Qué hacer si usted tiene un resfriado o gripe!

¿Qué es un resfriado /gripe?

Los resfriados y la gripe son infecciones respiratorias superiores distintas y separadas, provocada por diferentes virus. (Entorno al aire libre - corrientes de aire, humedad, cambios de temperatura, etc. no causan cualquiera de estas enfermedades.) La gripe es más grave, ya que puede propagarse a los pulmones, y causar bronquitis o neumonía grave. En las etapas iniciales, los síntomas de los resfriados y la gripe pueden ser similares. Ambas condiciones comienzan cuando uno o más de los más de 200 cientos de virus que causan un resfriado o gripe penetran el cuerpo y' s barreras protectoras. Los virus don &'; t respirar, digerir los alimentos o eliminar, pero se replican a sí mismos con una venganza. La nariz, los ojos y la boca son por lo general los sitios de la invasión de los virus del resfriado. El objetivo más probable para el virus de la gripe es el tracto respiratorio. Los resfriados y la gripe responden a diferentes tratamientos. El siguiente cuadro sintomático puede ayudar a identificar su condición particular y le permitirá lidiar con mejor
frío Síntomas inicio -lento dolores -Cuerpo -. En gran parte debido a la liberación de interferón (un estimulador inmunológico). -Rarely Acompañada de fiebre y dolor de cabeza. Síntomas -Localized tales como dolor de garganta, congestión nasal, la apatía, la secreción nasal y los estornudos. -Mild Fatiga y debilidad como resultado de la limpieza del cuerpo. -Mild A moderada molestia en el pecho, por lo general con una tos seca. -dolor O ardor de garganta común. Síntomas de la gripe -Swift y la aparición severa -Early y postración prominente con enrojecida, caliente y húmedo de la piel

Por lo general, acompañados de alto (102 ° -104 °) fiebre, dolor de cabeza y dolor en los ojos

-General síntomas como escalofríos, la depresión y los dolores en el cuerpo. Fatiga -Extreme, a veces duran 2-3 semanas. Malestar en el pecho -Acute, con severa tos seca. -dolor De garganta de vez en cuando.

¿Usted tiene crónica Resfriados?

Aunque rhino-virus están implicados en la miseria que conocemos como un resfriado, estamos constantemente expuestos a estos organismos sin ellos causando una fría . Su salud del sistema inmunológico es el factor decisivo en si y" la captura y" un resfriado o no. Parece que hay casi tantos remedios para el resfriado farmacia, ya que hay resfriados, la mayoría de ellos los síntomas de supresión de los efectos secundarios. Desde un resfriado suele ser una condición limpieza, creo que puede ser mejor simplemente dejar que suceda lo que su cuerpo puede empezar de nuevo, con un sistema inmunológico más fuerte. Sin embargo, sin lugar a dudas, es difícil trabajar, dormir y estar con otras personas con síntomas de resfriado miserables. La sabiduría tradicional es efectiva para minimizar la miseria, mientras que su cuerpo se pone con su trabajo de limpieza de la casa.
Cómo evitar contraer un resfriado o la gripe?

