*** La cafeína - Conexión Migraña

Yo sé y- la cafeína es un tema delicado para la mayoría de la gente, pero si usted sufre de dolores de cabeza crónicos o migrañas, esta es una herramienta importante para ayudar a controlar el dolor de cabeza /migraña, y la I &'; te mostraré exactamente cómo usarlo. Sólo decidir si su solución de café es más importante para usted que tiene más tiempo en su vida sin dolor. Si se opta por una vida menos lleno de dolor, entonces sigue leyendo

La mayoría de nosotros don &';. Creo nada de agarrar un café por la mañana, con algunos a beber en el trabajo, entonces tal vez algunos refrescos y hellip; y que es más bien el consumo moderado de cafeína para la mayoría de los estadounidenses. Sin embargo, la cafeína es una herramienta poderosa en la lucha contra las migrañas y el dolor de cabeza crónico, y cuando se utiliza bien, puede tomar el lugar de un exceso de medicamentos de venta libre y medicamentos con receta, incluso al menos algunas de las veces.

¿Cómo?

Las migrañas y dolores de cabeza atacan el sistema cardiovascular y el- que y' por eso Imitrex es tan eficaz sobre las migrañas, ya que invierte el efecto cardiovascular. Lo mismo ocurre con la cafeína y- de una manera más suave - pero sólo cuando usted don &'; t consumen todo el tiempo.

Cuando me fui de cafeína, me gustaría tener una taza de té con cafeína a la primera señal de dolor de cabeza /inicio de la migraña y yo experimentado una reducción significativa o incluso eliminación del dolor en unos 30 minutos. I &'; he utilizado esto con mis clientes y recomendado a amigos o cualquier persona que conozco que está experimentando el dolor de migraña, y dependiendo de dónde se encuentran en el ciclo de la migraña, la diferencia puede ser sorprendente. Incluso tomando el té una vez que la migraña tiene y '; florecido y' Todavía puede ayudar un poco, y tomarlo con una receta o un analgésico de venta libre como el ibuprofeno hace que el trabajo de la medicación mucho más rápido y más eficientemente. Ese y' s qué medicamentos como Excedrin contienen cafeína y- para ayudar a los medicamentos funcionan mejor, más rápido.

¿Interesado? Aquí y' s el proceso para establecer con seguridad Prepárese para el éxito:

En primer lugar, tendrá que salir de la cafeína, pero nunca se debe salir un largo tiempo el hábito de cafeína de golpe o se obtendrá algunos increíble dolores de cabeza de desintoxicación. Paso hacia abajo gradualmente durante un par de semanas, simplemente cortando una bebida al día (o cambiar a café descafeinado, té de hierbas, agua y hellip;) hasta que usted y' re reduce a uno, y luego ir a uno cada dos días, etc hasta que usted y' re fuera de él. Usted todavía puede tener un café de vez en cuando, té o refresco cuando realmente lo quiere, pero no más de una semana si quieres los mejores beneficios cafeína.

Al mismo tiempo, aumentar su consumo de agua. Los estudios demuestran que la deshidratación puede desencadenar migrañas, y así mientras usted y' re deshacerse de que la cafeína deshidratación de todos modos, ¿por qué no lo reemplazan con agua? Además, recomiendo encarecidamente alojarse lejos de los refrescos de dieta y otras bebidas de dieta, como los productos químicos también pueden añadir a los problemas de migraña, además de provocar inflamación en el cuerpo, que están llenos de sodio, otro deshidratador, e incluso sin azúcar bebidas pueden spike el nivel de azúcar en la sangre, causando una liberación de insulina en el cuerpo, que su cuerpo doesn y' t necesidad. Así que si usted prefiere una bebida con sabor, mezcla de jugo de fruta con agua filtrada, el jugo de 1 parte a 8 partes de agua. Añadir stevia para endulzar si se desea. O exprimir una rodaja de limón fresco en el agua, añadir un poco de stevia y un poco de pimienta de cayena para una, picante, limonada sangre purificador saludable. Dentro de dos semanas, usted y' ll empezar a darse cuenta de que la vida puede sin todo ese café de la mañana y soda

Ok, nos y'.? Re fuera de la cafeína ... ¿y ahora qué

La primera vez siente un dolor de cabeza o migraña que se acerca, hacer una buena taza de té negro. Yo prefiero algo con un frangrance fabulosa como Vanilla Chai o Earl Grey – experimento para encontrar uno que te gusta olores calmante para que cuando se tiene un dolor de cabeza. Manténgase alejado de café, como los ácidos pueden empeorar los síntomas de la migraña. Don y' t añadir azúcar o crema y- estos son a menudo irritantes para el cuerpo. Si te gusta lo dulce, añadir un poco de stevia, o si se siente un poco mareado, pruebe un poco de miel y- una cucharadita. Beba el té lentamente mientras que y' s caliente, y relajar el cuello y los hombros. Puede descargar una gran relajación de audio migraña aquí:.

www.balancedlifetoday.com/migraines.htm que le enseñará la respiración profunda, caminar a través de una cabeza /cuello /hombros relajación y una relajación progresiva, así

Si después de la primera copa todavía se siente un poco de dolor, seguir adelante y tener otro. Don y' t exceden 2 tazas de té en un par de horas. Asegúrese y estar bebiendo agua también para hidratar el cuerpo. Si y' sa fuerte dolor de cabeza, trate de acostarse con una compresa fría en la parte posterior de su cuello (poner una toalla alrededor del paquete) y si usted tiene un montón de tensión en los hombros, puede usar una almohadilla térmica en el área inferior de la hombros, pero sólo lo hacen si usted y' re usar una compresa fría en el cuello. También me encanta el frío packs de ojos en gel – Puse un paño húmedo sobre los ojos y una compresa fría sobre que para el alivio rápido.

Finalmente llegué a la última etapa de mi viaje una vez que me di cuenta de la conexión de la cafeína, y era capaz de tener mucho menos tiempo en el dolor. Ahora I &'; estoy completamente migraña libre, pero todavía uso de cafeína para dolores de cabeza regulares que vienen junto

Para mucha gente, el uso de la cafeína de la manera correcta puede hacer un gran impacto en las migrañas y dolores de cabeza crónicos.. I &'; d encantaría saber cómo lo haces con ella y- por favor envíeme un email a [email protected] y quiero saber tu experiencia Hotel  .;