*** Las hierbas que aliviar la ansiedad y el miedo de la ortiga, paja de avena, Agripalma, y ​​mucho más ....

A raíz de los ataques terroristas (9-11), muchas mujeres encuentran que tienen miedo, ansioso, nervioso o deprimido. En esta serie de artículos adaptado de su libro más vendido Nuevos menopáusicas años la mujer sabia Way (disponible a través de www.ashtreepublishing.com, herbolario Susun S Weed comparte sus hierbas favoritas y remedios caseros para tratar con el miedo, la ansiedad, el nerviosismo, el dolor, la depresión, la ira, la fatiga y la falta de sueño. Sus remedios mujer sabia es simple y seguro de usar, fácil de encontrar y comprar, y sorprendentemente eficaz.

El miedo y la ansiedad están estrechamente vinculados, pero muy diferente. El miedo se centra , la ansiedad es difuso miedo es promoción de la salud y de protección:. Se nos impide saltar desde acantilados ansiedad puede destruir la salud y aumentar nuestra vulnerabilidad:.. Se acorta la respiración, se estrecha los vasos sanguíneos, e interfiere con el funcionamiento del sistema inmunológico Miedo es energía útil, sino que llama a nuestro coraje ansiedad es inútil;... que promueve sentimientos de inseguridad, impotencia, debilidad

Tenga en cuenta la diferencia en ti mismo entre el miedo y la ansiedad Siempre que sea posible, encuentre el miedo escondido en su ansiedad y dejar que invoco su fuerza y ​​poder. Los siguientes remedios pueden ayudar a tomar esta transformación.

Las flores de Bach son fáciles de llevar y usar. Una dosis es de 1-4 gotas, tomadas según sea necesario. Uno o más de lo siguiente puede aliviar su ansiedad: Aspen (preocupados por el futuro); Mimulus (preocupados por el pasado); Red Chestnut (preocupados por la seguridad de los demás); Elm (ansiedad abrumadora); Rock Rose (ansiedad que se intensifica en el pánico)
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El olor de las rosas se ha utilizado durante siglos para aliviar la ansiedad. Un toque de rosa aceite esencial en la costura de la manga te envolverá en calmar fragancia durante todo el día. Para aumentar el efecto, tener un masaje con bálsamos de rosa con aroma. Incluso un masaje puede causar una marcada disminución de la ansiedad durante semanas después.

Las posturas del yoga, la respiración del yoga, y tranquilo, se centró la meditación son excelentes formas para tonificar (y calmar) del sistema nervioso simpático. La práctica regular alivia la ansiedad, a menudo de forma permanente. Si usted se siente tan ansioso que usted piensa que podría estallar, pruebe el león plantean. Abre la boca muy ancha; aún más! Saca la lengua; aún más. Abre los ojos muy amplia; más grande. Gire los ojos a la izquierda, luego a la derecha. Respira profundamente y exhalar completamente hasta diez veces. Mantenga los hombros y la frente relajada. Esta postura desbloquea la garganta, libera la tensión facial, relaja los músculos de la respiración, y alivia la ansiedad

Ortiga infusión de ortiga fortalece las glándulas suprarrenales:. La ansiedad y aliviar el edificio centraron energía. Glándulas suprarrenales empobrecido a menudo sobre-reaccionan, dando lugar a sensaciones repentinas de la ansiedad, el miedo y el nerviosismo. Utilice hierbas a granel, no bolsas de té, no cápsulas. Ponga una oz. en peso (sobre una taza en volumen) de la hierba de ortiga seca en un frasco de un cuarto. Llene el recipiente hasta el tope con agua hirviendo y tape bien. Deje reposar durante al menos cuatro horas; durante la noche está muy bien. Colar hierba y beber el líquido restante. Infusión de ortiga helado es particularmente buena. El sabor es verde, como caldo de espinacas, y es mejor sazonada con sal que el azúcar o la miel. Refrigere la infusión de ortiga después de hacer fuerza y ​​beber de inmediato, ya que es probable que fermentar se mantiene durante más de dos días.

oatstraw infusión es otro de los favoritos de los que quieren sentirse menos ansioso. La preparación es la misma que para la infusión de ortiga; recuerde evitar bolsas de té y cápsulas. El sabor de la paja de avena es más suave y más suave; que lo disfruten caliente con un poco de miel. Tintura de avena verde es mucho más potente que la infusión de paja de avena. Es especialmente útil para aquellos cuya ansiedad se combina con energía nerviosa excesiva. O pruebe un baño caliente con bálsamo de limón o paja de avena; un antiguo remedio para los malos casos de y" &" nervios; Ahhhh. . . .

