantener una lista de los alimentos que usted come y bebe. También, registrar cualquier síntoma que tenga durante este período. Un alimento que causa el exceso de ácido estomacal en una sola persona no puede provocar en otra persona. Llevar un registro le ayudará a determinar los alimentos que necesita para evitar el fin de controlar su reflujo ácido. Hay ciertos alimentos que son más propensos a causar reflujo que otros.

El reflujo ácido - Alimentos no comer

Los alimentos comúnmente conocido para causar acidez estomacal incluyen los productos lácteos como la leche, helados, queso cottage, e incluso el yogur. La leche puede parecer como una solución rápida para calmar el estómago y detener el reflujo ácido. La verdad es, que fomenta la producción de más ácido del estómago.

Las bebidas que pueden aumentar la secreción de ácido en el estómago incluyen cerveza, vino y refrescos. Beber cerveza puede duplicar el ácido del estómago en una hora
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Los alimentos fritos, comida rápida, los alimentos grasos, mentas, chocolate, otros dulces, papas fritas y productos a base de tomate pueden contribuir al exceso de ácido estomacal. Otros alimentos incluyen carne molida o mandril, nuggets de pollo, alas de búfalo, macarrones con queso, espaguetis con salsa, puré de papas y papas fritas.

Usted puede descubrir que el reflujo se produce después de comer alimentos que no están en un típico " alimentos reflujo ácido no comer "lista o que se puede comer ciertos alimentos en la lista sin problemas. Por ejemplo, comer chocolate no puede desencadenar un ataque de ácido en usted, pero puede tener el efecto contrario en otros. Mantenga un registro para ver lo que puede y no puede comer.

La mejor manera de evitar el reflujo ácido es comer comidas pequeñas durante el día en lugar de tres comidas grandes. Esto reducirá la cantidad de ácido requerido para digerir la comida. Los alimentos como el pan, la pasta y el arroz tienen una tendencia a absorber el ácido y son propensos a ser más fácil en el estómago.

No se acueste inmediatamente después de comer, espere al menos una hora. Evite las comidas pesadas por la noche. Cuanto más alimentos que usted come, más tiempo se tarda en digerir y por lo tanto produce más ácido. Eleve su cabeza seis pulgadas o más cuando se está acostado.

De acuerdo con algunos estudios, no hay evidencia para apoyar la afirmación de que la fruta ácida, café, y ácido gatillo comida picante reflujo. De hecho, muchos afirman que las frutas cítricas como limón realmente reducir su reflujo ácido. Sin embargo, muchas personas con reflujo ácido no pueden tolerar estos alimentos y que están llevando los contribuyentes en su "comida reflujo ácido no comer" lista.

Los síntomas del reflujo ácido pueden ser muy dolorosas. La mayoría de la gente toma la prescripción o medicamentos de venta libre, tales como reductores de ácido para aliviar los síntomas. La condición puede ser controlada al hacer dieta y cambios en el comportamiento. Aprender los alimentos que necesita para evitar, comer comidas más pequeñas, la elevación de su cabeza en la noche, y no comer demasiado pronto antes de acostarse. Es posible que desee hablar con su médico y trabajar con él o ella en un plan para controlar su reflujo ácido. Pero usted debe mantener un "comida reflujo ácido no comer" lista para saber a ciencia cierta cuáles son los alimentos que su propio cuerpo puede manejar Restaurant  !;