7 Los suplementos dietéticos para la salud óptima & Bienestar

La salud óptima es un noble objetivo de hecho, pero puede ser más fácil que la mayoría de la gente piensa. Los mayores desafíos de pie en nuestro camino para lograr una buena salud son el estrés, la falta de sueño y el más grande de todos, la dieta. Por desgracia, estas tres cosas realmente resumen el estilo de vida estadounidense promedio, y se y' s que es difícil de romper. La buena noticia es que a través de suplementos, podemos promover la salud óptima sin cambiar por completo la forma en que vivimos y hellip; aunque la eliminación de algunos de nuestros hábitos no saludables es siempre lo mejor.

Esta guía cubre siete suplementos dietéticos clave que aquí en Swanson Vitaminas han descubierto en los últimos cuarenta años puede ser beneficioso para casi todos CUERPO, independientemente de la edad, el género o la salud actual.

1) Multivitaminas y complejo mineral
una base firme para la buena salud depende de vitaminas y minerales, que podemos obtener de nuestra dieta o de suplementos dietéticos. Sin embargo, la dieta típica estadounidense carece de muchos nutrientes vitales. En su lugar son los alimentos fritos, bocadillos procesados ​​y refrescos de dieta. La comida es muy diferente de lo que era hace 100 o incluso 50 años. El suelo en el que gran parte de nuestros alimentos se cultiva está agotado de los minerales, y la alimentación dada a animales criados en granjas industriales es muy lejos de la hierba rica en nutrientes y granos que consumían en el pasado. Incluso las frutas, verduras y legumbres son asaltados con pesticidas y herbicidas químicos, y esta comida cruda es despojado aún más de su contenido de nutrientes por el alto calor y otros métodos de producción utilizados durante el proceso de fabricación.

Conclusión: A menos que usted y' re en la pequeña minoría que realmente mantiene una dieta saludable rica en alimentos naturales, frutas y verduras, su cuerpo es probable anhelando los nutrientes esenciales que usted y' obtendrá con un multivitamínico de alta calidad. Ahora la gran pregunta es cuál elegir. Echa un vistazo a esta guía para obtener ayuda para elegir

2) Calcio & Magnesio
Estos dos elementos esenciales, probablemente, se debe incluir en su complejo multivitamínico, pero la ingesta diaria recomendada (RDI) de estos dos es demasiado alta para ser totalmente cubierto por un multi Fórmula Uno-a-día. Por lo tanto, le recomendamos encontrar un suplemento que proporciona más cerca del 1,000 mg de calcio y 400 mg de magnesio que su cuerpo necesita. ¿Por qué? El calcio y el magnesio contribuyen a su salud de muchas maneras. Desde el apoyo a los estados de ánimo tranquilo, huesos fuertes y dientes sanos, allí isn y' t una parte de su cuerpo que doesn y' t requieren de calcio y magnesio. Incluso tienen un papel en el sueño profundo y sin interrupciones.

La línea de base: El calcio y el magnesio ayuda una salud óptima a través de todo su cuerpo, ¿por qué no asegurarse de que usted y' re recibiendo suficiente con la ayuda de un buen suplemento. Haga clic aquí para ver todos nuestros Calcio & Los suplementos de magnesio.

3) Fibra
Apuesto no lo hiciste y' t esperar éste. La fibra se pasa por alto y subestimado por muchos de nosotros, pero que y' sa error. El colon es el lugar donde la comida se acumula como material de desecho después de nutrientes han sido extraídos y enviados a la corriente sanguínea. La fibra es uno de los mejores y" nutrientes limpieza &"; hay para limpiar el colon. It &'; s ha estimado que cuando mantenemos regularmente el colon limpio, nos y' re 90% del camino a la buena salud. Como si esa contribución weren y' t lo suficiente, la fibra también ayuda a apoyar ya colesterol saludable y niveles de azúcar en la sangre.

Conclusión: La Academia Nacional de Ciencias recomienda 25 gramos de fibra por día para las mujeres y 38 gramos por día para los hombres. A menos que usted come montones y montones de frutas y verduras, además de un montón de frijoles y granos enteros, IT &'; s difícil conseguir que gran parte de la fibra de los alimentos debido a que el proceso de refinamiento menudo elimina. Una advertencia con suplementos de fibra, no les toma con otros suplementos o medicamentos, como la fibra puede disminuir su fuerza y ​​eficacia. Haga clic aquí para ver todos nuestros suplementos de fibra.

