¿Qué tipo de grasa es malo para el colesterol

El colesterol es vital para el desempeño adecuado del cuerpo. Se piensa para construir y mantener los tejidos paredes y puede tener antioxidantes, pero es probablemente mejor conocido como la causa de las enfermedades. En realidad, necesitamos una cierta cantidad de colesterol en nuestros sistemas, pero, como la mayoría de los factores, en exceso no es excelente para el cuerpo. De alto colesterol se consideran causar y agravar el paro cardíaco y la enfermedad arterial coronaria.

La razón más común por la cual las personas tienen grandes etapas de colesterol se debe a su plan de plan de alimentación. Un plan grande en grasas plan de alimentación tiende a provocar el colesterol elevado. Exceso de grasa humana a menudo se divide en diferentes tipos de aparición de la mayor parte de las comidas preparadas que descubrimos en las tiendas. En este artículo se analizará el tipo de grasas que usted descubre en las comidas del mercado de los alimentos y su impacto en su etapa colesterol.

Al igual que el colesterol, necesitamos una cierta cantidad de grasa en lo que comemos plan, entre otros factores, para procesar esencial vitaminas naturales y tienda de energía para lo que son las excelentes grasas y las grasas malas? En las comidas cadenas grasas son generalmente divididos en grasas trans, grasas, grasas saturadas y grasas mono insaturadas.

Las grasas no saturadas puede ser mejor descrito como siendo fluido a 70 grados. Hay dos grupos de grasa insaturada. Grasas insaturadas Mono se descubren en el aceite de canola, aceite de cacahuete y aceite de oliva. Estas grasas ayudará a la reducción de su nivel de colesterol LDL, mientras que aumentan el colesterol HDL. Esto normalmente se considera excelente para la disminución de la etapa de colesterol.

La siguiente clasificación es las grasas poliinsaturadas. Estos son descubiertos en el aceite de maíz, sebo de girasol y pescado. Este tipo de grasa se redujo tanto el colesterol HDL y LDL. El colesterol HDL se considera colesterol excelente porque ayuda al colesterol de transporte para su eliminación.

El siguiente tipo de grasas son las grasas. Utilizando el mismo significado, estas grasas serían fuerte a 70 grados. Este tipo de grasa es la grasa más difícil para la reducción del colesterol, ya que aumenta su etapa de LDL, que es responsable de la generación de impacto que filtrará gradualmente o bloquear el torrente sanguíneo. Este tipo de grasa se descubre en grasas criatura como la manteca y la mantequilla.

El tercer tipo de grasas es la grasa del transporte. Las grasas trans se crea mediante el tratamiento de hidrógeno en el aceite de la flor hasta que es en parte fuerte. Las grasas trans son un producto hecho por el hombre que tiene un amplio uso en las comidas no saludables como postres, galletas y muchas comidas para llevar. Es popular porque es barato y fácil de generar y aumenta el sabor de las comidas y funciona como un aditivo. Aumentará sus etapas de LDL y la reducción de sus etapas de HDL. Al igual que las grasas, las grasas trans son malas para el colesterol y poco a poco malo para su salud
.

Si usted está preocupado acerca de su etapa de colesterol o quiere reducido entonces usted debe leer las marcas de comidas con cuidado. Evite las comidas que son grandes en grasas. Como guía, la Organización Americana del Corazón sugiere que las grasas trans debe crear hasta menos del 1% de su consumo total de calorías diarias.

Los productores de alimentos y lugares de comedor están haciendo un mayor esfuerzo para crear el cliente consciente de la contenido de grasa en sus comidas. Las marcas en la parte posterior de los paquetes es ahora más fácil de entender y muchos lugares para comer imprimen recomendaciones nutricionales asociados con las comidas que generan. Grasas artificiales como las grasas trans están siendo eliminados de la producción de alimentos. Toma el control de su plan de alimentación diaria y te darás cuenta de las ventajas de bienestar en el futuro Hotel  .;