Dejar Miedo Drive

La mayoría de nosotros no son la esperanza de despertar cada mañana y sentir intenso pánico o miedo desesperado. Si pudiéramos pedir nada, nosotros y ', d probablemente pedimos por la paz. Paz para los demás, la paz para todo el planeta, y la paz dentro de nosotros mismos. Sin embargo, cuando nos enfrentamos a los problemas de salud y el dolor físico, la paz parece imposible. El miedo y el pánico están impulsando nuestras vidas y nuestros estados emocionales pueden variar mucho de la depresión a alta ansiedad

Si el miedo está en tu controlador y'. S asiento, es el momento de recuperar el volante y conectarse con su . propia sistemas de navegación interiores El miedo es un conductor horrible con una terrible sensación de dirección Tú, en cambio, es un conductor brillante con un GPS personalizados instalados dentro de ti. Todo lo que tienes que hacer es aprender cómo usarlo.

El primer paso importante para retomar su volante es darse cuenta cuando el miedo ha arrancado de las manos. Esto suena simple, pero no siempre es fácil. Al darse cuenta de su propio pensamiento y darse cuenta de que usted y' he sido secuestrado por pensamientos de ansiedad-creación repetitivas toma un poco de práctica. En primer lugar, hay que notar que su propio miedo, pánico o ansiedad. Entonces, se puede tomar un minuto para dar un paso atrás y mirar el miedo como algo separado de su verdadero yo. Tenga en cuenta que se trata de una parte diferente de ti que tu intuitiva, auto relajado. En su último libro, Dirección de Starlight, Martha Beck explica que el miedo, el pánico y la ansiedad tienen sus raíces en la parte animal muy del cerebro humano. Ella llama a esto y" cerebro de lagarto y". Reconociendo su cerebro lagarto tan pronto como comienza a tomar el control inmediatamente se le dará la oportunidad de agarrar el volante antes de que el miedo te empuja a un lado.

He pasado una gran cantidad de tiempo en el modo miedo a base de lagarto completa cuando primero comenzó tratar el dolor crónico de la cistitis intersticial. Me dio miedo el volante y didn y' t siquiera se molestan en mirar el camino. Déjenme decirles, que no era una decisión sabia de mi parte. Mi lagarto cerebro estaba tan seguro de que nunca volvería a recuperar la función normal de la vejiga y sufriría síntomas de IC para el resto de mi vida que fue completamente loca. me imagino que, literalmente, como un lagarto real, alcanzando a cabo con pequeñas garras lagarto en todas direcciones, agarrar y escarbando en todo lo que encontró. Se investigó como locos, llegando a ser muy obsesivo e intenso, y pasó horas peinando el Internet y la lectura de libros. Entonces, decidió probar cada opción de terapia individual disponible, ya sea médico, holístico, la dieta, o simplemente un rumor. Me torturaron con un solo cistoscopia tras otro para confirmar que sí, mi vejiga era un desastre. Entonces me empujó a probar diversas infusiones de drogas sonrojadas en mi vejiga y mantenidos dentro de un eterno treinta minutos. Me instó a tomar varios medicamentos. Finalmente, después de poco éxito, que tomó el consejo de un médico y decidió tomar un par de Tums diarias. Esto pareció ayudar a los síntomas, por lo que sin buscar consejo médico, mi lagarto cerebro decidió que si uno Tums ayudó, un trillón sería mejor

Avance rápido de tres meses a los resultados de ese experimento:. Mí, retorciéndose de agonía en el piso de la sala de emergencia, un cálculo renal presentó en mi cuerpo. El exceso de calcio, resulta que no es una idea fantástica. Ese cálculo renal persistente requiere una cirugía de emergencia, que luego tuvo que repetir dos veces. Pasé los próximos seis meses frente a las infecciones y dolor de riñones horrible. Todo esto, tengo que decir, era mucho peor que cualquiera de mis síntomas de IC .

Por desgracia, yo podría darle más ejemplos de formas mi lagarto cerebro se hizo cargo y causado estragos en mi vida. Me tomó mucho tiempo para aprender la lección que estoy compartiendo con ustedes ahora, con la esperanza de que le ahorrará al menos un poco mental o incluso física sufrimiento. Cuando aprendí a cuenta de mi propio miedo y lo ven como una parte separada de mi mente en lugar de considerarlo como verdad absoluta, yo era capaz de reconocer los pensamientos perpetuar el miedo. Estos pensamientos iban desde, y" tengo que probar de todo, porque de lo contrario podría perder el medicamento que ayuda, y" a “ Oh, Dios, no puedo tomar esto, hacer que se detenga NOW &"; Reconociendo pensamientos de ansiedad que causan y darse cuenta de que puede no ser cierto es el segundo paso para recuperar el conductor y' s asiento

Mi propio pensamiento, atascado en el modo de lagarto, me llevó en todas las direcciones equivocadas.  . ; Cuando me enteré de que se detuviera, tómese unos minutos para hacer ejercicios de respiración profunda y deje tranquila a tener la oportunidad de luchar, descubrí mi GPS interno, que me gusta llamar a mi Sanador Interno. Simplemente parar, llegando a ser todavía, y la respiración me permitió aprovechar este sistema de navegación increíble dentro de mí mismo. Me di cuenta de que cuando hice esto, yo podría tomar decisiones sobre todo basado en mi propia guía GPS. Sabía, intuitivamente, que los medicamentos eran vale la pena probar y que no eran y' t Yo sabía que los médicos llamar, qué rutas de medicina alternativa para explorar. Incluso sabía qué libros leer y que los sitios de Internet libremente. Si mi Sanador Interno marcó No a un recurso, se me cayó y me mudé a otra cosa. Escuchando a su GPS le da el valor para permanecer en el conductor y'. S asiento, seguro que siempre sabe qué camino tomar

Ahora sentarse firmemente detrás del volante, mi GPS calibrados para la paz. Me dirige a la perfección, cada vez.
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