El ejercicio y la dieta: Las claves para reducir su riesgo de cáncer

Ok, así que sabemos que con el aumento de ejercicio y la pérdida de grasa viene un estilo de vida mucho más saludable y un riesgo potencialmente menor de dichos problemas de salud como la presión arterial alta, enfermedades del corazón y diabetes, pero ¿sabía usted que el ejercicio también puede ayudar para luchar contra el cáncer? Además, todos hemos oído hablar de la importancia de una dieta saludable para ayudar a mantener un peso más bajo y la función del cuerpo en general, pero lo que usted come puede jugar un papel muy importante en staving cáncer también.

Las estimaciones actuales son que hasta 3 y 4 millones de muertes por cáncer podrían prevenirse cada año simplemente por mantener una dieta saludable y un régimen de ejercicio consistente. La Sociedad Americana del Cáncer recomienda realmente comemos 5 a 10 porciones de frutas y verduras todos los días para ayudar a reducir los riesgos de muchos tipos de cánceres. Estos alimentos contienen lo que se conoce como fitoquímicos que han demostrado interferir con el desarrollo de ciertos tipos de cánceres en numerosos ensayos de laboratorio. Además, debido a comer una dieta alta en frutas y verduras ayuda a mantener un peso saludable, esta práctica puede ayudar a evitar los cánceres relacionados con la obesidad también. La lista de los cánceres que se pueden prevenir o reducir si se grandemente una dieta basada vegetariana es extensa e incluye cánceres de laringe, esófago, estómago, pulmón, mama, colon y la vejiga. Debido a que una dieta alta en grasas animales y carnes rojas ralentiza la descomposición de los alimentos, esto puede resultar en altos casos de cáncer colorrectal, así.

Además de simplemente prestar atención a lo que come, el ejercicio ha sido demostrado para prevenir la incidencia de cáncer en muchos estudios de investigación. El enlace aquí no es tan clara como lo es para las frutas y verduras, pero los científicos teorizan que debido a que el ejercicio ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, la ausencia de estas toxinas disminuye las posibilidades de mutaciones celulares de ocurrencia que puede conducir al cáncer. Además, una persona que hace ejercicio regularmente tiene un sistema inmune mucho más robusto que puede ayudar en gran medida a combatir el cáncer en sus primeras etapas y ayudar a reducir el riesgo de que se propague por completo. Si usted consigue el cáncer, más fuerte y más saludable que su cuerpo es, mejor responderá a los tratamientos y la más saludable será durante todo el proceso que a su vez aumenta en gran medida la eficacia del tratamiento en sí.

Con toda esta evidencia ante nosotros, ¿por qué tantas personas todavía se convierten en obesos y aún así obtener el cáncer? Las respuestas aquí no son tan simples. La gente elige hacer y no hacer las cosas para una variedad de razones. El punto es simplemente esto: Si usted quiere tomar una posición proactiva contra el cáncer de ti mismo, prestar atención a la investigación que se ha hecho y asegúrese de que está involucrado en un régimen de ejercicio consistente que coloca tanto la pérdida de grasa y el mantenimiento de peso como sus objetivos . Además, elegir una dieta que es rica en frutas y verduras y darle a su cuerpo los nutrientes y la munición que necesita para luchar contra esta enfermedad mortal Hotel  .;