tintura de agripalma es mi calmante favorito. No se duerma inducir ni adormecer la mente. Una dosis de 10-20 gotas con seguridad se puede tomar la frecuencia que cada diez minutos, si es necesario, para calmar y aliviar el dolor de los espíritus. "Al igual que se sienta en el regazo de mi madre", dijo un usuario satisfecho comentó. Té Agripalma sabe terrible y no es muy eficaz; Del mismo modo las cápsulas no son útiles. Tintura de agripalma puede tomarse todos los días si lo desea, pero usted encontrará que usted no lo necesita como usted lo ha usado durante un tiempo

Un gotero de San Joan y'. S /mosto tintura de Juan es el remedio para llegar para cuando usted está en el borde y se siente como nada le empujar sobre ella. La dosis se puede repetir varias veces de forma segura una hora si es necesario. Esta hierba nervios nutritiva y el nervio de fortalecimiento alivia la ansiedad inmediata y ayuda a prevenir futuras angustia también.

tranquilizantes a base de plantas son más seguros que los tranquilizantes recetados, pero son los más reservados para el uso ocasional. La valeriana es la más conocida. Debido a su acción puede ser muy fuerte, es mejor comenzar con una dosis de cinco gota, que se puede repetir cada 10-15 minutos hasta que esté tranquilo (y probablemente dormido) es. Para evitar la adicción, utilice la raíz de valeriana como un té o una tintura, no en cápsulas, y llevarlo a no más de tres semanas. Skullcap tintura es menos adictiva ya menudo más eficaz. La dosis es de 10-20 gotas de tintura de la planta fresca o 1-2 goteros de tintura de planta seca. Skullcap también puede ser inducir el sueño, pero rara vez se habituar.

El ejercicio es un remedio preparado para la abrumadora ansiedad. Si tienes ganas de huir de todo, correr o patinar o caminar rápidamente podría ser la misma cosa que hacer. Quince o veinte minutos de ejercicio palpitante usarán su exceso de adrenalina y en “ comer y" su estrés.

El miedo extremo o ansiedad pueden llevar a la hiperventilación. Si usted está respirando rápidamente y superficialmente y se sienten espaciados puedes 1) respirar dentro de una bolsa de papel hasta que se reanude la respiración normal o 2) contenga la respiración (en realidad se puede poner la mano sobre la nariz y la boca) para una cuenta de 20; luego exhale tan lentamente como pueda.

El calcio mantiene los nervios constante. Un vaso de leche caliente es aliado de confianza de viejas para aliviar la ansiedad. La ortiga es una excelente fuente de calcio cuando se elabora en forma de infusión; una taza puede contener tanto como 500 mg de calcio. Infusión de paja de avena también está cargado con calcio, con una taza que contiene hasta 300 mg. Bebida de soja puede tener el efecto contrario - es decir, puede aumentar la ansiedad - debido a su capacidad para interrumpir el funcionamiento de la tiroides e interferir con el metabolismo del calcio. Un herbolario que consumían grandes cantidades de soja "leche" y barras de proteína de soja terminó en el hospital con un latido irregular del corazón y ansiedad severa. Si usted piensa que usted es intolerante a la lactosa, beber no más de cuatro onzas de leche a la vez, o utilizar el yogur en lugar de leche. (El yogur es generalmente libre de lactosa.)

Por supuesto, usted no quiere hacer todas estas cosas a la vez! Pero usted puede unirse a una clase de yoga, utilice la infusión de ortiga o paja de avena a diario, y tener una botella de motherwort o solideo tintura útil para ocasiones en las que está excepcionalmente ansioso. Al trabajar con el fortalecimiento de las hierbas y ejercicios, no sólo aliviar los síntomas molestos, pero mejorar su salud en general. Esa es la manera Mujer Sabia

Aviso legal:. Este contenido no está destinado a sustituir el tratamiento médico convencional. ¿Alguna sugerencia hechas y todas las hierbas enumeradas no están destinados para diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, condición o síntoma. Direcciones personales y su uso debe ser proporcionada por un herborista clínicos o de otro profesional de la salud calificado con una fórmula específica para usted. Se proporciona todo el material en este sitio web /correo electrónico sólo para fines de información general y no debe ser considerado como consejo médico o consulta. Póngase en contacto con un profesional de la salud de buena reputación si usted está en necesidad de atención médica. El ejercicio de auto-empoderamiento mediante la búsqueda de una segunda opinión
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