Cómo reducir sus niveles de estrés y obtener Asma Socorro

Parece nuestras vidas están ocupados y más estresante de lo que han sido. Estamos infinitamente multitarea, en la carrera, tratando de hacer malabares con la vida, el trabajo y la familia. El estrés puede ser causado por varios factores diferentes. Algunos de estos son el trauma físico, enfermedad o exceso de ejercicio; factores de estrés ambientales como el calor, el frío, el ruido o los desastres naturales; estrés químico como la contaminación o las drogas y factores psicológicos como la preocupación, el miedo y, a menudo se encuentran en una base diaria. Si no encontramos la manera de protegernos de este estrés constante y acumulativo que eventualmente conducirá a un colapso del cuerpo y' s sistema suprarrenal, que a su vez se traduce en varias enfermedades como el asma. Para aquellos que buscan el alivio del asma y las alergias, hay varias cosas que usted puede hacer, que son simple y beneficien su salud en general, así como ayudar a disminuir sus síntomas de asma y alergia.

La identificación y eliminación de los principales factores de estrés en su vida es extremadamente importante pero no siempre es posible hacerlo de inmediato. Sin embargo, encontrar formas de reducir o limitar el estrés tanto como sea posible hasta que pueda hacer grandes cambios en la vida es importante. Además el uso de técnicas para liberar el estrés, ejercicios de respiración particularmente profundas son muy eficaces. Esto sólo toma unos pocos minutos y es especialmente útil para los tiempos que usted está muy estresado o que tienen problemas para dormir. Obtener un descanso adecuado y las actividades regulares como el yoga, la meditación, la relajación guiada o ir a dar un largo paseo de preferencia en un entorno natural también son muy útiles en la reducción de los niveles de estrés. Tomar hierbas como Ashwaganda, Panax Ginseng siberiano y ayuda a mejorar la resistencia y la adaptación al estrés. Melisa, Kava Pasiflora y tienen un efecto calmante y también puede ayudar a relajarse y dormir mejor. Sin embargo, nunca se debe confiar en que su único tratamiento, ya que no abordan las causas subyacentes de estrés.

El cortisol es una hormona que es producida por las glándulas suprarrenales. Se regula el azúcar en la sangre, la inflamación, el sistema inmune, la producción de energía y ayuda en la curación. Cuando nuestras glándulas suprarrenales están bajo estrés que sobreproducción de cortisol para ayudar a nuestro cuerpo a adaptarse. Cuando un exceso de cortisol es liberada por la glándula suprarrenal glándula los receptores en el hipotálamo, finalmente, se dañan y su capacidad de sentir y altos niveles de cortisona correctas se ve disminuida. Un nutriente particular llamada fosfatidilserina es conocido por ayudar a sanar las glándulas hipotálamo &'; receptores de cortisol lo que les permite mantener los niveles de cortisol en el rango normal

Cuando estamos bajo estrés constante la glándula suprarrenal y' s. demanda de varias vitaminas y nutrientes que los apoyan aumenta bruscamente. Incluso si usted está comiendo una buena dieta esto no será suficiente para mantener a su cuerpo durante el estrés continuo durante largos períodos de tiempo. Eventualmente la glándula suprarrenal se agota si no está adecuadamente soportado que finalmente conducirá a una avería grave en su salud, incluyendo el desarrollo de enfermedades como el asma. Aquellos que buscan mejorar su salud y que están buscando para el alivio de los síntomas del asma encontrarán estos suplementos diarios ayudan a impulsar y apoyar la función adrenal:

La vitamina C - los estudios muestran que 1000 a 2000 mg al día es útil cuando está bajo estrés
vitamina B5 500 mg (ácido pantoténico)
Vitamina B6 - 50 mg (piridoxina)
Vitamina E - 400 mg de una fuente natural
Una buena magnesio calidad, calcio y vitamina D compleja
Un buen multivitamínico con minerales como el cobre, azufre, manganeso, selenio, zinc, cromo, yodo, cobalto, molibdeno y silicio etc.
fosfatidilserina - 100 mg hasta 3 veces al día

Toma de estas naturales y medidas simples para lidiar con el estrés y sanar su glándula suprarrenal demostrará ser muy beneficioso para su salud y el bienestar general, así como la prevención de asma y muchas otras enfermedades Hotel  .;