*** Restaurante alimentación saludable

Healthy restaurante comiendo es posible y puede ser mucho más fácil de lo que piensas. Si su horario tiene el viajar mucho o optar por sacar a menudo, utilizar las ideas de abajo para atenerse a sus planes de comidas saludables sin dejar de disfrutar de su comida.

Aquí está mi plan de ataque whenver estoy de vacaciones, viajes de negocios o simplemente en una situación que me tiene pidiendo más de lo que soy capaz de cocinar.

Yo hago lo que yo llamo y" control de daños y " ;: Haga lo mejor que pueda, con lo que I &';! VE consiguió y tienen un tiempo increíble en mi viaje

Preparar mi y" kit de emergencia y " ;. Voy a empacar y llevar conmigo: nueces, almendras, mantequilla de almendras, pavo orgánico y carne seca, manzanas y peras. Ninguno de ellos necesita refrigeración por lo que se mantienen bien en cualquier lugar. Si I &'; m en una situación donde no hay proteína útil (como cuando y' s tiempo para una merienda), I &'; ve consiguió mis frutos secos y carne seca me ato terminado. Si el don &'; t tiene algo útil, sólo puede encontrarse el acaparamiento de pretzels y papas fritas (o lo que otras personas los alimentos horribles comen, mientras que fuera)

Breakfast Fotos

Siempre hay una proteína en. el menú, no importa qué. Tortillas, o salmón ahumado son mis opciones favoritas pero I &'; VE siquiera han ido a lugares que ahora llevan tocino de pavo y salchichas de pavo en el menú. Manténgase alejado de los panqueques pesados ​​y mortales y gofres. Esto es un desastre azúcar en la sangre a punto de ocurrir. Comer un desayuno cargado de azúcar como esto sólo va a configurar con el hambre y los antojos el resto del día. Y, puede arruinar una gran día.

El almuerzo y la cena

Me han dicho esto antes. La mayoría de nosotros sabemos lo que es saludable en el menú, pero aún siguen a la orden las cosas de mierda. Sí, yo creo en un lujo y una comida trampa una vez o dos veces por semana, pero definitivamente no es cada noche de sus vacaciones. Algunas personas comen y elegir artículos del menú que están siendo enviados al campamento de hambre al llegar a casa. Esto no es una y" todo o nada y" acuerdo. You &'; has comprometido con la alimentación saludable para toda la vida. Don y' t preocupación. La comida siempre estará ahí si lo comes todo al mismo tiempo o en el espacio que a lo largo de toda la vida.

Ok, de vuelta a mi punto. En primer lugar, los elementos del menú que sabe que son bañadas en salsas pesadas son un instante No-No. ¿Fettuccine Alfredo? Ven ahora. ¿Hablas en serio? ¿Se puede obtener las carnes, verduras y ensalada en lugar y ser tan feliz? O bien, el Cacciatore de pollo con un lado de brócoli rabe? (Sí, nosotros y' re en un restaurante italiano). Muchas veces, nuestras papilas gustativas son realmente tan contentos con una opción más saludable. No, esto no es la privación. Esta es la elección para sentirse bien, estar sano y comer buena comida al mismo tiempo. Comprende?

Postres

Me encanta postres también y definitivamente voy a llegar a mí mismo un pedazo de pastel de manzana deliciosa golosina o chocolate mientras estoy fuera. Pero si el pedazo de postre es más grande que el tamaño de mi cabeza, no voy a comer toda la cosa. No hay necesidad. Mis gustos son tan felices con unos pocos bocados (y mi cuerpo es más feliz también). Recuerde, nosotros y' re no ir a un campamento de hambre después de esto. Confía en mí, no hay suficiente pastel de manzana, chocolate o (inserte su postre favorito aquí) para tener una pequeña cantidad a la vez por el resto de tu vida
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Los Trolls

El quién? Sí, usted sabe que los trolls son. Aquellas personas que le dicen a “ simplemente comer lo que quiera y " ;, o en “ don &'; t torturan a sí mismo y " ;. Estas personas siempre parecen salir de su escondite cuando se come con usted en un restaurante. (También están presentes en las fiestas y reuniones familiares. Tenga miedo. Tenga mucho, mucho miedo). Don y' t permiten nadie te diga que cuidar de sí mismo y sentirse bien es una mala cosa. I don &'; t significa hablar mal de su familia y amigos, pero lo más probable es que no están demasiado entusiasmados con su peso y la salud y la corriente realmente molesto que realmente empezar a comer sano y tomar el control de tu vida
<. p> Recuerde, no hay necesidad de evitar los restaurantes y las vacaciones (pero por favor evitar la comida rápida). Usted sólo tiene que centrarse en las opciones más saludables y tienen un gran tiempo Hotel  !;