Somos comer demasiado azúcar?

¿Estamos comiendo demasiado azúcar?

En base a estas estadísticas por debajo de la respuesta sería sí!

En 1700, la persona promedio consume alrededor de 4 libras de azúcar por año.
En 1800, la persona promedio consume cerca de 18 libras de azúcar por año.
En 1900, el consumo individual se había elevado a 90 libras de azúcar por año.
En 2009, más del 50 por ciento de todos los estadounidenses consumen de uno media libra de azúcar por día y mdash;! traducir a la friolera de 180 libras de azúcar por año

Estamos comiendo demasiado azúcar y la gente se pregunta por qué es tan difícil mantenerse en un peso saludable. Casi todo el mundo se enfrenta a este hecho horrible. Vemos dulces, pasteles, galletas, pasteles, dulces, refrescos, bebidas de frutas, buñuelos donde quiera que vayan. Se encuentran en las estaciones de servicio, supermercados, paradas de descanso, en los eventos sociales y en todas partes la mayor cosa. Incluso si usted está viendo su consumo de azúcar, puede ser el consumo de azúcar y ni siquiera lo saben. Si usted va a los restaurantes de azúcar es más probable que se puso a la comida. O si usted compra los alimentos proceso habrá de azúcar no
.

Además, con aumento de peso hay muchos otros problemas de salud que se desarrollan como consecuencia de ello. Estos incluyen tratar de revertir la enfermedad cardíaca, el cáncer, la obesidad, la diabetes, y la lista sigue y sigue

Aquí hay una lista de muchos de los efectos negativos de azúcar en nuestra salud:.

El azúcar puede suprimir el sistema inmunológico
azúcar puede alterar el cuerpo y'. s equilibrio mineral
azúcar puede contribuir a la hiperactividad, ansiedad, depresión, dificultades de concentración y mal humor en los niños
azúcar puede causar daño a los riñones...
El azúcar puede aumentar el riesgo de enfermedad coronaria
. El azúcar puede promover la caries dental
. El azúcar puede acelerar el proceso de envejecimiento, causando arrugas y las canas
. El azúcar puede contribuir a la diabetes. sobre Sugar .. sobre Sugar alimenta Cáncer y ndash s retención de líquidos
azúcar puede causar desequilibrio hormonal, puede contribuir a la osteoporosis sobre Sugar provoca alergias alimentarias
azúcar puede aumentar el cuerpo y '.; Le da a cáncer la capacidad de crecer debido al ambiente anaeróbico (ver Otto Warburg y la causa del cáncer)
. El azúcar puede contribuir a las enfermedades del corazón.

Hay muchas más maneras que el azúcar puede afectar su salud . Estos son sólo algunos y hellip; .. La forma de reducir estos riesgos a la salud es, por supuesto limitar su consumo de azúcar a sólo unos 40 gramos de pre-día. Esto se resuelve a cerca de 30 libras de azúcar por año. Eso es una mejora importante de 180 libras al año!

Mi marido, sólo por esta semana, estaba viajando por negocios. Se detuvo por un lugar para comprar lo que esperaba fuera un coche de bajo comida baja en azúcar. Constaba de pollo al horno, judías verdes y las espinacas. Se lo llevó de nuevo a la habitación del hotel. Mientras que comer se dio cuenta de que el pollo sabía dulce. Él y yo hablamos por Skype y él me dijo que estaba un poco preocupado por el contenido de azúcar. Al día siguiente se inició la retención de agua y- redujo su flujo de orina. Venga a descubrir, esta cadena es propiedad de McDonald y' s. Ellos han encontrado que la gente le encanta su comida si ponen azúcar en casi todo lo que producen. Todo tiene azúcar en ella. Es otra razón por la que tenemos que evitar estas cadenas si podemos. No hacerlo es realmente un problema para nuestra salud. Mucha gente correrían al médico y- conseguir un poco y" Flo-Max &"; y considerar el problema resuelto. ¡Incorrecto!

Podríamos tratar de volver a 1700 estándares de 4 libras de azúcar al año. Pero hoy en día eso sería difícil, incluso para los más morir tipo sano duro.

Entonces, ¿qué podemos hacer para reducir estos riesgos a la salud producidos por el azúcar? Bueno, por supuesto, comer menos azúcar y- pero ¿cómo ?.

Esto es lo que puede hacer para reducir su consumo.

1. Eliminar Refrescos y- esto contribuye más azúcar a una persona y' s la dieta que cualquier otra cosa. Encuentra otras sustituciones a los refrescos como agua helada con rodajas de limón, limones y naranjas.
2. Elija alimentos ricos en fibra para la energía y el- alimentos con mucha azúcar le dará una rápida ráfaga de energía, sin embargo, puede experimentar una bastante decepcionante en poco tiempo. Elija granos enteros, frutas y verduras enteras para la energía sostenible.
3. Coma comidas pequeñas cada 3-4 horas y- esto mantendrá sus niveles de azúcar en sangre estables y reducir los antojos de azúcar.
4. Asegúrese de obtener sus aceites esenciales (la combinación correcta de Omega 3 y 6, y sólo a partir de fuentes de padres). We &'; hemos escrito sobre esto en otro lugar y- póngase en contacto conmigo si tiene alguna pregunta.
5. Tenga cuidado con los alimentos sin grasa y- éstos tienden a tener un poco de azúcar cuando toda la grasa se saca del producto. página 6. Manténgase alejado de los alimentos procesados ​​y- elegir alimentos integrales en cada comida y encontrar maneras de agregar a cada comida durante todo el día.
7. Si salir a comer, aprender a compartir con su pareja. Si tiene que comer el postre, y luego compartirlo con alguien para ayudar a reducir su consumo de azúcar y que no se sienten privados. Página 8. Obtener proteínas de buena calidad en cada comida y- esto le ayudará a no anhelan el azúcar durante todo el día.
9. Tener un día de hacer trampa y- si se niega por completo a ti mismo, entonces se puede establecer una meta para una borrachera de los alimentos equivocados. Ninguno de nosotros puede ser totalmente bueno todo el tiempo

Al igual que la mayoría de la gente que puedo y'. T cortar por completo el azúcar. Me gustan los postres demasiado para hacer eso. Pero lo que puedo hacer es poner en práctica las sugerencias anteriores. Además, mediante la lectura de las etiquetas que realmente podemos mantener una manija en nuestro consumo de azúcar. Acabo de comprar Requesón que wouldn y' t creo hay azúcar en eso, pero hay, y' s llama (goma guar). Guau. Realmente tenemos que estar en causa sobre esto. It &'; s tan fácil de comer demasiado azúcar y no saberlo

Junto con la observación de que la ingesta de azúcar, tenemos que dar al cuerpo lo que necesita para reparar y curarse a sí mismo.. Se trata de manejar con Nutrición Ortomolecular que puede ser barato y fácil de incluir en nuestra vida cotidiana. Hacer esto, junto con los Aceites Esenciales, realmente ayuda no nos queremos los dulces pero para ayudar a manejar el cuerpo cuando elegimos para disfrutar un poco más de lo que deberíamos

Al igual que cualquier otra mejora de la salud, y'. Nunca s demasiado tarde para empezar. Reducir el azúcar es fácil de hacer y se puede hacer a cualquier edad
.