Si usted quiere evitar contraer la gripe este invierno, siga estas 7 técnicas probadas para fortalecer el sistema inmunológico, la lucha contra los gérmenes, y mantener su cuerpo sano ...
1.Get suficiente sueño. Sus funciones del sistema inmunológico mucho mejor cuando duermen lo suficiente. La mayoría de la gente realmente necesita unas 8 horas por noche para una salud óptima. Si usted es cuerpo está cansado, simplemente no será capaz de luchar contra el virus de la gripe (o cualquier otra infección) muy bien.
2.Exercise regularidad. El ejercicio ayuda a mantener su sistema inmune fuerte; un paseo diario aumenta su respuesta inmune y te da un poco de aire fresco. Un paseo pone oxígeno limpieza en sus pulmones
azúcar 3.Avoid. Incluso pequeñas cantidades de azúcar pueden afectar significativamente su función inmune, haciéndolo más susceptible a una infección de la gripe. Una gran cantidad de azúcar, tales como la cantidad encontrada en una lata normal de soda, perjudica su función inmunológica durante horas.
4.Drink mucha agua pura. Mantener sus membranas mucosas bien hidratado es una clave para ayudar a combatir los virus. Trate de unos ocho vasos de 8 onzas por día.
Estrés 5.Reduce. Demasiado estrés tiene un impacto muy negativo en su salud en general y, con el tiempo, se le hará mucho más susceptibles a una infección de la gripe. Los estudios demuestran que el estrés prolongado es al menos parcialmente responsable del 90% de todas las enfermedades y las enfermedades. El ejercicio regular y suficiente sueño tanto ayudan a reducir los niveles de estrés. Además, la meditación (simplemente tomar algo de tiempo cada día para dejar de pensar y dejar que la maravilla mente) es un estrés-buster demostrado que es fácil, agradable y se puede utilizar a diario.
6.Wash las manos con frecuencia. También, llevar una botella de las manos a base de alcohol con usted y usarlo con frecuencia, especialmente después de tocar cualquier cosa que otros han tocado recientemente (como manijas de puertas).
7.Eat estimulación inmunológica alimentos sobre una base diaria. Una dieta saludable, incluyendo algunos alimentos de estimulación inmunológica probadas, es una de las mejores maneras de evitar contraer la gripe. Los mejores alimentos para combatir la gripe son:, frutas frescas cultivadas orgánicamente y vegetales - frutas de colores brillantes y verduras son ricas en nutrientes fito saludables que pueden fortalecer su sistema inmunológico, reducir su susceptibilidad al virus de la gripe. Ajo - Fresh crudos o ligeramente cocidos - El ajo tiene fuertes propiedades antivirales naturales que pueden ayudar a combatir un virus de la gripe. Además, el ajo proporciona un fuerte impulso a su sistema inmunológico, especialmente cuando se consume de forma regular
8.Green té -. Al igual que el ajo, el té verde ha demostrado la capacidad de tanto matar virus y para estimular el sistema inmunológico para combatir infecciones de gripe, especialmente cuando se utilizan a diario. Trate de beber 3-6 tazas de té verde fuerte por día durante la temporada de gripe
9.Cayenne Pimienta -. Cayenne tiene una larga lista de beneficios para la salud y se cree que es un inmuno-booster leve. También, cayena contiene grandes cantidades de vitamina A natural, considerados como un importante "anti-infección" nutriente

Auto - Ayuda si usted tiene un resfriado o gripe

1.Rest y- Es importante darle a su cuerpo tanto apoyo como sea posible, así que por favor si usted tiene un resfriado probablemente uno o dos días de reposo en cama tendrán bien en el camino hacia la recuperación, si usted tiene la gripe a continuación pueden ser se necesitará una semana . Si los síntomas persisten consulte a su profesional de la salud.
2.Quitar ascorbato de vitamina C o, 1000mg cada hora, preferentemente en forma de polvo con el jugo, durante todo el día. Tome las pastillas de zinc, según sea necesario, o spray para la garganta propóleos.
3.No tabaco o el alcohol (que no sea un poco de coñac y limón). Suprimen la inmunidad. Evite los alimentos refinados, azúcar y productos lácteos. Aumentan la producción de moco espeso.
4.Eat ligera, pero con una buena nutrición. La absorción de nutrientes es menos eficiente durante un resfriado. Una dieta vegetariana es la mejor en este momento lo que el cuerpo ganó y' t tiene que trabajar tan duro en la digestión
5.Drink mucho líquido; 6-8 vasos diarios de fruta fresca y jugos vegetales, infusiones de hierbas y agua para ayudar a eliminar las toxinas a través y fuera de su sistema.
6.Keep caliente. Don y' t se preocupan por una fiebre a menos que se prolonga o muy alto
7.Take un baño de hierbas larga caliente (incluir los aceites esenciales de gaulteria, menta, eucalipto, enebro, y clavo de olor), spa o sauna.. Un montón de toxinas salgan bien la piel. Aumentar la humedad ambiente para que sus membranas mucosas permanecerá activo contra el virus o bacterias.
8.Stay relajado. Deje que su energía concentrada cuerpo sobre la limpieza de la infección. Ir a la cama temprano y dormir lo suficiente. La mayoría de las células produce la regeneración entre la medianoche y las 04 a.m.
9.Think positivamente acerca de convertirse también. El optimismo es a menudo una profecía autocumplida
10.Use nasal homeopático cada día para ayudar a mantener las bacterias que entran en sus vías respiratorias se multipliquen Hotel  .;