Pérdida de Peso Saludable para la Mujer - Encuentra respuestas

Las mujeres son generalmente más conscientes de su imagen corporal y el peso, en comparación con los hombres, y esto es por qué las mujeres tienden a ser los métodos de pérdida de peso irregulares y ofertas de productos. Retrato de Medios de modelos y actrices lápiz-delgado no ayudan. De hecho, es la idealización de la delgadez enfermiza alberga malos hábitos alimenticios y dietas de choque.

Pérdida de peso saludable para las mujeres

Como mujer, usted debe entender que para lograr verdaderamente en forma cuerpo, necesitará iniciar y poner en práctica un programa para promover la pérdida de peso saludable para las mujeres. Estos programas no prometen pérdida de peso instantánea - lo que se obtiene en lugar de una gradual pero sostenida cambios positivos en su cuerpo. Evite pegar a las mujeres de peso saludable trastornos y otros problemas potenciales de la alimentación.

Entendimiento pérdida de peso

Científicamente, la pérdida de peso es perder peso, reducir la grasa corporal. La pérdida de peso se recomienda generalmente en personas obesas y las que tienen sobrepeso. La obesidad se puede medir a través de su índice de masa corporal (IMC) o la altura de su relación de peso

La manera de perder peso es doble:. Intencionales y no intencionales. Pérdida deliberada de peso implica un esfuerzo consciente para bajar de peso. Los diferentes métodos de pérdida de peso incluyen dieta, ejercicio, y productos para perder peso, como las píldoras de dieta y parches. Debido a la pérdida de peso extrema, es posible que someterse a las clínicas de cirugía.

Pérdida de peso involuntaria, por su parte, suele ser el resultado de una enfermedad. Esto sucede si usted tiene o ha tenido dificultades graves en el cuerpo o enfermedad. Pérdida de peso involuntaria generalmente es causada por enfermedades como el cáncer, la diabetes y los problemas metabólicos
.

La comprensión del cuerpo "ideal" responsable de
de la mujer

El primer paso para un peso saludable para las mujeres es establecer una meta realista y saludable. Hay un asesoramiento científico y médico para ayudarle a determinar su peso corporal ideal. A continuación se muestra el rango de peso ideal para las mujeres de diferentes alturas.

Altura (pies /pulgadas) Peso ideal (en libras)

5 '0 "97-127

5 '1 "100-132

5' 2" 103-136

5 '3 "107-140

5' 4" 110-145

5 '5 "113-149

5' 6" 117-154

5 '7 "121-159

5' 8" 124-164

5 '9 "128-168

5 '10" 132-173

5 '11 "135-178

6' 0" 139 a 183

Lo que no debes hacer

En primer Crash dietas y las dietas de moda. Los estudios han demostrado que una dieta de choque o de calorías vacías dietas son ineficaces y sólo puede conducir al aumento de peso en los últimos años. Las dietas de moda no funcionan tan bien en mucho tiempo, a menudo da lugar a complicaciones graves si se realiza de forma incorrecta. Por lo tanto, un programa de pérdida de peso saludable para las mujeres es la solución perfecta para los problemas de peso
.

revisión de productos de la dieta Segunda ONU. Dieta pastillas y parches de dieta son algunos de los productos que se venden desenfrenadamente y abiertamente en el mercado hoy en día. Sin embargo, la FDA dijo que algunos de estos medicamentos no han sido sometidos a rigurosas pruebas del gobierno. Por lo tanto, los efectos a largo plazo de estos productos es aún desconocido. Se solicita a los usuarios a tomar estos productos después de una cuidadosa consideración y no se caen fácilmente presa de los requisitos de publicidad y sombras Testimonios. Tenga en cuenta que algunos de estos productos no necesitan receta médica y pueden ser comprados por cualquier persona - de cualquier edad

La manera correcta:. Pérdida de peso saludable para las mujeres

Sólo programa de pérdida de peso saludable para las mujeres es la siguiente: una dieta adecuada y ejercicio. No hay atajos para perder peso. Parches ingestión de píldoras de la dieta y el uso de la dieta pueden funcionar a corto plazo, pero no hay suficiente investigación para comprender los efectos a largo plazo de estos productos. Además, los investigadores también no saben los efectos secundarios de estos productos
.

Para perder peso, recuerde que debe tener en cuenta que hay muy flaco, no siempre equivale a saludable. Caen por debajo de su índice de masa corporal ideal puede ser peligroso.

Consulte con un profesional

Comience con un programa de pérdida de peso saludable para las mujeres, primero consultar con un experto. Hable con un nutricionista o dietista. Él o ella puede ayudarle a entender su cuerpo y su peso. También te puede dar buenos consejos sobre qué métodos de pérdida de peso, se puede adaptar para ayudar a perder peso de una manera saludable Hotel  .;