Varios remedios caseros para el estrés

El término estrés se refiere a cualquier condición que dañe el cuerpo o la mente. Los trastornos más comunes asociados con el estrés son las enfermedades del corazón, diabetes, dolor de cabeza, y la úlcera péptica

síntomas de estrés

Cuerpo, cerebro y sistema nervioso reacciona vigorosamente

El cuerpo y la mente reaccionar ante cualquier problema de estrés. Un gran número de altares físicas tienen lugar cuando una persona está bajo estrés. El cerebro y el sistema nervioso se convierten en fuerza activa; las pupilas de los ojos se expande; la digestión se ralentiza; los músculos se ponen tensos; el corazón comienza el bombeo de sangre más y más rápido; aumentos de la presión arterial; la respiración se hace más rápida; hormonas tales como la adrenalina son libres en el sistema junto con la glucosa desde el hígado; y sudoración comienza. Todas estas modificaciones como lugar en fracción de segundo, bajo la dirección del sistema nervioso. Si se eliminan los factores de estrés de inmediato, no devengan daño y todos los cambios son reversibles

Reducción del sueño, la frustración, el aumento en la ingesta alcohólica etc

El estrés en su etapa anterior y reversible conduce a pobres sueño, mal genio, quejas continuas, el conflicto interno, derogada enfermedad menor, propensión a los accidentes, un sentimiento de frustración, y aumento en la ingesta alcohólica

El estrés provoca

factores de estrés al aire libre como ruidos fuertes, las drogas , etc

El estrés puede ser causado por un múltiplo de factores tanto fuera del cuerpo y dentro. Los factores externos incluyen ruidos fuertes, la luz cegadora, calor intenso o, rayos X frías y otras formas de radiación, medicamentos, químicos, sustancia tóxica bacteriana y diversos, el dolor y la nutrición inadecuada
factores de estrés

Interior como la envidia, celos, etc

Las causas de dentro del cuerpo incluyen el odio, la envidia, el miedo o los celos

Remedios caseros para el estrés

tratamiento del estrés con albahaca santa: Remedio casero para el Estrés

Las hojas de albahaca santa se han encontrado útiles en el tratamiento del estrés. Se observan como un agente anti-estrés. Estudios recientes han demostrado que las hojas protegen adyacente a destacar de manera significativa. Se ha sugerido que incluso las personas sanas deben masticar doce hojas de albahaca dos veces en un día, mañana y tarde, para prevenir el estrés

tratamiento del estrés a través de Sage:. Remedio casero para el Estrés

El hierba salvia se mide precioso en el estrés. Un té preparado a partir de las hojas de esta planta se debe dar en el tratamiento de esta situación. Este té se prepara vertiendo una taza de agua hirviendo sobre una cucharadita de hojas de salvia secas fuera. El agua debe estar encerrado y se infunde durante varios minutos. Luego debe ser filtrada y endulzado con miel, si se prefiere. En el caso de las hojas frescas, una cucharada de hojas de salvia picada en trozos se debe utilizar y el té preparado de la misma manera

tratamiento del estrés con Nutrientes:. Remedio casero para el Estrés

Ciertos nutrientes han demostrado útil para aliviar el estrés. Estos son la vitamina A y la vitamina B y minerales como el calcio, potasio y magnesio que disminuyen la sensación de irritabilidad y ansiedad. La vitamina A se encuentra en los vegetales verdes y amarillos y algunas de las fuentes preciosas de la vitamina B son los anacardos, las verduras de hoja verde, levadura, brotes, y los plátanos. Un elemento de vitaminas del complejo B, el ácido pantoténico, es particularmente importante en la prevención del estrés

Tiene una consecuencia profunda en las glándulas suprarrenales y el sistema inmunológico; una cantidad suficiente de esta vitamina, junto con la vitamina A, puede ayudar a prevenir muchas de las modificaciones causadas por el estrés. Deficiencias de potasio están vinculados con disnea, fatiga, insomnio y bajo nivel de azúcar en la sangre. El potasio es necesario para los músculos del corazón sanos. Nueces y granos enteros son buena base de este mineral. El calcio es un tranquilizante normal. Las deficiencias pueden causar fatiga, nerviosismo y el estrés. Los productos lácteos, huevos, almendras y semillas de soja son ricos base de este mineral. El magnesio se conoce como tranquilizante de la naturaleza y está asociado con la prevención de ataques cardíacos. Es establecer en muchas frutas, verduras, semillas, dátiles, ciruelas y

tratamiento del estrés con otros alimentos:. Remedio casero para el Estrés

Hay muchos alimentos que ayudan en la recolección de las demandas de estrés y se debe tomar con frecuencia por los pacientes. Estos comprenden yogur, melaza, semillas y brotes. El yogur es rico en vitaminas A, D, y la colección del complejo B. Alivia la migraña, insomnio, calambres y vinculados con la menstruación. Melaza, un subproducto del procedimiento de refinado de azúcar, es rica en hierro y vitaminas B. Protege contra la anemia y es superior para las enfermedades del corazón. Semillas como la alfalfa, girasol, calabazas, y brotes son ricos en calcio y bastante útiles como elementos de disuasión de apatía y ansiedad

Dieta para el estrés

Cambio de vida, la dieta óptima, el ejercicio y el descanso habitual

Al tratar con el estrés, el estilo de vida del paciente necesita una revisión total. Él debe ser colocado en una dieta óptima, y ​​se animó a hacer ejercicio habitual y descanso suficiente. Si esto se hace, muchas enfermedades causadas por el estrés pueden deshacerse de él. La dieta juega un papel importante en la prevención y curación de las enfermedades inducidas por estrés.

Alimentos para mantener lejos de durante el estrés

Algunos alimentos asociados con el estrés y la ansiedad se debe evitar completamente. Estos alimentos son la cafeína en el café y una gran cantidad de bebidas gaseosas, sal, azúcar, cigarrillos y alcohol

Dieta para el estrés

Cambio de vida, la dieta óptima, el ejercicio habitual y descansar

Al tratar con el estrés, el estilo de vida del paciente necesita una revisión total. Él debe ser colocado en una dieta óptima, y ​​se animó a hacer ejercicio habitual y descanso suficiente. Si esto se hace, muchas enfermedades causadas por el estrés pueden deshacerse de él. La dieta juega un papel importante en la prevención y curación de las enfermedades inducidas por estrés.

Alimentos para mantener lejos de durante el estrés

Algunos alimentos asociados con el estrés y la ansiedad se debe evitar completamente. Estos alimentos son la cafeína en el café y una gran cantidad de bebidas gaseosas, sal, azúcar, cigarrillos y alcohol

tratamiento de estrés extra

Haga ejercicio físico regular y erradicar el estrés innecesario

El ejercicio físico regular juega un papel significativo en la lucha contra el estrés. No sólo mantener el cuerpo físicamente y mentalmente, sino que también proporciona la recreación y la relajación mental, Recreación y descanso también son significativos. El paciente debe fijar un tiempo definido para actividades recreativas, y debe tomar un día de fiesta en los intervalos normales. Por encima de todo, debe simplificar su estilo de vida para eliminar el estrés innecesario Hotel  .;