Los beneficios de la remolacha

Así que I &'; estoy aquí sentado comiendo una ensalada de remolacha y pensé: "¿qué mejor cosa para hablar en un artículo de la salud de la hermosa remolacha"

Las remolachas son un alimento saludable increíble?. Contienen compuestos de nutrientes poderosos que ayudan a proteger contra las enfermedades cardíacas, defectos de nacimiento y ciertos tipos de cáncer, especialmente el cáncer de colon. Aumentan antioxidantes hepáticos que desintoxican el cuerpo y promueven un cuerpo joven, por dentro y por fuera. También se ha demostrado en estudios para soltar el colesterol total en un 30%, la caída de los niveles de triglicéridos en un 40%, y aumentar significativamente los niveles de colesterol HDL (colesterol bueno).

Comer remolacha (una buena fuente de betaína), especialmente cuando junto con alimentos ricos en colina (yema de huevo, frijoles de soya), ayuda a marcadores significativamente más bajos de la inflamación crónica que se han vinculado a una amplia gama de condiciones incluyendo enfermedades del corazón, osteoporosis, deterioro cognitivo y enfermedad de Alzheimer y la diabetes tipo 2.

Las remolachas son una maravillosa fuente de numerosos minerales, vitaminas y fibra. Rallar crudos en una ensalada o un sándwich o ellos tienen en una sopa borscht tradicional. Usted puede incluso jugo de ellos, junto con otras verduras para una bebida energizante increíblemente (intenta elevadores Zumos 'Rojo Amanecer - es tan sabroso y muy bueno para usted!). Incluso las hojas de remolacha son nutritivos y pueden ser utilizados en su cocina

No es otro de los beneficios de comer remolacha:. Se puede ver el tiempo que el "tiempo de tránsito" es por su comida, para establecer qué tan bien su colon es de funcionar. Se debe tomar 18-24 horas para que el rojo brillante de las remolachas a aparecer en la taza del baño, si el colon está funcionando correctamente. (Por favor, consulte a un médico holístico de la salud si no lo es!)

La remolacha se pasa por alto lamentablemente, fácil de cultivar, fácilmente disponible en nuestro clima y es una de las mejores potencias de nutrientes se encuentra, por lo que abrazar dedos rojos manchados y se comen Hotel  !;