En diario con tu crítico interno y Coach Interior

Muchas personas a menudo se estancaron en sus intentos de aprender y crecer a causa de algo que se llama el crítico interno, esa voz crítico desde dentro que extingue el valor y la creatividad.

¿Quieres hacer un cambio de carrera, pero su crítico interno denigra sus habilidades. Usted quiere acercarse a alguien a quien le atraen, pero tu crítico interno te mantiene diciendo que eres fea, torpe y estúpido. Desea probar su suerte en una nueva habilidad, pero tu crítico interno dice que usted va a fracasar
.

Cuando usted piensa en todo lo que podría haber sido, salvo que haya escuchado esa voz interior y dejar que el control usted, tal vez usted desea las cosas serían diferentes. Elegir no estirar usted mismo puede hacer que te sientas deprimido en formas poco saludables.

Su crítico interno nunca desaparecerá por completo, pero usted puede aprender a controlarlo y reducir su poder destructivo. Para empezar:

• Conviértase consciente de cuándo y cómo sus conversaciones crítico interno. Comience con notando las palabras que utiliza y escribirlas. Observe los patrones de lo que dice su crítico y cómo te hace sentir. Esto creará conciencia de su diálogo interno negativo y el efecto que tiene sobre ti.

• Explora las fuentes que se han alimentado su crítico interior. Considere la posibilidad de que en su vida usted decepcionado por ser crítico en vez de útil. Recuerde que muchas personas piensan que ser crítico es útil, incluso amorosa. Esa idea es equivocada y puede causar daño no intencional.

• Interrumpir su diálogo interno negativo y sustituirla por una voz interior neutro y alentador. Al repetir este proceso una y otra vez, será más fácil.

La mejor manera de salir adelante de su crítico interior es nutrir su entrenador Interior. Un diario es una excelente herramienta para utilizar en este proceso.

Imagine que su coche interno está sentado a tu lado a medida que escribe en su diario. Base su imagen en una persona real: tal vez un maestro u otro mentor que ha tenido una influencia significativa en su vida. Visualice esa persona y' s cara y escuchar su voz.

Diario acerca de sus esperanzas y sueños, y se centran sobre todo en una meta que es particularmente importante para usted en este momento. Escribe como si usted está diciendo a su coche interno al respecto. ¿Por qué es importante para usted? ¿Qué es exactamente lo que espera lograr? ¿Cómo se sentirá cuando llegue a su meta?

Después de un rato, cierra los ojos y escucha a tu Entrenador Interior responder a sus pensamientos. Recuerde que su entrenador es el 100 por ciento de apoyo y sabe sin duda que usted tendrá éxito en sus esfuerzos. Escribe diez declaraciones alentadoras de su entrenador de interior.

No sorprendería en absoluto cuando sus colillas crítico interno en con sus propias opiniones. Pero no dejes que se haga cargo, tampoco. Con calma reconocerlo y luego volver su atención a su entrenador.

Cuando hayas terminado de escribir, gracias a su entrenador y hacer otra fecha para ponerse al día pronto. Anote la cita en su calendario y asegúrese de mantenerlo Hotel  !;