4) Omega-3 grasos esenciales, ácidos
No todas las grasas son iguales, al igual que el colesterol saludable frente colesterol malo, y ahora todo el mundo debería saber eso. Un poco de grasa es esencial para las funciones corporales adecuadas. Omega-3 grasos ácidos esenciales (AGE), la grasa saludable que todos necesitamos, se encuentran en el pescado de agua fría, las semillas de lino y las nueces, entre otras fuentes. Lo que los Omega-3 lograr en términos de su salud realmente no tiene precio. Cuando usted visita http://www.supplementinfo.org, que es el sitio web oficial de la Oficina de Suplementos Dietéticos de Información (DSIB), y en “ Recorrer Suplementos Dietéticos, y" usted encontrará que sólo las vitaminas C y E dirección de un mayor número de condiciones de salud que los Omega-3 ácidos grasos.

Conclusión: Tal vez las contribuciones de salud más importantes de Omega-3 ácidos grasos esenciales se refieren a la función cognitiva, la estabilidad del estado de ánimo y la salud cardiovascular. Haga clic aquí para ver una variedad de suplementos de la EPT.

5) Chlorella
Usted puede haber nunca más se supo de la Chlorella, y si usted tiene, es probable que dejase y' t pagan mucha atención. Chlorella, que también se conoce como algas verde-azules, es una planta microscópica que crece en agua dulce, y se clasifica como un alimento. De hecho, Chlorella podría ser la comida más abundantes en nutrientes que hay, y muchos expertos en salud creen que contiene todos los nutrientes requeridos por el cuerpo humano, incluyendo las vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos esenciales, ácidos nucleicos, la clorofila y un espectro completo de fitoquímicos.

Conclusión: La mayoría de nosotros aren y' t elegir alimentos saludables en particular, por lo que la Chlorella es una gran manera de subir el volumen nutricional de las comidas. Chlorella ofrece súper fuerte apoyo al sistema inmunológico, proporciona energía sostenida que realmente se nota, y ayuda a limpiar el cuerpo de todo tipo de toxinas. Echa un vistazo a los suplementos de chlorella ahora

6) Los probióticos
It &';. S cierto. Somos lo que comemos. Muchos expertos en salud creen que todos los problemas de salud están relacionados de alguna manera a la digestión. Dentro de nuestro sistema digestivo, o en el tracto GI, hay miles de millones de bacterias. Al igual que la grasa y el colesterol, algunas de las bacterias son útiles, mientras que otros no lo son. La clave es mantener un equilibrio saludable y suplementos probióticos (de “ friendly &"; bacterias) puede ayudar.

Conclusión: Hacer amigos con y" amable y" probióticos para ayudar a mantener su tracto intestinal fuerte para la asimilación óptima de los alimentos y promover la salud del colon. Los probióticos también ayudan a su cuerpo y' s enzimas como proteasa, amilasa y lipasa para descomponer los alimentos, asegurando mayores niveles de la digestión y absorción. Los probióticos ayudan a mantener el sistema digestivo funcionando sin problemas.

7) CoQ10
Coenzima Q10 (CoQ10) es un natural, soluble en grasa nutriente presente en todas las células, y se ha convertido en los últimos diez años como un suplemento líder para la salud cardiovascular. La salud del corazón sigue siendo el # 1 preocupación médica, tanto para hombres y mujeres, y cuando se trata de mantener su corazón sano y mantener los niveles normales de presión arterial, muchos médicos educados acerca de los suplementos dietéticos creen CoQ10 es uno de los nutrientes más importantes para la salud en general. Desde CoQ10 se requiere para la producción de energía dentro de todas las células, ISN y' t sorprendente que tiene un efecto en todos los sistemas dentro del cuerpo. Los más investigadores estudian, más se descubre hasta qué punto es crucial para la salud neurológica, para el sistema inmunológico, a la salud de azúcar en sangre, e incluso para la salud dental

Conclusión:. CoQ10 tiene mucho que ofrecer su cuerpo, y debido a que los picos en los veinte años, la mayoría de nosotros puede beneficiarse de los suplementos de CoQ10. Y cuanto más envejecemos, más nos damos cuenta de los buenos efectos de la suplementación con CoQ10. Haga clic aquí para ver la amplia variedad de suplementos de CoQ10 disponible en la actualidad.

La buena salud es una bendición
Por favor, recuerde que esta guía es sólo una sugerencia. Cuando se trata de su salud, usted tiene que tomar todas las precauciones necesarias para protegerla. Por lo tanto, nosotros en Swanson Health Products siempre recomendamos que consulte con su médico de cabecera o médico antes de comenzar cualquier régimen de suplementos dietéticos. Si usted tiene más preguntas, por favor visite el Blog Swanson para encontrar algunas respuestas o publicar una pregunta.

Saludos a la buena salud Hotel  !;